omega-3 | Vitalitás Portál

Az omega-3 zsírsavak pótlásáról dióhéjban

Szentgyörgyváry Lóránt — Tue, 17 May 2022 09:46:11 +0000

Az omega-3 zsírsavak jelentősége felbecsülhetetlen. A szív- és érrendszer barátai, az optimális agyműködés megalapozói. Többek között ezekért a pozitív hatásokért is célszerű lerántani a leplet a zsírsavakról és tisztába tenni végre, hogy mit is adhatnak nap, mint nap. Jó vs. rossz zsírok? A zsírok rosszak. Pont. Éveken át ez a felfogás aratott a köztudatban. A […]

The post Az omega-3 zsírsavak pótlásáról dióhéjban first appeared on Vitalitás Portál.

Több teljes kiőrlésű élelmiszert, több rostot

Griffel Tibor — Wed, 08 Mar 2017 19:39:14 +0000

A táplálkozásnak éppen olyan nagy szerepe van a betegségek megelőzésében, mint azok előidézésében. Bizonyos ételek például gyors lefolyású vagy hosszabban tartó gyomornyálkahártya-gyulladást okozhatnak. A gyógyítás enyhe esetben étrendi úton, komolyabb probléma fennállásakor orvosi segítséggel történik. Kutatások szerint már egy közepes adag gyorséttermi reggeli is többféle gyulladáskeltő vegyületet juttat a véráramba, melyek szintje azután 3 órán […]

The post Több teljes kiőrlésű élelmiszert, több rostot first appeared on Vitalitás Portál.

Zsírok és olajok helyes fogyasztása

Griffel Tibor — Mon, 11 Jul 2016 17:09:59 +0000

Kevesebb telített zsírsavat! A zsírbevitellel összefüggő szívproblémák többségében a telített zsírsavak a bűnösök. Ezek fő forrásai a húsok és a zsíros tejtermékek. A telített zsírsavak növelik a „rossz” LDL-koleszterin szintjét, amely eltömíti az ereket, s ezáltal szívinfarktushoz és stroke-hoz vezethet. Ugyanilyen fontos az is, hogy a kutatások szerint a telített zsírsavak fokozhatják az inzulinrezisztenciát, s […]

The post Zsírok és olajok helyes fogyasztása first appeared on Vitalitás Portál.

DHA – Az okosok babák tápszere?

Griffel Tibor — Wed, 02 Mar 2016 14:51:48 +0000

Amikor a tápszergyártó cégek már-már azt hiszik, ennél jobban képtelenség lemásolni az anyatej összetételét, jön egy újabb felfedezés, és mehetnek vissza a vegykonyhába. A legutóbbi kutatások az anyatejben található fontos omega-3 zsírsavak, a dekozahexaénsav (DHA) és az arachidonsav (ARA) jelentőségére hívták fel a figyelmet. Kimutatták, hogy az agyban és a retinában a DHA-ARA beépülésének üteme […]

The post DHA – Az okosok babák tápszere? first appeared on Vitalitás Portál.

Élesítse érzékeit – a látás védelme

Griffel Tibor — Fri, 10 Jul 2015 20:38:38 +0000

Agyába több inger érkezik a szeméből, mint az összes többi érzékszervből együttvéve: a látás adja a tudatba bekerülő összes információ felét. Sokat tehet szeme károsodásoktól és betegségektől való védelméért – cselekedjen tehát rögtön az itt leírtaknak megfelelően! Szagolja meg a sminkjét! Valószínűleg soha nem gondolt arra, hogy baktériumok tenyészhetnek a szempillaspirál festékében vagy más, a […]

The post Élesítse érzékeit – a látás védelme first appeared on Vitalitás Portál.

Nagyító alatt a koleszterinkockázat

Griffel Tibor — Thu, 25 Jun 2015 11:22:54 +0000

A koleszterin szót meghallva az emberek érelmeszesedésre és infarktusra gondolnak. Pedig a koleszterin létfontosságú anyag, amely sokféle feladatot tölt be a szervezetünkben. Ez a zsírféleség többek között a sejthártya építőanyaga, szükséges az emésztést serkentő epesav előállításához és a rákellenes hatása miatt is fontos D-vitamin-szintézishez. Tehát semmiképp sem tehetünk egyenlőségjelent a koleszterin, valamint a szív- és […]

The post Nagyító alatt a koleszterinkockázat first appeared on Vitalitás Portál.

Depresszió tünetei és kezelése

Griffel Tibor — Sat, 13 Jun 2015 11:50:03 +0000

Prevenció első körben Problémamegoldás. Egy megoldhatatlannak látszó problémával vagy élethelyzettel való szembesülés gyakran okoz depressziót. Ha elsajátítjuk a szokatlan és nehéz szituációk kezelésének módszereit (ami lényegében nem más, mint prevenciós stratégia a mentális egészség folyamatos karbantartása érdekében), a depresszió elkerülhető. A problémák kezelésének egyszerű módja például az, hogy leülünk, és összeírjuk, mi minden nyomaszt bennünket, […]

The post Depresszió tünetei és kezelése first appeared on Vitalitás Portál.

Hogyan védekezzünk a rák ellen immunerősítéssel? [SZAKORVOS]

Griffel Tibor — Wed, 27 May 2015 16:29:22 +0000

Ha Ön nem rákbeteg és nem is szeretne az lenni nos, valószínűleg már elkésett. Élete során szinte bizonyosan volt rákja, talán többször is, immunrendszere azonban közbelépett, megtalálta és elpusztította a rosszindulatú elváltozás irányába elmozduló sejteket. Belső védelmi rendszere kimosta szervezetéből a rákot, mielőtt annak esélye lett volna megerősödni és elterjedni, Ön pedig folytatta tovább az […]

The post Hogyan védekezzünk a rák ellen immunerősítéssel? [SZAKORVOS] first appeared on Vitalitás Portál.

Egészségesebbre ehetjük magunkat?

Griffel Tibor — Tue, 21 Apr 2015 22:22:06 +0000

A szakemberek egészen a közelmúltig meglehetősen szkeptikusak voltak az étrend szerepével kapcsolatban. Az elmúlt néhány évben végzett kutatások azonban azt mutatják, hogy néhány diéta hasznosnak bizonyulhat, különösen a gyulladásos ízületi panaszok enyhítésében, így például a reumás ízületi gyulladásban. Hogyan ellenőrizzük, hogy mit eszünk? Mindegyik étkezéskor jegyezzük fel az egyes élelmiszer csoportokból fogyasztott adagok számát. A […]

The post Egészségesebbre ehetjük magunkat? first appeared on Vitalitás Portál.

A megfelelő zsírok kiválasztása asztma esetén

Griffel Tibor — Mon, 23 Feb 2015 20:56:53 +0000

Az ételeinkben jelen lévő zsírokról nem elég annyit tudni, hogy a sok zsír rossz, a kevés meg jó. Az asztmában és az allergiában szenvedőknek arra is figyelniük kell, hogy milyen fajta zsiradékokat fogyasztanak. Egyre több kutatási eredmény igazolja, hogy nem annyira az ételekkel bevitt zsírok mennyisége, mint inkább a jellegük játszik közre az asztma és […]

The post A megfelelő zsírok kiválasztása asztma esetén first appeared on Vitalitás Portál.

Táplálékaink beszélnek helyettünk! – Komolyan kerüljük a hidrogénezett zsírokat!

Griffel Tibor — Wed, 24 Dec 2014 11:01:51 +0000

Hogy megértsük a helyes táplálkozás lényegét, vissza kell térnünk a táplálkozásunk alapját képező élelmiszerekhez, amelyek körül meglehetősen nagy a zűrzavar. Jó zsírok, rossz zsírok és kerülendő zsírok szerepei: A zsírok egy része alapvető fontosságú egészségünk számára: gyulladáscsökkentő hatású, illetve segít a fogyásban. A rossz zsírok lényegében anyagcserénk szabályozó funkcióit látják el. A jó zsírok például […]

The post Táplálékaink beszélnek helyettünk! – Komolyan kerüljük a hidrogénezett zsírokat! first appeared on Vitalitás Portál.

Ellenségünk a cukor! Barátaink a zsírsavak!

Griffel Tibor — Wed, 24 Dec 2014 09:22:36 +0000

A probléma nem csak az, hogy tudatosan fogyasztunk sok cukrot – például a teában vagy a kávéban -, hanem az is, hogy a kekszekben, kétszersültekben, cukrozott üdítőkben, cukorkákban stb. ugyanúgy ott vannak a finomított szénhidrátok, csak éppen nincs róla tudomásunk. Mindenhol ott van! Iparilag előállított élelmiszer gyakorlatilag nem létezik cukor nélkül: az öntetek, a mustár, […]

The post Ellenségünk a cukor! Barátaink a zsírsavak! first appeared on Vitalitás Portál.