ketogén étrend | Vitalitás Portál

Szénhidrátmentesen – de hogyan?

Szentgyörgyváry Lóránt — Tue, 02 Mar 2021 20:42:12 +0000

Egyre elterjedtebb a ketodiéta, ami leginkább annak köszönhető, hogy legtöbben tudják, hogy a szénhidrát az ideális testsúly legnagyobb ellensége. Teljesen logikusnak tűnik tehát szénhidrátmentesen étkezni, már amennyire lehetséges. A mindennapok során azonban gyorsan rájövünk, hogy ezt elhatározni sokkal könnyebb, mint kivitelezni. Te jó ég, ennyi szénhidrátot eszem? Az ember akkor jön rá, hogy milyen sok […]

The post Szénhidrátmentesen – de hogyan? first appeared on Vitalitás Portál.

Ketogén étrend idegrendszeri rendellenességek esetén

Griffel Tibor — Mon, 22 Dec 2014 07:24:31 +0000

A ketonok különleges molekulák: a szervezet zsírokból állítja elő őket, a zsírokhoz hasonlóan elégnek, és energiát adnak, viszont a szállításukhoz nincs szükség a vérkeringésre és a sejtekre. A ketonok vízoldékony, kicsi molekulák, amelyek átjutnak a sejthártyákon, és így terjednek szét a testben. Eljutnak a sejtek mitokondriumába, ahol – bármilyen aktív szállítási tevékenység nélkül – energiává […]

The post Ketogén étrend idegrendszeri rendellenességek esetén first appeared on Vitalitás Portál.

A ketogén étrend és a rák

Griffel Tibor — Mon, 22 Dec 2014 07:23:14 +0000

A ketogén táplálkozás (akár alkalmi, akár rendszeres) az idegrendszeri rendellenességek mellett ráknál, szívbetegségnél és krónikus bakteriális fertőzéseknél is kedvező hatású lehet. Most vessünk egy pillantást a rákra! Ha a ketontermelés érdekében rövid láncú zsírokat fogyasztunk kalóriakorlátozás mellett, úgy tudjuk csökkenteni a vércukorszintet, hogy az idegsejteket közben a ketonok táplálják. Rákterápiában egy, a közelmúltban kipróbált ketogén […]

The post A ketogén étrend és a rák first appeared on Vitalitás Portál.

A ketogén étrend és a bélbetegségek

Griffel Tibor — Mon, 22 Dec 2014 07:22:56 +0000

Az alacsony szénhidrát-bevitelű étrendek gyakran a bélbetegségek esetében is jótékony hatásúak. Az ilyen problémák általában fertőzések miatt következnek be, a bél kórokozói pedig legtöbbször szénhidrátokból nyerik az energiájukat. Ez az oka annak, hogy az alacsony szénhidrát-bevitelű étrendek segíthetnek a kórokozók kiéheztetésében. A vékonybél fertőzései általában SIBO-t (a vékonybél bakteriális túlburjánzása), Crohn-betegséget és refiuxot/GERD-et okoznak; ezekre […]

The post A ketogén étrend és a bélbetegségek first appeared on Vitalitás Portál.

Hogyan lehet jól összeállítani a ketogén étrendet?

Griffel Tibor — Mon, 22 Dec 2014 07:21:57 +0000

Ketogén étrend esetén érdemes a következő stratégiát követni: Egyél legalább napi 200 kalóriányi szénhidrátot, aminek a lehető legnagyobb része rostban gazdag, biztonságos keményítőkből származzon, például taróból és édesburgonyából. A táplákozásodból mindenképpen hagyd el a fruktózforrásókat, mert a fruktóz lemeríti a máj ATP-raktárait és csökkenti az előállított keton mennyiséget. Egyél annyi fehérjét, hogy szénhidrátból és fehérjéből […]

The post Hogyan lehet jól összeállítani a ketogén étrendet? first appeared on Vitalitás Portál.