https://vitalitasportal.com Mindent az egészségről, egy helyen Thu, 19 Jan 2023 16:27:56 +0000 hu hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://vitalitasportal.com/wp-content/uploads/2015/09/logo_v-70x70.png https://vitalitasportal.com 32 32 https://vitalitasportal.com/magasvernyomas-kezeles/nyomascsokkento-dash-etrend/ https://vitalitasportal.com/magasvernyomas-kezeles/nyomascsokkento-dash-etrend/#respond Tue, 20 Jan 2015 18:09:52 +0000 http://vitalitasportal.hu/?p=6806 A helyes táplálkozási szokások kialakítása egészséges testsúlyú személyeknél is jelentősen  csökkentheti a vérnyomást. A DASH-étrend hatékonyságát 1997-ben végzett kutatások a gyógyszerekével megegyezőnek találták. A DASH az angol Dietary Approaches to Stop Hypertension (étrendi megoldások a hipertónia ellen) kifejezés rövidítése. A kutatók, akik összeállították, arra voltak kíváncsiak, vajon a gyümölcsben, zöldségben, alacsony zsírtartalmú tejtermékekben és más, […]

The post Vérnyomáscsökkentő DASH-étrend first appeared on Vitalitás Portál.]]> https://vitalitasportal.com/magasvernyomas-kezeles/nyomascsokkento-dash-etrend/feed/ 0 https://vitalitasportal.com/magasvernyomas-kezeles/dash-etrend-naprol-napra/ https://vitalitasportal.com/magasvernyomas-kezeles/dash-etrend-naprol-napra/#respond Tue, 20 Jan 2015 18:06:40 +0000 http://vitalitasportal.hu/?p=6799 A DASH-étrendre való átállás igen egyszerű. Nincs szükség különleges élelmiszerekre, sem állandó kalóriaszámolásra. Nem kell bonyolult étkezéseket tervezni, sem nehezen érthető recepteket böngészni, csak arra kell odafigyelnünk, hogy mit eszünk. Gabonafélék: 7-8 adag A gabonakészítmények közé tartozik a kenyér, a gabonapelyhek, a rizs és a tésztafélék. Ha csak lehetséges, teljes kiőrlésű gabonaféléket válasszunk (teljes kiőrlésű […]

The post DASH-étrend napról-napra first appeared on Vitalitás Portál.]]> https://vitalitasportal.com/magasvernyomas-kezeles/dash-etrend-naprol-napra/feed/ 0