egészség tippek | Vitalitás Portál

Zöldségek édesen?

Griffel Tibor — Wed, 08 Mar 2017 19:23:31 +0000

A természet furcsa fintora, hogy az igazán egészséges zöldségek némelyikét éppen az egészségvédő gyógyerejüket adó vegyületek teszik szinte élvezhetetlenül keserűvé. Ízlelőbimbóink már az egészen parányi keserű ízt is megérzik. A felnőttek mintegy negyede különösen érzékeny a keserű vegyületekre. Ezt elsősorban genetikai okokkal magyarázzák, illetve azzal, hogy az ilyen személyeknek az átlagosnál hatszor több az ízlelőbimbójuk. […]

The post Zöldségek édesen? first appeared on Vitalitás Portál.

Vesekövek, étrendi tanácsok

Griffel Tibor — Wed, 08 Mar 2017 00:00:20 +0000

Miért fontos megőrizni a kiürült veseköveket? Azért, mert elemzésük segítségével megállapítható, hogy önnél milyen típusú vesekő alakult ki, s így ennek ismerete alapján az orvos meg tudja határozni, ön milyen lépésekkel kerülheti el az újabb kő képződését. A leggyakoribbak a kalciumoxalát vesekövek, amelyek kialakulása a sóban gazdag étrend, a túlzott D-vitaminbevitel vagy akár a túl […]

The post Vesekövek, étrendi tanácsok first appeared on Vitalitás Portál.

Egészségügyi kérdezz és felelek

Griffel Tibor — Tue, 07 Mar 2017 16:56:04 +0000

Az orvosom csak a legszükségesebbeket mondja el nekem, gyakran maradnak olyan kérdéseim, amelyeket nem tudok feltenni neki. Hogyan kaphatnék több tájékoztatást tőle? Az ön és orvosa közötti kommunikációs szakadék nemcsak bosszantó, de az egészségére nézve is ártalmas lehet. Számos tanulmány mutatta ki, hogy a páciensek állapota jobb lesz, ha szabadon cserélhetnek információt az orvosukkal. Ahhoz, […]

The post Egészségügyi kérdezz és felelek first appeared on Vitalitás Portál.

Állandóan kell szednem a kasvirágot, vagy csak megfázáskor?

Griffel Tibor — Tue, 07 Mar 2017 16:11:10 +0000

Ne szedje egész évben minden nap! Egyelőre még nem bizonyították egyértelműen, de van ok tartani attól, hogy a gyógynövény két hónapnál hosszabb ideig való szedésének súlyos mellékhatásai lehetnek például májkárosodás. Ezért jobb, ha csak az alábbi helyzetekben használja: A meghűléses időszak előtt, ha a kas virágot az orrfolyás megelőzésére szeretné használni, egykét héttel a meghűléses […]

The post Állandóan kell szednem a kasvirágot, vagy csak megfázáskor? first appeared on Vitalitás Portál.

Javítani fogja-e a Ginkgo biloba az emlékezetemet?

Griffel Tibor — Tue, 07 Mar 2017 15:54:13 +0000

Ha ön alapvetően egészséges, csak túlhajszolt és túl sokat dolgozik, akkor valószínűleg nem. Sok millióan szedik a világ egyik legősibb fafajából származó ginkgo-készítményeket abban a hitben, hogy attól jobban fognak emlékezni a fontos időpontokra, nem fogják elfelejteni a neveket és megtalálják a folyton eltűnő kulcsaikat. A Ginkgo biloba antioxidánsokat tartalmaz, ezáltal védi a sejteket a […]

The post Javítani fogja-e a Ginkgo biloba az emlékezetemet? first appeared on Vitalitás Portál.

Érdemes E-vitamint szedni?

Griffel Tibor — Tue, 07 Mar 2017 15:38:17 +0000

Valószínűleg nem. Az E-vitamin megbetegedést gátló hatására vonatkozó bizonyítékok nem meggyőzőek, s egyes jelek szerint szedése akár még ártalmas is lehet. Az E-vitamin iránti érdeklődés akkor ugrott meg, amikor nagy esetszámú vizsgálatok azt mutatták, hogy azok esetében, akik sokat fogyasztanak ebből az antioxidánsból melynek kiváló forrásai például az olajos magvak és a növényi olajok, alacsony […]

The post Érdemes E-vitamint szedni? first appeared on Vitalitás Portál.

A DHEA abban, hogy fiatalabbnak látsszak és érezzem magam?

Griffel Tibor — Tue, 07 Mar 2017 15:33:24 +0000

Ne dőljön be a felhajtásnak! E táplálék kiegészítőknek sem a fiatalító hatása, sem a biztonságossága nem bizonyított még. A DHEA egy, az emberi mellékvesében termelődő hormon, amelyet a szervezet aztán tesztoszteronná és ösztrogénné alakít át. A DHEA-termelés már a húszas évek közepén csökkenni kezd, ezért a kutatók vizsgálni kezdték, vajon nem állítható-e vissza a középkorúaknál […]

The post A DHEA abban, hogy fiatalabbnak látsszak és érezzem magam? first appeared on Vitalitás Portál.

Fogtömések – fehér vagy ezüst legyen?

Griffel Tibor — Wed, 01 Mar 2017 19:07:57 +0000

A fehér tömés jobb, mint az ezüst? Esztétikai szempontból igen, hiszen „nem ütnek el” a fog színétől. Ám semmivel sem biztonságosabbak, mint a régi amalgámtömések, és általában nem olyan tartósak, mint azok. A fehér kompozit töméseket többnyire 10 éven belül cserélni kell, az amalgámok viszont jó 20 százalékkal tovább kitartanak (hogy pontosan meddig, azt befolyásolja […]

The post Fogtömések – fehér vagy ezüst legyen? first appeared on Vitalitás Portál.

Vásárlási tanácsok az E-számok tükrében

Griffel Tibor — Thu, 03 Nov 2016 13:37:28 +0000

Az információk ismeretében egyéni szemléletmód kialakítása szükséges, amely végigkíséri vásárlásunkat -és egyúttal életünket is. Egészségünket és életminőségünket e szemléletmód és az abból természetszerűleg következő életvitel nagymértékben befolyásolja. Léteznek olyan külső kockázati tényezők, amelyek általunk gyakorlatilag befolyásolhatatlanok. A táplálkozás nem ezek közé tartozik. Személyesen dönthetjük el, mit veszünk meg és mit teszünk a család asztalára. Ez […]

The post Vásárlási tanácsok az E-számok tükrében first appeared on Vitalitás Portál.

Egészségmegőrző programok fontossága

Griffel Tibor — Fri, 26 Aug 2016 17:49:34 +0000

Megelőzés, tájékoztatás, propaganda Magyarországon az elmúlt 10 évben fokozódott a szív- és érrendszeri betegségekben elhaltak aránya a többi betegséghez képest, különösen a 40-50 éves férfiak között! Ez a rendkívül kedvezőtlen változás az alkotóképességük teljében lévő férfiak korai halála késztette az egészségügyi kormányzat illetékeseit arra, hogy a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére és gyógyítására hathatós intézkedéseket […]

The post Egészségmegőrző programok fontossága first appeared on Vitalitás Portál.

Tanácsok a hipertónia betegség felfedezésekor

Griffel Tibor — Fri, 26 Aug 2016 17:07:22 +0000

Mit tanácsolhatnánk tehát annak a hipertóniában szenvedő betegnek, akinek most fedezték fel betegségét és gyógyszeres kezelést kezdenek nála? Mindenekelőtt: próbáljon hozzászokni a gondolathoz, hogy valószínűleg egy életre eljegyezte magát az egészségüggyel. Próbálja meg ezt a rossz hírt úgy fogadni, hogy önmarcangolással vagy környezetének tett szemrehányásokkal ne izgassa magát feleslegesen, mert ezzel a betegsége kezelését nehezíti […]

The post Tanácsok a hipertónia betegség felfedezésekor first appeared on Vitalitás Portál.

Napi kalóriaszükséglet meghatározása

Griffel Tibor — Mon, 22 Aug 2016 18:48:17 +0000

A testsúlycsökkentés során első teendő a napi tevékenységnek megfelelő napi kalóriaszükséglet meghatározása. A napi energiaszükségletet kissé pontatlanul, de jól használhatóan meghatározhatjuk, ha a testsúlykilogrammot 20-al megszorozzuk (60kg x 20 = 1200kcal). Férfiakban a 900 + l0x a testsúly kg, nőkben 700 + 7x testsúly kg képlet is alkalmazható az energiaszükséglet kiszámolásához, amit ülő életmód esetén […]

The post Napi kalóriaszükséglet meghatározása first appeared on Vitalitás Portál.