kávé | Vitalitás Portál

Hatékonyabbak a koffeintabletták, mint a kávé?

Griffel Tibor — Mon, 06 Mar 2017 18:53:11 +0000

E szerek a koffeinnek köszönhetik a hatásukat, ugyanúgy, mint a kávé vagy a kóla. A tablettánként 200 milligrammos koffeintartalom azonban majdnem a duplája egy 250 ml-es főzött amerikai hosszú kávéénak. A Magyarországon kapható koffeintabletta 100 mg-os, ami megfelel egy csésze szokványos magyar presszókávénak. Napi 2×1 tablettánál több bevétele nem javasolt. Két deciliter erős fekete tea […]

The post Hatékonyabbak a koffeintabletták, mint a kávé? first appeared on Vitalitás Portál.

Árt vagy használ a kávé?

Griffel Tibor — Mon, 06 Mar 2017 17:57:18 +0000

Régebben elterjedt vélekedésnek számított, hogy a kávé szívbetegséget, rákot és más betegségeket okozhat. Azóta számos tanulmány bizonyította, hogy a fekete frissítő tele van egészségvédő antioxidánsokkal, igaz, valóban árthat, ha túlzásba viszik a fogyasztását. A kávé csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség, epekövek, Parkinson-kór (csak férfiaknál), májbetegség, Alzheimer-kór és más rendellenességek kialakulásának kockázatát. Napi egy-két csésze kávé […]

The post Árt vagy használ a kávé? first appeared on Vitalitás Portál.

Sok kávét és koffeintartalmú italt fogyasztok

Griffel Tibor — Mon, 27 Feb 2017 17:06:57 +0000

A kár Káros-e a koffein? Örök dilemma, számos tanulmányt idézhetnénk ezzel kapcsolatban pró és kontra. A koffein serkentő hatású, stimulálja a központi idegrendszert, fokozza a szív- és veseműködést, emeli a vérnyomást (de csak addig, amíg a szervezet hozzá nem szokik). Segít felszabadítani a szervezetben az elraktározott zsírt, fokozza az anyagcserét, a gyomornedv-elválasztást, elernyeszti a tüdő […]

The post Sok kávét és koffeintartalmú italt fogyasztok first appeared on Vitalitás Portál.

Emésztőrendszeri irritánsok – az alkoholtól az antibiotikumokig

Griffel Tibor — Thu, 06 Aug 2015 21:50:13 +0000

Nagyon sok anyag, amit napi rendszerességgel fogyasztunk (eltekintve azoktól az élelmiszerektől, amelyekre allergiásak vagyunk), izgatja az emésztőrendszert. Idetartozik: az alkohol, az antibiotikumok, a fájdalomcsillapítók, bizonyos fűszerek, a liszt, a kávé és a tea. Túlzott fogyasztásuk önmagában is emésztési problémák forrása lehet. Alkohol Az alkohol egy bélirritáns, ami az emésztőtraktus falának gyulladását és károsodását idézi elő. […]

The post Emésztőrendszeri irritánsok – az alkoholtól az antibiotikumokig first appeared on Vitalitás Portál.

Kávé hatása az agyra és testre

Griffel Tibor — Fri, 22 May 2015 15:23:11 +0000

Jó dolga van manapság a kávékedvelőknek. A kis- és nagyvárosokban gombamód szaporodnak a kávézók, és az élelmiszer-áruházakban, ahol korábban csak néhány kávémárkát lehetett kapni, ma az egzotikus helyekről származó kiváló kávéfajták sokasága található a polcokon. Ami pedig a legjobb az egészben: nem kell attól rettegni, hogy a napi egy-két csésze kávé a korai halál felé […]

The post Kávé hatása az agyra és testre first appeared on Vitalitás Portál.

Óvatosan az élvezeti szerekkel!

Griffel Tibor — Fri, 13 Mar 2015 19:28:40 +0000

Könnyebben alszunk el és jobban átalusszuk az éjszakát, ha nem fogyasztunk alkoholt és koffeint, illetve ha nem clohányzunk. Azok számára, akik nem akarnak lemondani ezen élvezeti szerekről, hasznosak lehetnek az alábbi tanácsok. Alkohol Lefekvés előtt legalább két órával már ne igyunk alkoholtartalmú italt. Bár sokan könnyebben elalszanak tőle, az alkohol kedvezőtlenül hat a későbbi alvásfázisokra. […]

The post Óvatosan az élvezeti szerekkel! first appeared on Vitalitás Portál.

A koffein: valóban felpörget?

Griffel Tibor — Tue, 20 Jan 2015 15:58:50 +0000

Sokunk számára elképzelhetetlen a nap kezdete egy csésze kávé vagy tea nélkül. Nem is meglepő hát, hogy a koffein a világ legnépszerűbb serkentőszere. Öt ember közül négy naponta fogyasztja valamilyen formában, rendszerint azért, hogy leküzdje a kimerültségét, javítsa az összpontosító képességét, vagy egy-szerűen csak felkészüljön a rá váró feladatokra. Heves viták folynak arról, hogy a […]

The post A koffein: valóban felpörget? first appeared on Vitalitás Portál.

Hogyan hat a kávé a vérnyomásra a szív egészségére?

Griffel Tibor — Tue, 20 Jan 2015 15:28:23 +0000

Hogyan mondjunk le a kávéról? Mivel a koffein enyhe függőséget okozó szer, a kávésbögre szögre akasztása után néhány napon át elvonási tüneteink jelentkezhetnek: fejfájás, kimerültség és ingerlékenység. A legjobb tehát az, ha fokozatosan szokunk le, például naponta megfelezzük az elfogyasztott koffein mennyiségét. Ugyanígy járjunk el a koffeintartalmú teák és üdítők esetében is. Íme, néhány további […]

The post Hogyan hat a kávé a vérnyomásra a szív egészségére? first appeared on Vitalitás Portál.

A mértéktelen kávéfogyasztás

Langh Izabella — Tue, 20 Jan 2015 14:05:56 +0000

A nagy kávéivók mindig egy fáradt lovat akarnak felerősíteni – nevezetesen önmagukat. Leterhelik őket a nem kívánt kötelezettségek, így hát megpróbálják úgy alakítani az energiaszintjüket, hogy az megfeleljen túlságosan sűrű időbeosztásuknak. Ahelyett, hogy a zsigeri érzéseikre – a valódi energiaforrásra – hallgatnának, mesterségesen próbálnak lelkesedést kierőszakolni olyan feladatok iránt, amelyekben valójában nem hisznek. Imádjuk a […]

The post A mértéktelen kávéfogyasztás first appeared on Vitalitás Portál.

A cukor és a szívünk

Griffel Tibor — Mon, 15 Dec 2014 07:46:52 +0000

A magas cukor- és finomított szénhidrátbevitel valamint a szív- és érrendszeri betegségek megemelkedett kockázata közti kapcsolat jól dokumentált. Mind az állatokban, mind az emberekben a nagy mennyiségű cukor fogyasztása megemeli a trigliceridek, a koleszterin és az inzulin szintjét. Előzőleg áttekintettük, hogyan vezethet a cukorban és finomított szénhidrátokban gazdag étrend megemelkedett vércukor- és inzulinszinthez (mindkét tényezőnek […]

The post A cukor és a szívünk first appeared on Vitalitás Portál.

A kegyetlen igazság az üdítőkről!

Griffel Tibor — Fri, 28 Nov 2014 15:54:20 +0000

Mit igyunk ahhoz, hogy minimalizáljuk a diabétesz kockázatát és egyenletesen tartsuk a vércukorszintünket? A víz nyilván jó választás, de hogyan hatnak a különböző édes italok, köztük a gyümölcslevek és a cukormentes italok a vércukor-szabályozásra? És mi a helyzet az alkohollal, teával, kávéval, a koffeinmentes és a koffeinnel dúsított italokkal? A rideg tények az üdítőitalokról A […]

The post A kegyetlen igazság az üdítőkről! first appeared on Vitalitás Portál.

A kávé tényleg csökkenti diabétesz kockázatát?

Griffel Tibor — Fri, 28 Nov 2014 15:48:35 +0000

Ami a diabéteszt illeti, bizonyára mindenki örömmel hallja, hogy ma már elég bizonyíték szól amellett, hogy a kávé tulajdonképpen csökkenti a kockázatokat. Valóban 18 olyan vizsgálatot folytattak le összesen csaknem félmillió emberrel, amelyek megmutatták, hogy a kávé, a koffeinmentes kávé és a tea tényleg csökkenti kis mértékben a diabétesz kockázatát. Több elmélet létezik ennek magyarázatára, […]

The post A kávé tényleg csökkenti diabétesz kockázatát? first appeared on Vitalitás Portál.