horkolás | Vitalitás Portál

Tippek azoknak, akik horkolókkal alszanak

Griffel Tibor — Tue, 02 Aug 2016 14:36:26 +0000

Íme, néhány tipp: A horkolók többnyire nincsenek tudatában éjszakai viselkedésüknek, és hogy milyen hangokat adnak ki. Minthogy alszanak (még akkor is, ha csak a szürkületi zónában vannak), nem képesek hallani önmagukat, tehát a hálótársukra vannak utalva, hogy megkülönböztessék, vajon enyhe horkolásról vagy alvás közbeni obstrukciós légszomjról van-e szó. Néha hasznos lehet egy magnófelvétel. Ne feledjük, […]

The post Tippek azoknak, akik horkolókkal alszanak first appeared on Vitalitás Portál.

Ötletek a horkolóknak a jobb alvásért

Griffel Tibor — Tue, 02 Aug 2016 14:31:53 +0000

Íme néhány tipp, hogy kezelhetjük a horkolásunkat: Fogyjon le! Már néhány kilós fogyás után is lényeges változások állhatnak be a horkolási szokásokban. Alkohol és gyógyszerek. Csökkenteni kell vagy teljesen abba kell hagyni az alkoholfogyasztást, az antihisztaminok, vényköteles altatók vagy más ilyen hatású gyógyszer szedését. Mindezek a gyógyszerek ugyanis az izmok ellazulásával járnak, és némelyik (nevezetesen […]

The post Ötletek a horkolóknak a jobb alvásért first appeared on Vitalitás Portál.

Mi váltja ki a horkolás? Mit tudunk tenni ellene?

Szentgyörgyváry Lóránt — Sat, 20 Feb 2016 13:51:18 +0000

Ez a probléma a feleségeket gyakrabban zavarja, mint a férjeket, s bármilyen meglepő, tény, hogy az embereknek csaknem a fele horkol legalább alkalmanként, míg a felnőttek negyede rendszeres horkoló. E csoportba főként férfiak, 50 év feletti túlsúlyos személyek tartoznak. A horkolás komoly kellemetlenig: egyes házaspárok külön hálószobába költöznek miatta. A jelenség egyben „vészjelzés” is lehet. […]

The post Mi váltja ki a horkolás? Mit tudunk tenni ellene? first appeared on Vitalitás Portál.

Horkolás – meg lehet szüntetni? Milyen kezelések vannak rá?

Griffel Tibor — Thu, 11 Jun 2015 12:34:36 +0000

A horkolás anatómiája Alváskor a száj hátsó oldalának és a toroknak a körkörös izmai ellazulnak, és ez lehetővé teszi, hogy ezek a lágy szövetek olyan ernyedtek legyenek, hogy amikor a levegő elhalad mellettük, rezgésbe jöjjenek. Ezeknek a laza, lágy szöveteknek a rezgése adja a horkoló hangot, a rá jellemző robajlással. Több olyan lágy szöveti struktúra […]

The post Horkolás – meg lehet szüntetni? Milyen kezelések vannak rá? first appeared on Vitalitás Portál.

Nyolc+Tíz tipp a horkolás megszüntetésére!

Griffel Tibor — Fri, 13 Mar 2015 14:12:39 +0000

A Minnesotai Egyetem kutatói egy különlegesen csöndes, mikrofonokkal felszerelt laboratóriumban állapították meg, hogy valóban a férfiak horkolnak a leghangosabban – zajszintjük olykor a zajártalom korlátozására adott előírásokat is meghaladja. Az éjszakai hangorkánnak sokféle oka lehet, az elzáródott orr járatoktól kezdve a ferde orrsövényen át egészen az egyszerű orrdugulásig. Ha azonban a horkolás az Ön esetében […]

The post Nyolc+Tíz tipp a horkolás megszüntetésére! first appeared on Vitalitás Portál.