hajlékonyság | Vitalitás Portál https://vitalitasportal.com Mindent az egészségről, egy helyen Wed, 11 Nov 2015 19:44:19 +0000 hu hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0 https://vitalitasportal.com/wp-content/uploads/2015/09/logo_v-70x70.png hajlékonyság | Vitalitás Portál https://vitalitasportal.com 32 32 A gyógyító nyújtás – hajlékonyság növelése! https://vitalitasportal.com/tanacsok-az-egeszseges-szivert/a-gyogyito-nyujtas-hajlekonysag-novelese/ https://vitalitasportal.com/tanacsok-az-egeszseges-szivert/a-gyogyito-nyujtas-hajlekonysag-novelese/#respond Wed, 11 Nov 2015 19:41:55 +0000 https://vitalitasportal.com/?p=25235 Csecsemőként a legtöbben olyan hajlékonyak vol­tunk, hogy könnyedén a szánkba vehettük lábujja­inkat, felnőttként azonban sokan annyira elmereve­dünk, hogy már lábkörmeink levágása is kész szenvedés. E hajlékonyságcsökkenés oka sok eset­ben egyszerűen az ülőkór. Az átlagos ülő életmódú személy felnőtt­korában eredeti mozgástartományának negyedét­-harmadát elveszíti (van úgy, hogy ennél többet is), s ez jelentősen korlátozza mozgásszintjét, és hoz­zájárulhat […]

The post A gyógyító nyújtás – hajlékonyság növelése! first appeared on Vitalitás Portál.]]> https://vitalitasportal.com/tanacsok-az-egeszseges-szivert/a-gyogyito-nyujtas-hajlekonysag-novelese/feed/ 0 4 perc a jobb hajlékonyságért! https://vitalitasportal.com/tanacsok-az-egeszseges-szivert/4-perc-a-jobb-hajlekonysagert/ https://vitalitasportal.com/tanacsok-az-egeszseges-szivert/4-perc-a-jobb-hajlekonysagert/#respond Wed, 11 Nov 2015 19:36:49 +0000 https://vitalitasportal.com/?p=25233 A nyújtás elhanyagolása az egyébként rendszeresen mozgó emberek leggyakoribb hibája vagy tévedése. Az alábbiakban némi segítséget találunk ahhoz, hogy helyre­hozzuk mulasztásainkat. Ez az egyszerű nyújtássorozat alig 4 perc alatt, gyakorlatilag bárhol elvégezhető. Noha a nap bár­mely időszakában végezhetünk nyújtást, mégis inkább a fürdés vagy zuhanyozás után javasoljuk a gyakorlatok elvégzését. Izmaink akkor nyúlnak a legjobban, […]

The post 4 perc a jobb hajlékonyságért! first appeared on Vitalitás Portál.]]> https://vitalitasportal.com/tanacsok-az-egeszseges-szivert/4-perc-a-jobb-hajlekonysagert/feed/ 0