éhségszabályozás | Vitalitás Portál

Folyton nassolok, akár éhes vagyok, akár nem. A nassolás elhagyása

Griffel Tibor — Mon, 27 Feb 2017 17:01:44 +0000

A kár Ha nem érzékeljük, vagy figyelmen kívül hagyjuk az éhség és a teltségérzet természetes jelzéseit, krónikus evési kényszer léphet föl, ami azután elhízáshoz, cukorbajhoz, szívbetegséghez és más súlyos problémákhoz vezet. Svéd kutatók szerint az elhízottak többet nassolnak, mint a normál testsúlyúak. A sok gyors- és készétel, chips meg édesség fogyasztása rendkívül egészségtelen, mert transzzsírok, […]

The post Folyton nassolok, akár éhes vagyok, akár nem. A nassolás elhagyása first appeared on Vitalitás Portál.

Mitől vagyunk kívánósak és mi a tényleges oka?

Langh Izabella — Thu, 05 Feb 2015 14:51:05 +0000

Nem tudom, honnan ered az ecetes uborkával és fagyival kapcsolatos szóbeszéd, de nagyon kevés olyan nővel találkoztam, aki ez után a meglehetősen gusztustalan ételkombináció után sóvárgott a várandósság idején. Amikor az első babámat vártam, az ecetes uborka és fagyi utáni sóvárgás jelenségének egy másik változatát éltem át. Két gyerekem van (valójában inkább már fiatalemberek), az […]

The post Mitől vagyunk kívánósak és mi a tényleges oka? first appeared on Vitalitás Portál.

Ismerd meg a tudatos étkezés örömét!

Szentgyörgyváry Lóránt — Wed, 31 Dec 2014 14:51:14 +0000

A tudatos étkezés olyan tapasztalat, amely minden részünket leköti – a testünket, a szívünket, az elménket – az étel kiválasztása, elkészítése és elfogyasztása során. A tudatos étkezés minden érzékünket igénybe veszi. Ilyenkor elmerülünk a színekben, az illatokban, az ízekben, a különböző ételek állagában, sőt az evés-ivás hangjaiban. A tudatos étkezés lehetővé teszi számunkra, hogy kíváncsiak, […]

The post Ismerd meg a tudatos étkezés örömét! first appeared on Vitalitás Portál.

Mit jelent az éhség elsősorban?

Szentgyörgyváry Lóránt — Wed, 31 Dec 2014 14:49:01 +0000

Az evéssel kapcsolatos tudatos jelenlét rögtön az elején kezdődik: az éhséggel. Talán hallották a híres zen kérdést: „Hogyan szól egy tenyér, ha csattan?” A tudatos étkezés kapcsán megkérdezhetjük: Hogyan szól az éhség? Milyen az éhség íze? Hol található az éhség a testben? Mi okozza az éhség megjelenését? „Amikor éhes vagy, egyél!” Ez egyszerűnek hangzik, pedig […]

The post Mit jelent az éhség elsősorban? first appeared on Vitalitás Portál.

Miért éhezünk? Ismerd meg hogyan tudod legyőzni!

Szentgyörgyváry Lóránt — Wed, 31 Dec 2014 14:46:21 +0000

A konkrét fizikai éhségérzet mellett hat további éhség típusról beszélhetünk. Ezek: a szem éhsége, az orr éhsége, a száj éhsége, a gyomor éhsége, a sejtek éhsége, az elme éhsége és a szív éhsége. Milyen jeleket ad a gyomrunk, amikor éhesek vagyunk? Egyeseknek az éhség üres érzés a has tájékán, betöltésért kiáltó űr. Mások összehúzódást tapasztalnak, […]

The post Miért éhezünk? Ismerd meg hogyan tudod legyőzni! first appeared on Vitalitás Portál.

Félsz az éhezéstől? Megmutatjuk hogy gondold újra a kapcsolatod az ételekkel!

Szentgyörgyváry Lóránt — Wed, 31 Dec 2014 14:08:22 +0000

Genetikailag kódolt az éhezéstől való félelem Őseink nem rendelkeztek folyamatos ételutánpótlással. Amikor egy nagy állatot – bálnát, bölényt, gyapjas mamutot vagy elefántot – elejtettek, mindenki dőzsölt, lakmározott. Nem volt hűtőszekrény, nem tudták még tartósítani, ami megmaradt belőle. Néhány nap után a hús rothadni kezdett, és talán heteknek vagy hónapoknak kellett eltelnie egy újabb komoly zsákmányig, […]

The post Félsz az éhezéstől? Megmutatjuk hogy gondold újra a kapcsolatod az ételekkel! first appeared on Vitalitás Portál.

Hogyan tartsuk féken az étvágyunkat? Táplálkozzunk okosan!

Griffel Tibor — Tue, 23 Dec 2014 19:25:29 +0000

Vajon miért érzünk késztetést arra, hogy valami étel után kutassunk a hűtőben, amikor nemrég ettünk? Hogy van az, hogy bár elhatároztuk, hogy fogyókúrázunk, mégis felülkerekedik bennünk a leküzdhetetlen étvágy, és alig tudjuk féken tartani? Az éhségszabályozás bonyolult anyagcsere-folyamatok, belső elválasztású mirigyek és idegsejtek irányítása alatt áll. Együttesen felelősek a testsúly, az energiaigény és a felvett […]

The post Hogyan tartsuk féken az étvágyunkat? Táplálkozzunk okosan! first appeared on Vitalitás Portál.

Édes kis bűneink – Minden, amit tudni akartál a cukoréhségről

Szentgyörgyváry Lóránt — Fri, 24 Oct 2014 18:37:49 +0000

A fogyókúrázók leghétköznapibb, egyszersmind legádázabb ellensége talán az édesség iránti olthatatlan vágy, amelynek engedve romba dönthetjük aznapi törekvéseinket. Meglepő módon azonban ez a fajta cukoréhség egy teljesen hétköznapi dolog, amelynek hátterében általában a helytelen táplálkozás, a stressz vagy a folyadékhiány állnak. Az édességhez kapcsolódó pozitív asszociációink egészen kisgyermek korunkig visszavezethetők, amikor az édesség összekapcsolódott a […]

The post Édes kis bűneink – Minden, amit tudni akartál a cukoréhségről first appeared on Vitalitás Portál.