öregedés | Vitalitás Portál

Orvosi vélemények a károsító tényezőkről – harc az öregedés ellen

Griffel Tibor — Mon, 27 Feb 2017 16:08:10 +0000

Vegyünk erőt magunkon, ne halogassuk az egészséges életmódra való áttérést – de mindenekelőtt: sutba a csüggedéssel, és kezdjünk el végre élni! Egészségkárosító szokások A felkért szakemberek „bizottsága” a közvetlen fizikai egészségkárosító szokásokat, például a dohányzást, az alkoholizálást és a tartósan mozgásszegény, ülő életmódot ítélte a legsúlyosabbnak. Ám szakértőinket (akik között pszichológusok is voltak) ugyanúgy nyomasztották […]

The post Orvosi vélemények a károsító tényezőkről – harc az öregedés ellen first appeared on Vitalitás Portál.

Testmozgás – az öregedés ellenszere!

Griffel Tibor — Mon, 27 Feb 2017 15:42:11 +0000

Régóta ismeretes, hogy a testmozgás karbantartja az izmokat, elégeti a fölös zsírt és erősíti a csontozatot. Nemrégiben az is bebizonyosodott, hogy a rendszeres testmozgás hatásosan fékezi az öregedés folyamatát. A súlyzógyakorlatok eredménye A Floridai Egyetem (USA) sportorvos-fiziológusainak vezetésével 60 és 85 év közötti egészséges személyek fél éven át súlyzógyakorlatokon vettek részt. Ezután a kutatók megvizsgálták […]

The post Testmozgás – az öregedés ellenszere! first appeared on Vitalitás Portál.

Bőségesebb étel, kevesebb kalória az öregedés ellen

Griffel Tibor — Mon, 27 Feb 2017 15:37:22 +0000

A címbeli tétel nem tévedés. Amikor a dietetikusok Görögországtól a japán Okinaván át az amerikai Pennsylvaniáig sorra elemezték a világ népeinek ételeit, felfedezték a jó egészség laktató titkát: derék adag főtt babbal és teljes kiőrlésű gabonafélékkel kiegészített, zöldségekkel és gyümölcsökkel dúsan megrakott tányér – magas kalóriatartalmú ételek, például hamburgerek és hizlaló öntetek nélkül. Az eredmény […]

The post Bőségesebb étel, kevesebb kalória az öregedés ellen first appeared on Vitalitás Portál.

Igazságok és tévhitek az öregedésről

Griffel Tibor — Mon, 27 Feb 2017 15:24:32 +0000

De vajon mi a helyzet az öregedés számlájára írt fizikai és mentális változásokkal kapcsolatos más beidegződésekkel, rögeszmékkel? Igazak vagy hamisak? Lássuk a legfontosabbakat! A testmozgás megelőzheti az artrózist „Az ízületi nyavalyák az öregség természetes velejárói.” Aligha. Pontosabb megfogalmazás az, hogy az ízületi problémákat a tunya életmód, a testmozgás tartós hiánya és a túlsúly idézi elő. […]

The post Igazságok és tévhitek az öregedésről first appeared on Vitalitás Portál.

Tények az öregedésről

Griffel Tibor — Mon, 27 Feb 2017 15:22:39 +0000

Aki sztereotípiákban gondolkodik, annak az öregség egyenértékű a betegséggel, magatehetetlenséggel, szenilitással. Az öregedéskutatókkal folytatott eszmecserékből azonban kiderül, hogy az öregedéssel kapcsolatos minden eddigi ismeretünk revízióra szorul, sőt van néhány igen meglepő felfedezés is. Dr. Sonia J. Lupien, a kanadai McGill Egyetem stresszkutató intézetének vezetője szerint el kell felejteni mindazt, amit az öregség memóriára gyakorolt hatásáról […]

The post Tények az öregedésről first appeared on Vitalitás Portál.

A hosszú élet titka és ígérete – Öregedés korszerűen

Griffel Tibor — Mon, 27 Feb 2017 15:17:26 +0000

A ma embere hajlamos megfeledkezni arról, hogy a sors kegyeltjeként olyan kor szülötte, amelyben sokkal tovább élhet, mint elődei. Átlagosan harminccal több életév adatik számára, mint ősei többségének a történelem folyamán. Belegondoltunk-e valaha abba, hogy micsoda adomány ez? A 40 az új 20 A 20. század elejéig az emberi élet időtartama a mainál sokkal rövidebb […]

The post A hosszú élet titka és ígérete – Öregedés korszerűen first appeared on Vitalitás Portál.

Az öreg bőr jellemzői, elváltozásai

Griffel Tibor — Fri, 26 Aug 2016 14:02:48 +0000

Az öregedés elkerülhetetlen, de lényegesen lassítható folyamat. A bőr öregedésének tünetei, amelyek nem tekinthetők kóros állapotnak, a szervezet egészének öregedéséhez kapcsolódnak. Bőrsorvadás tünetei (70 év felett) Az öregkori fiziológiás bőrsorvadást csak a hetedik évtizedben lehet megfigyelni, bár vörös hajú, vékony bőrű egyéneknél általában már korábban megjelenik. A bőr szürkéssárga lesz, rugalmassága csökken, ráncossá, lecsüngővé válik, […]

The post Az öreg bőr jellemzői, elváltozásai first appeared on Vitalitás Portál.

Öregedést lassító táplálkozás

Griffel Tibor — Tue, 19 Jul 2016 11:40:11 +0000

„Jól” megöregedni művészet – még ma is, amikor az emberek egészségesebbek és tovább élnek, mint valaha. Bár az öregedés folyamatában a fő szerep a géneké, az elfogyasztott tápláléknak ebben az életkorban is jelentős hatása van. Ahogy közeledünk a nyugdíjas korhoz, ideje elgondolkodnunk azon, hogy mit várunk még az élettől. Ahhoz, hogy napjaink értelmesen, örömtelien teljenek, […]

The post Öregedést lassító táplálkozás first appeared on Vitalitás Portál.

Hogyan lehet sikeres az öregedés?

Griffel Tibor — Fri, 15 Apr 2016 14:08:43 +0000

A földrészek lakosságát megtizedelő pandémiák, melyek vissza-visszatértek, mára tulajdonképpen eltűntek. Rengeteget fejlődött az orvoslás, védőoltások, új diagnosztikai eljárások, a néhány igazán hatékony gyógyszer széles körben elérhető. A megbetegedési mutatókat már nem a ragályok, hanem az életkor növekedésével is összefüggésbe hozható idült betegségek uralják. A betegségek jelentős része az idős korban gyakoribb, és ez az életkor […]

The post Hogyan lehet sikeres az öregedés? first appeared on Vitalitás Portál.

Paradigmaváltás az idősellátásban?

Griffel Tibor — Fri, 15 Apr 2016 14:06:08 +0000

Időszerűvé vált a rendszer újragondolása. Másfél évtizeddel ezelőtt eljutottunk oda, hogy szükséges lett az igények és lehetőségek újrafelmérése, a társadalmi (állami) és civil törekvések közelítése, a közvetlen hozzátartozók és a felelősség kapcsolatának tisztázása, az egészségügyi kiadások ésszerűsítése, és felértékelődött az emberhez méltó élet és életkörülmények feltételeinek biztosítása. A szerteágazó racionális és sok tekintetben objektivizálható paraméterek […]

The post Paradigmaváltás az idősellátásban? first appeared on Vitalitás Portál.

Hogyan változott az elmúlt években az idős betegek ellátása?

Griffel Tibor — Fri, 15 Apr 2016 13:59:19 +0000

A statisztikai bizonyosság ellenére jól érzékelhető, hogy a konkrét betegségek megjelenése nem köthető az életkorhoz. Sajnos a már felnőtt korba kerülő, logikusnak tűnő morbiditás szűkítés (compression of morbidity) felvetése mellé az elmúlt 30 év során csak ritkán csatlakoztak olyan adatok, amelyek értékelhetően alátámasztják a konkrét „megbetegedések szűkítésének” a reális lehetőségét, tehát a jelentősen sikeresebb öregedés […]

The post Hogyan változott az elmúlt években az idős betegek ellátása? first appeared on Vitalitás Portál.

Hogyan öregszik az agy?

Griffel Tibor — Thu, 05 Nov 2015 18:14:00 +0000

Ahogy korosodunk, térdünk elkezd ropogni, bőrünk elveszti feszességét, agyunk pedig zsugorodni kezd. Húsz- és hetvenéves kor között az agy tömege és vérellátása 20 százalékkal csökken. Az idegrostok és idegsejtek száma 37 százalékkal lesz kisebb. Ijesztően hangzik? Talán, de a hír nem annyira rossz, mint hinnénk. A változások hatása csekély, ha egyáltalán érezhető. Gyakorlatilag bármely életkorban […]

The post Hogyan öregszik az agy? first appeared on Vitalitás Portál.