wellness | Vitalitás Portál

Hogyan foglalható össze a „wellness” szó jelentése?

Griffel Tibor — Tue, 12 Jul 2016 22:18:55 +0000

A „wellness” egy életstílus. Egy olyan életstílus, melynek célja a hosszabb, egészségesebb és boldogabb és elégedett élet. Ezt a következőkkel érhetjük el: Mentálisan és érzelmileg kiegyensúlyozottságra törekszünk. Fizikailag aktívak maradunk. Pozitív közösségi élményeket élünk át. Egészségesen étkezünk, főleg növényi alapú ételeket fogyasztunk. Tartózkodunk az egészségromboló rossz szokásoktól, mint például a túlzott alkoholbevitel. Mellőzzük a dohányzást. […]

The post Hogyan foglalható össze a „wellness” szó jelentése? first appeared on Vitalitás Portál.

Mi a wellness és hogyan fonódik össze az életstílussal?

Griffel Tibor — Tue, 12 Jul 2016 22:11:19 +0000

A wellness fogalma számos ponton összefonódik a turizmussal. Az elmúlt tíz évben az egészségturizmus, mint új irányzat terjedt el, amely magába foglalja a wellness- és gyógyturizmust. De vajon mi a wellness és hogyan fonódik össze az életstílussal? “A wellness valójában egy tudatosan vállalt életvitel.” Magába foglalja a test, szellem és lélek egyensúlyát, a betegségek megelőzését […]

The post Mi a wellness és hogyan fonódik össze az életstílussal? first appeared on Vitalitás Portál.

Egészséges táplálkozási piramis

Griffel Tibor — Tue, 12 Jul 2016 20:52:34 +0000

Amerikában 1992-ben jelent meg az első ún. piramismodell, amely a legfontosabb élelmiszerek bevitelének optimális arányát mutatta be sematikusan. Az elmúlt 15 év sok modellt alkotott, mind között a legújabbat mutatjuk be. Az első és legfontosabb – a piramis legalsó szintjén – a rendszeres fizikai aktivitás és a folyamatos testsúlykontroll. A testedzés és a testsúly változásainak […]

The post Egészséges táplálkozási piramis first appeared on Vitalitás Portál.

Wellness diéták

Griffel Tibor — Tue, 12 Jul 2016 20:45:44 +0000

Body for life diéta Manapság igen nagy népszerűségnek örvend, amely leginkább az Amerikai Egyesült Államokban vált közismertté. A diéta alapját a rendszeres testmozgás képezi. Az étkezések bőséges, de nem túlzott mértékű fehérjeforrásokat és komplex szénhidrátokat tartalmazó ételekből tevődnek össze. Hat étkezést javasol naponta, amelyekre a mértékletesség, változatosság, a megfelelő arányok és a kiegyensúlyozott energiabevitel alapelvek […]

The post Wellness diéták first appeared on Vitalitás Portál.

Fogyókúra a wellnessben

Griffel Tibor — Mon, 11 Jul 2016 19:15:07 +0000

Hogyan kombinálható a wellness programok széles kínálata és a fogyókúrás program? – tehetjük fel a kérdést. A fogyókúrák akkor járnak sikerrel, ha egyénre szabottan, az adott személy testi paramétereinek, betegségeinek, szokásainak és személyiségének ismeretében, folyamatosan kontrollált diétás programot nyújtunk. A fentiekben részletezett tudományos vizsgálatok eredményei fontos támpontot adnak a wellness-fogyókúrás programok kialakításához, amelyek a következőkben […]

The post Fogyókúra a wellnessben first appeared on Vitalitás Portál.

A wellness világa – Mindig legyen időnk magunkra!

Szentgyörgyváry Lóránt — Sat, 17 Jan 2015 14:20:54 +0000

Elszenderedni egy gyengéd masszázs alatt, kellemes dallamokat hallgatva jógázás közben teljesen ellazulni, vagy puha fürdőköpenybe burkolózva friss, egzotikus gyümölcsökből készült koktélt iszogatni – ilyen és ehhez hasonló jelenetekre gondolunk, ha a „wellness”-ről esik szó. Ez a fogalom, amely már jó ideje közszájon forog, az 1960-as években keletkezett a „wellbeing” (jólét, kényelem) és a fitness (jó […]

The post A wellness világa – Mindig legyen időnk magunkra! first appeared on Vitalitás Portál.

A jó közérzet és a szépség harmóniája – Mert minden testrészünk megérdemli a kényeztetést!

Szentgyörgyváry Lóránt — Sat, 17 Jan 2015 14:20:12 +0000

Szépek vagyunk: ha testünk és lelkünk kiegyensúlyozott A test és a lélek elválaszthatatlan egymástól – a legtöbb távol-keleti kultúrának ez alapvető meggyőződése. Nálunk ez a felismerés csak azóta nyert jelentőséget, mióta a távol-keleti kultúrkör néhány tana – mint például az ajurvéda vagy a jóga – népszerű lett. Ez az egység nap mint nap megfigyelhető: Csak […]

The post A jó közérzet és a szépség harmóniája – Mert minden testrészünk megérdemli a kényeztetést! first appeared on Vitalitás Portál.

Egyes testrészünk külön ápolást igényel – Nézzük melyek ezek!

Szentgyörgyváry Lóránt — Sat, 17 Jan 2015 14:19:07 +0000

A kéz, egyik legfontosabb kifejezőeszközünk Megérintünk, megfogunk dolgokat, teszünk-veszünk, kezünk majdnem mindig tevékenykedik, miközben védtelen minden külső behatással szemben. Ráadásul a kéz nemcsak „markolószerszám”, hanem egyfajta névjegykártya is, mivel arcunk mellett ez az egyetlen testrész, amely folyamatosan szem előtt van. Egy okkal több, hogy rendesen ápoljuk! Kézmasszázs A kéz izmainak is jót tesz a lazítás. […]

The post Egyes testrészünk külön ápolást igényel – Nézzük melyek ezek! first appeared on Vitalitás Portál.

A láb – Bár nem mindig látjuk, akkor is fontos az ápolása

Szentgyörgyváry Lóránt — Sat, 17 Jan 2015 14:18:29 +0000

Lábaink minden nap kemény munkát végeznek. Nemcsak cipelik egész testsúlyunkat, hanem rugózással a dupláját egyenlítik ki minden lépésnél. Ráadásul nem túl kellemes az életük, mert az év legnagyobb részét többé-kevésbé szűk cipőkben töltik, gyakran vastag zokniba bugyolálva. Ezért folyamatosan regenerálódniuk kell, és olykor-olykor sürgős ápolást igényelnek. Lábmasszázs A lábmasszázs általában még nagyobb hatással van az […]

The post A láb – Bár nem mindig látjuk, akkor is fontos az ápolása first appeared on Vitalitás Portál.

A test – Mint a legfontosabb érzékszervünknek, szintén megérdemli törődést és kényeztetést

Szentgyörgyváry Lóránt — Sat, 17 Jan 2015 14:17:57 +0000

A bőr a legnagyobb érzékszervünk. Az egészséges bőr nemcsak az egész szervezet egészsége szempontjából fontos tényező, hanem a jó közérzethez is elengedhetetlen. Nem véletlenül keletkezett a mondás, hogy „jól érzi magát a bőrében”. Még ha testünkön a bőrt többnyire ruha is fedi, legalább olyan jól ápoltnak kell lennie, mint az arcbőrnek. Testpeeling Bőrünk él: Állandóan […]

The post A test – Mint a legfontosabb érzékszervünknek, szintén megérdemli törődést és kényeztetést first appeared on Vitalitás Portál.

Az Ön személyes wellness programja – Jár a kényeztetés!

Szentgyörgyváry Lóránt — Sat, 17 Jan 2015 14:06:25 +0000

Wellness a mindennapokban Legyen ez szépségápolás, lazítás, testedzés vagy egészséges ételek készítése; rengeteg olyan csodálatos módszer van, amellyel ápolhatjuk testünket-lelkünket és javíthatjuk közérzetünket. Ennek a könyvecskének minden fejezetében számos jó ötletet talál a legkülönbözőbb területekről. Tehát lehetőségben és ötletekben nincs hiány. A nagy kérdés csak az: mikor is végezzük el ezt a programot? És éppen […]

The post Az Ön személyes wellness programja – Jár a kényeztetés! first appeared on Vitalitás Portál.

Jó közérzet a mindennapokban- Mindig legyen időnk magunkkal foglalkozni!

Szentgyörgyváry Lóránt — Sat, 17 Jan 2015 14:05:44 +0000

Ha csak pár perce van magára, akkor is használja ki! Dörzsölje össze két tenyerét, míg felmelegszenek, majd helyezze a szemére, és élvezze a pár perc melegséget és sötétséget. Így pihenteti a szemét, és friss energiával töltekezik fel. Igyon meg lassan, kis kortyokban egy nagy pohár (szénsavmentes) vizet. Egy kis kikapcsolódás frissítő hatású. Próbálja ki az […]

The post Jó közérzet a mindennapokban- Mindig legyen időnk magunkkal foglalkozni! first appeared on Vitalitás Portál.