munka | Vitalitás Portál

Éjszakai vagy váltott műszak káros hatásai

Griffel Tibor — Mon, 27 Feb 2017 17:54:52 +0000

A kár Azoknál, akik életükből legalább egy évet éjszakai vagy váltott műszakban dolgoztak, fokozott a melles vastagbélrák, a szív- és érrendszeri betegségek, az emésztési problémák és a krónikus alvászavar kialakulásának kockázata. Tudományos kimutatások szerint az éjszakai műszak szinte olyan mértékben károsítja az egészséget, mint napi egy pakli cigaretta elszívása. Az alváshormon szintjének megváltozása Hogy lehet […]

The post Éjszakai vagy váltott műszak káros hatásai first appeared on Vitalitás Portál.

Ritkán megyek szabadságra – Mennyire káros?

Griffel Tibor — Mon, 27 Feb 2017 17:51:49 +0000

Akár A New York állambeli (USA) Oswego Állami Egyetemének kutatói egy 12 ezer, 35-57 év közötti férfi bevonásával végzett vizsgálat során megállapították, hogy azok körében, akik nem mentek évente legalább egy hét szabadságra, a vizsgálat 9 éve alatt 30 százalékkal magasabb volt a szív- és érrendszeri okokra visszavezethető elhalálozás. Jóvátehető? Igen. Különösen a stresszes életű, […]

The post Ritkán megyek szabadságra – Mennyire káros? first appeared on Vitalitás Portál.

A munkamánia hatása az egészségre

Griffel Tibor — Mon, 27 Feb 2017 17:06:13 +0000

A kár A sztahanovista folyton a munkájára koncentrál, annak rendeli alá családi életét és baráti kapcsolatait is. Éjjel-nappal a munkájával kapcsolatos e-mailek és telefonok sűrűjében él, kikapcsolódásról hallani sem akar. Az ilyen ember élete nincs egyensúlyban. Márpedig ez a fajta egyensúlyvesztés komolyan veszélyeztetheti az egészséget, mert növeli például a stresszes eredetű magas vérnyomás, a szívbetegség, […]

The post A munkamánia hatása az egészségre first appeared on Vitalitás Portál.

Bőrártalmak ipari munkahelyeken

Griffel Tibor — Tue, 23 Aug 2016 15:55:06 +0000

Bőrártalmak az építőiparban Az építőiparban a téglagyári dolgozók bőrének épségét a vizes, lúgos anyag, égetésnél a forró tégla, cserép és salak, rakodásnál a tégla érdes, durva felülete veszélyezteti. Az ácsok az épületfa tartósítására használt kátrányos és krómos vegyszertől, a vasszerelők a vasat bevonó festék oldószereitől kaphatnak gyulladást. A kőművesekre ártalmas lehet a habarcsban levő lúgos, […]

The post Bőrártalmak ipari munkahelyeken first appeared on Vitalitás Portál.

Készenléti ügyeletben dolgozóknak, hogyan aludjanak?

Griffel Tibor — Tue, 02 Aug 2016 15:23:27 +0000

Hajnali 4.30 van, amikor a mentőautó villogó fényekkel befordul a sürgősségi ügyeletre. A pizsamás beteget gyorsan betolják. Egyik karja ernyedten lóg a hordágyról, tenyere nyitva, képtelen ellenkezni, mikor a mentős erőteljes, groteszk mozdulatokkal préseli a mellkasát. Az ügyeleten végigsöpör a kétségbeesés és az igyekezet, miközben a kincset érő idő gyorsan múlik. Az orvos kiront a […]

The post Készenléti ügyeletben dolgozóknak, hogyan aludjanak? first appeared on Vitalitás Portál.

Hogyan étkezzünk egészségesen a munkahelyen?

Griffel Tibor — Fri, 15 Jul 2016 18:09:57 +0000

Van, aki légkondicionált irodában dolgozik, más futószalag mellett, éjszakai műszakban, megint más az időjárás viszontagságainak kitéve, a szabadban. Nagyon fontos, hogy az ételeit mindenki a munkakörülményeinek megfelelően válogassa össze. Minden foglalkozásnak vannak előnyei és hátrányai A tiszta, jól fűtött irodában, íróasztal mellett végzett munkára talán irigykedve tekint az építkezésen dolgozó fizikai munkás. Ő azonban nem […]

The post Hogyan étkezzünk egészségesen a munkahelyen? first appeared on Vitalitás Portál.

Minden fizikai munka egyformán emeli a vérnyomást?

Griffel Tibor — Tue, 05 Jul 2016 16:32:25 +0000

Nem: a döntően izometriás izomműködés, a sztatikus izommunka jobban emeli a vérnyomást, mint az izotóniás izomműködés, a dinamikus izommunka. A sok sztatikus izommunkát tartalmazó foglalkozások és sportedzések kapcsán számolni kell a magas vérnyomás következményeivel. Külön figyelmet érdemel a hagyományos testépítő testedzés. Itt az edzés célja az izomtömeg növelése, a „biológiai szobrászat”, amit izometriás izomösszehúzódásokkal érnek […]

The post Minden fizikai munka egyformán emeli a vérnyomást? first appeared on Vitalitás Portál.

Végezhet-e fizikai munkát az, akinek magas a vérnyomása?

Griffel Tibor — Tue, 05 Jul 2016 16:29:39 +0000

Igen, sőt az izommunka, a megfelelően végzett, rendszeres testedzés hatására csökken a magas vérnyomás. A rendszeres testedzés hatására csökken a hipertóniások nyugalmi vérnyomása és pulzusszáma. Lényeges különbséget jelent azonban az, hogy milyen stádiumú hipertóniáról van szó. Az I. stádiumban, amikor nincs szívizomhipertrófia, s más kóros elváltozás sem társult a magas vérnyomáshoz, akkor a rendszeres izommunka […]

The post Végezhet-e fizikai munkát az, akinek magas a vérnyomása? first appeared on Vitalitás Portál.

Elősegíti-e az izommunka a visszérbetegség kialakulását?

Griffel Tibor — Tue, 05 Jul 2016 15:51:56 +0000

Az álló munka elősegíti a visszérbetegség kialakulását, különösen az erre hajlamos egyénekben, veleszületett vénafal-gyengeség és vénabillentyű-gyengeség esetén. A vénák szerepe nem egyszerűsíthető le arra, hogy visszajuttatják a vért a kapillárisokból a szívbe, hanem módosítják a hemodinamikai paramétereket, s aktívan részt vesznek a cardiovascularis adaptációban . A vénás keringés kóros megváltozása igen súlyos megbetegedéseket is okozhat. […]

The post Elősegíti-e az izommunka a visszérbetegség kialakulását? first appeared on Vitalitás Portál.

Kialakulhat-e vizenyő munkavégzéskor?

Griffel Tibor — Tue, 05 Jul 2016 15:47:07 +0000

Az interstíciális folyadékmennyiség kismértékű emelkedése okoz ugyan duzzanatot, de egészséges emberben nem alakul ki jelentős ödéma izommunka hatására. Mindennapos tapasztalat, hogy az akár rövid ideig («15 perc) tartó, erős izommunka végzésekor megduzzad a boka, a láb, vagy a kéz. Ezt a térfogat-növekedést az interstíciális folyadék felszaporodása hozza létre. Egészséges emberben azonban nem alakul ki nagyfokú […]

The post Kialakulhat-e vizenyő munkavégzéskor? first appeared on Vitalitás Portál.

Szülés után vissza a munkába -vagy mégsem?

Griffel Tibor — Fri, 04 Mar 2016 16:47:45 +0000

„Ahányszor valamelyik barátnőmmel beszélgetek vagy elolvasok egy idevágó cikket, mindig megváltoztatom a véleményemet, hogy visszamenjek-e dolgozni röviddel a baba születése után.” Egy mai várandós nőnek, aki dolgozik, mindene megvan: elégedettséget okoz neki a karrierje, örömet a családi élete – valamint aggódást, bűntudatot és zavart az a döntés, hogy a szülés után a kettő közül melyiket […]

The post Szülés után vissza a munkába -vagy mégsem? first appeared on Vitalitás Portál.

Családbarát munka?

Griffel Tibor — Tue, 09 Feb 2016 12:12:52 +0000

A munkaidőnek nem muszáj 9-től 5-ig (se 8-tól 7-ig) tartania. A munka megújult világában már előfordul, hogy a szülők rugalmasabb munkaidőben dolgozhatnak, így valamivel könnyebb a két műszak között egyensúlyozniuk. Néhány a számos lehetőség közül: Részmunkaidő: A dolgozó anyák régi kedvence, és egyre több férfi is él a lehetőséggel. Mérlege: aki teljes munkaidőben értékelné a […]

The post Családbarát munka? first appeared on Vitalitás Portál.