https://vitalitasportal.com Mindent az egészségről, egy helyen Thu, 04 Aug 2016 15:30:17 +0000 hu hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://vitalitasportal.com/wp-content/uploads/2015/09/logo_v-70x70.png https://vitalitasportal.com 32 32 https://vitalitasportal.com/hatfajas/hatfajas-ellen-erositsuk-a-hasunkat/ https://vitalitasportal.com/hatfajas/hatfajas-ellen-erositsuk-a-hasunkat/#respond Thu, 04 Aug 2016 15:30:17 +0000 https://vitalitasportal.com/?p=32994 Nagyon fontos a hasizmok erősítése is, bár sok hátfájós ember elhanyagolja. Félnek tőle, veszé­lyesnek tartják a hajladozást, mert lehet, hogy épp lehajlás közben fájdult meg a hátuk. Ennek természetesen az eredménye az, hogy a hasizmok meggyengülnek, hamarosan megereszkednek, esetleg hízhatunk is hasra, mindez pedig előre­húzza a testsúlyt, és fokozatosan rontja a tartá­sunkat. Az ülés ugyancsak […]

The post Hátfájás ellen: erősítsük a hasunkat! first appeared on Vitalitás Portál.]]> https://vitalitasportal.com/hatfajas/hatfajas-ellen-erositsuk-a-hasunkat/feed/ 0 https://vitalitasportal.com/a-ferfi-egeszsege/teljes-koru-hasizom-erosites/ https://vitalitasportal.com/a-ferfi-egeszsege/teljes-koru-hasizom-erosites/#comments Thu, 09 Jul 2015 09:49:07 +0000 http://vitalitasportal.hu/?p=20771 Legjobb nyíltan kimondani: ha csak a hasizmot fejleszti, nem szabadul meg a pocakra rárakódott zsírrétegtől. Ahhoz aerob, erősítő és hasizomfejlesztő gyakorlatokat kombináló edzések szükségeltetnek. Az erős hasizom fontos, mert az részt vesz az egész törzs mozgásának irányításában. Mi a hasizmok szerepe? A hasizom négy izomcsoportból áll, amelyek a felsőtest elülső és oldalsó részén helyezkednek el. […]

The post Teljes körű hasizom-erősítés first appeared on Vitalitás Portál.]]> https://vitalitasportal.com/a-ferfi-egeszsege/teljes-koru-hasizom-erosites/feed/ 3