kismama | Vitalitás Portál

Helyes étrend kismamák számára

Griffel Tibor — Tue, 19 Jul 2016 11:45:54 +0000

Az újszülöttről való gondoskodás rendkívül sok energiát és nagy kitartást igényel, különösen, ha a mama szoptat is. Ebben az időszakban különösen fontos, hogy étrendünk a lehető legtáplálóbb legyen. A szülés többnyire hosszadalmas és kimerítő. A szervezet óriási energiákat mozgósít, s mire a baba világra jön, rengeteg folyadékot veszít. Ilyenkor rendszerint több étkezés is kimarad. A […]

The post Helyes étrend kismamák számára first appeared on Vitalitás Portál.

Kismamadivat, öltözési tanácsok

Griffel Tibor — Wed, 02 Mar 2016 16:38:30 +0000

„Mikor terhes voltam, alig vártam, hogy újra rendes ruhában járhassak. Most látom, hogy egy szoptatós mama sem viselhet akármit.” Ez nem igazság! Végre látszik, hogy az embernek dereka is van (lenne), erre megint nem tud mit felvenni. Szerencsére a divatos öltözködésnek szoptatós kismamaként már jóval kevesebb az akadálya, mint áldott állapotban. Az viszont tagadhatatlan, hogy […]

The post Kismamadivat, öltözési tanácsok first appeared on Vitalitás Portál.

Mit egyen egy szoptatós kismama?

Griffel Tibor — Wed, 02 Mar 2016 15:56:03 +0000

Eddig egy fias sasmadár éberségével kellett megnézni, hogy mit eszünk. Néhány jó hír A terhességhez képest a szoptatás nagyon kevés diétás megszorítást követel. A főleg zsírt, proteint és szénhidrátot tartalmazó anyatej nem függ közvetlen módon az anya étrendjétől. Ismert tény, hogy világszerte rengeteg nő nem táplálkozik elégségesen, mégis bőven van teje. Ennek az az oka, […]

The post Mit egyen egy szoptatós kismama? first appeared on Vitalitás Portál.

Mennyit igyon a szoptatós kismama?

Griffel Tibor — Wed, 02 Mar 2016 15:45:58 +0000

Milyen sokat kell inni ahhoz, hogy a baba elég folyadékhoz jusson? Tulajdonképpen csak annyit, amennyit felnőttéletünkben általában iszunk. A szoptató kismamának annál a bizonyos napi nyolc pohárnál (ami lehet víz, tej vagy bármilyen más folyadék) nem kell többet innia ahhoz, hogy elég teje legyen. Sőt a túl sok folyadéktól kevesebb lehet a teje. Elégséges folyadékbevitel […]

The post Mennyit igyon a szoptatós kismama? first appeared on Vitalitás Portál.

Kismamáknak: milyen gyógyszert szabad szedni?

Griffel Tibor — Wed, 02 Mar 2016 15:42:43 +0000

A gyógyszerek többségének – akár receptre, akár a nélkül is kaphatók – nincs hatása sem arra, mennyi teje lesz a kismamának, sem a gyerek közérzetére. Bár tény és való, hogy ami az anya szervezetébe kerül, az az anyatejbe is megtalálja az utat, a bevett gyógyszernek a csecsemő táplálékába csak egy töredéke jut. Óvatosság Úgy látszik, […]

The post Kismamáknak: milyen gyógyszert szabad szedni? first appeared on Vitalitás Portál.

A szoptatós kismamának mitől kell óvakodnia?

Griffel Tibor — Wed, 02 Mar 2016 15:35:21 +0000

Bár a szoptatós kismamák étrendje és életmódja jóval kötetlenebb, mint a terheseké, vannak dolgok, amiket szoptatás közben is jobb elkerülni, de legalább csökkenteni. Bár a kilenc hónap valószínűleg már úgyis leszoktatott minden káros szenvedélyről. Nikotin A dohány számos mérgező anyagot tartalmaz, amelyek bejutnak a véráramba, és végül az anyatejbe is. Az erős (napi egy doboz […]

The post A szoptatós kismamának mitől kell óvakodnia? first appeared on Vitalitás Portál.

Mindent az éjszakai szoptatásról!

Griffel Tibor — Wed, 24 Feb 2016 13:43:16 +0000

„A barátnőm gyereke alighogy kijött a kórházból, már átaludta az éjszakát, az enyém meg most is ugyanolyan gyakran felébred enni, mint újszülött korában.” A gyakori éjszakai etetés többnyire a csecsemők megfelelő táplálásához szükséges Bár van olyan baba, akinek három hónapos korára (vagy még előbb) éjszaka már nem kell annyiszor ennie, a két-három hónaposokat, főleg a […]

The post Mindent az éjszakai szoptatásról! first appeared on Vitalitás Portál.

Vegán étrend kismamáknál és babáknál

Griffel Tibor — Sat, 20 Feb 2016 21:41:55 +0000

„Szigorú vegetáriánusok vagyunk, és szeretnénk a lányunkat hasonlóan nevelni. Az étrendünk tud elég tápanyagot biztosítani számára?” Ami jó a vegán gúnárnak és lúdnak, az jó lehet a kislibának is. Az állati termékeket visszautasító szülők milliói nevelnek teljesen egészséges gyereket anélkül, hogy tejet, húst vagy halat adnának neki. Hosszú távon a vegetáriánus életmódnak pozitív egészségügyi hatásai […]

The post Vegán étrend kismamáknál és babáknál first appeared on Vitalitás Portál.

Örökbefogadás – leendő kismamák felkészülése

Griffel Tibor — Thu, 11 Feb 2016 13:58:49 +0000

Akár a saját újszülött gyerek kerül haza a közeli kórházból, akár egy kilenc hónapos valahonnan távolról, az örökbe fogadó szülőnek pontosan ugyanannyi öröme van benne, ugyanúgy megváltoztatja az életét, ugyanannyit izgul miatta, mint ha maga szülte volna. Bár alighanem régebben vártuk a nagy pillanatot, mint az igazi szülők, most, hogy eljött, talán riasztóan felkészületlenül ért. […]

The post Örökbefogadás – leendő kismamák felkészülése first appeared on Vitalitás Portál.

Örökbe fogadott gyerekek kezelése – tippek

Griffel Tibor — Thu, 11 Feb 2016 13:28:59 +0000

Egyre többen fogadnak örökbe olyan idegen országokból származó gyerekeket, ahol nincs megfelelő színvonalú egészségügyi ellátás. Bár az őket fogadó szülők problémái többnyire nem különböznek azokétól, akiknek hazánkban született saját vagy fogadott gyerekük van (a csecsemő az csecsemő, függetlenül attól, hol jött a világra), esetenként olyan sajátos kérdések is felmerülhetnek, amelyekre az átlagos gyerekorvos nincs felkészülve. […]

The post Örökbe fogadott gyerekek kezelése – tippek first appeared on Vitalitás Portál.

Étkezési tanácsok gyerekágyas és szoptató anyáknak

Griffel Tibor — Thu, 11 Feb 2016 12:57:13 +0000

Akinek a terhesdiétában már van jártassága, azt is tudja, hogy nem kell minden étkezés előtt egyik kezében határidőnaplóval, a másikban számológéppel íróasztalhoz ülni, és kalóriatáblázatok segítségével számolgatni, mit és mennyit muszáj fogyasztani a szükséges tápanyagok „beviteléhez” (hogy megmaradjon a jó egészség, és szoptatás esetén elég legyen a tej). Elég arra vigyázni, hogy a „napi tucat” […]

The post Étkezési tanácsok gyerekágyas és szoptató anyáknak first appeared on Vitalitás Portál.

Kimerültség érzése szülés után több hónappal?

Griffel Tibor — Thu, 11 Feb 2016 12:46:25 +0000

„Arra számítottam, hogy szülés után az első néhány hét fárasztó lesz, de most már több hónap is eltelt, és még mindig kimerült vagyok” A vajúdás és a szülés fárasztó procedúrája után, egy olyan újszülöttel megáldva, aki még nem tudja megkülönböztetni a nappalt az éjszakától, az anyaság huszonnégy órás szolgálatának felvétele közepette szinte minden kismama úgy […]

The post Kimerültség érzése szülés után több hónappal? first appeared on Vitalitás Portál.