mély alvás | Vitalitás Portál

A kisbabák alvása – a gyógyító mély alvás

Griffel Tibor — Tue, 02 Aug 2016 17:26:18 +0000

A mély alvás a lehető legjobb dolog – „alszik, mint a tej” -, és ha az elalvás olyan, mintha liftbe szállnánk, akkor a mély alvás az alagsori végpont. A mély alvás (a harmadik és negyedik szakasz) igazán pihentető, kielégülést hozó élmény. Valóban csodálatos. Amikor mélyen alszunk, a test mozgása csekély, mind a szív, mind a […]

The post A kisbabák alvása – a gyógyító mély alvás first appeared on Vitalitás Portál.

Mi is az alvás? Milyen fázisai vannak?

Griffel Tibor — Tue, 02 Aug 2016 16:14:18 +0000

Elég nehéz pontosan meghatározni, hogy mi is az alvás, de egy elfogadható definíció szerint akkor beszélünk alvásról, amikor az egyén már nem érzékeli a külső környezetet. Ágyban fekve az ember még tudatában van, hogy ketyeg az óra vagy hogy a szél borzolja a fák leveleit odakinn, sőt talán még annak is, hogy csönd van a […]

The post Mi is az alvás? Milyen fázisai vannak? first appeared on Vitalitás Portál.

A nagy hidegség: a hibernációs alvás

Griffel Tibor — Tue, 02 Aug 2016 15:08:12 +0000

Sokan nem szeretjük a hideg, sötét, téli éjszakákat, és a fagypont körüli hőmérsékletek, meg a csökkent napfény napközben kifejezetten letargikussá tesz bennünket. Estéink sötétek, és sokkal kevésbé aktívak, mint nyáron, s meghosszabbodik az alvásra fordított idő. Más állatoknál még kirívóbb az ezekre a környezeti változásokra adott válaszreakció, és gyakran megfigyelhető a hibernáció jelensége, azaz a […]

The post A nagy hidegség: a hibernációs alvás first appeared on Vitalitás Portál.

Segítség horkolóknak

Szentgyörgyváry Lóránt — Thu, 12 Mar 2015 20:08:05 +0000

Alvászavarok esetében általában nincs szükség technikai segédeszközökre vagy műtéti beavatkozásra. Az egyetlen kivétel a horkolás, különösen, ha alvási apnoéval jár. A horkolás nemcsak kellemetlen és zavaró, de súlyosan meg is betegíthet. Sajnos a horkolást és az azzal járó légzészavart, az úgynevezett alvási apnoét nem vagy csak ritkán lehet orvosságokkal vagy életmódbeli változtatásokkal tartósan megszüntetni. Ilyen […]

The post Segítség horkolóknak first appeared on Vitalitás Portál.