Ha van választási lehetősége, lehetőleg ne dolgozzon műszakban, kü­lönösen ne az éjszakai műszakban. Sokan, különösen az ötvenen felü­liek, az eleve felületes alvók, a „pacsirta” típusúak (akik gond nélkül kelnek korán, de képtelenek éjjel fenn maradni) olyan krónikus alvás­hiányt halmoznak fel a műszakos munkával, hogy az már nem éri meg. Ha mindenképpen műszakban kell dolgozni, akkor … Bővebben: Hogyan lehet javítani az alvást, ha valaki több műszakban dolgozik?