autogén tréning | Vitalitás Portál

Autogén tréning

Griffel Tibor — Thu, 14 Jul 2016 11:25:24 +0000

Az autogén tréninget Johannes Schultz német pszichiáter és hipnotizőr fejlesztette ki, aki a hipnózis eredményességéhez mérhető alternatív módszert keresett. Az általa kidolgozott módszer hasonlóságokat mutat a meditációval (nyugati típusú meditációnak is szokták nevezni), az önhipnózissal és a jógával. Az autogén tréning hat állandó gyakorlatból áll, amely azt a célt szolgálja, hogy figyelmünket befelé fordítva elménket […]

The post Autogén tréning first appeared on Vitalitás Portál.

Autogén tréning – a módszer bármilyen helyzetben segíthet megnyugodni, ellazulni.

Griffel Tibor — Fri, 13 Mar 2015 16:28:12 +0000

Nagy előnye, hogy bárhol végezhető, a munkahelyünkön vagy otthon, akár ágyban fekve is. Elég, ha naponta néhány percet szánunk rá, amikor épp nincs más halaszthatatlan dolgunk, ami elterelné a figyelmünket. A módszer hatékony stresszoldó, nyugtató hatása révén segít az elalvásban, illetve abban, hogy végigaludjuk az éjszakát. Az autogén tréning során gondolati úton befolyásoljuk saját érzéseinket, […]

The post Autogén tréning – a módszer bármilyen helyzetben segíthet megnyugodni, ellazulni. first appeared on Vitalitás Portál.

Kényeztetés testnek és léleknek – Az autogén tréning

Griffel Tibor — Thu, 05 Mar 2015 08:11:41 +0000

A mindennapok feszültsége és a munkahelyi stressz kétségtelenül hat az egészségre. Ennek kezelésére olyan módszert ajánlunk, amely bárhol alkalmazható. Az autogén tréning célja az izmok ellazítása és a pszichés feszültségek oldása. Az autogén szó görög eredetű, és annyit jelent: önmagából eredő {autós: ön; genos: származik). Olyan relaxációs módszerről van szó, amely erősíti a test öngyógyító […]

The post Kényeztetés testnek és léleknek – Az autogén tréning first appeared on Vitalitás Portál.