https://vitalitasportal.com Mindent az egészségről, egy helyen Sat, 15 Aug 2015 11:07:58 +0000 hu hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://vitalitasportal.com/wp-content/uploads/2015/09/logo_v-70x70.png https://vitalitasportal.com 32 32 https://vitalitasportal.com/a-ferfi-egeszsege/bemelegites-miert-olyan-fontos/ https://vitalitasportal.com/a-ferfi-egeszsege/bemelegites-miert-olyan-fontos/#respond Thu, 09 Jul 2015 09:53:21 +0000 http://vitalitasportal.hu/?p=20781 Időpazarlásnak tűnik? Ha egyszer úgyis mozogni fog, miért ne térhetne rá azonnal a tényleges edzésre? Ez kétségtelenül megengedhető abban az esetben, ha kitűnő fizikai állapotban van, és valóban nagyon szorít az idő, de az a helyzet, hogy hatékonyabb lesz az edzés, ha előtte bemelegít. Miért kell bemelegíteni? Amint azt egy világbajnok sportoló megjegyezte, az emberek […]

The post Bemelegítés – miért olyan fontos? first appeared on Vitalitás Portál.]]> https://vitalitasportal.com/a-ferfi-egeszsege/bemelegites-miert-olyan-fontos/feed/ 0 https://vitalitasportal.com/koleszterin/hogyan-gyalogoljunk-hatekonyan-nyujto-es-cipovasarlasi-tippek/ https://vitalitasportal.com/koleszterin/hogyan-gyalogoljunk-hatekonyan-nyujto-es-cipovasarlasi-tippek/#respond Sat, 13 Dec 2014 15:43:12 +0000 http://vitalitasportal.hu/?p=2151 Gyaloglás közben izmainknak és ízületeinknek testsúlyunk nagyjából másfélszeresének megfelelő terhelést kell elviselniük. Bemelegítésként járjunk helyben néhány percig, majd végezzük el a következő négy nyújtó gyakorlatot. Ismételjük meg a gyakorlatokat többször mindkét oldalra (végtagcsere után). Mesterfogások A gyaloglás kíméletes sport, de itt is figyelemmel kell lennünk az erőnlétünkre és védeni kell szervezetünket a megerőltetéstől és a […]

The post Hogyan gyalogoljunk hatékonyan? Nyújtó és cipővásárlási tippek. first appeared on Vitalitás Portál.]]> https://vitalitasportal.com/koleszterin/hogyan-gyalogoljunk-hatekonyan-nyujto-es-cipovasarlasi-tippek/feed/ 0