pánik | Vitalitás Portál

Szorongás tünete, mit tehetünk ellene?

Griffel Tibor — Wed, 25 May 2016 14:46:42 +0000

Életünk során sokszor érzünk és átélünk idegességet, feszültséget: akár vizsgák előtt, állástárgyalások alkalmával, vagy egyéb mindennapos stresszhelyzetekben; ezek normális reakciók, amelyek napi életünk részét alkotják. Ez a fajta szorongás jó esetben (ha csekélyebb mértékű) akár még fokozhatja is a teljesítményünket. Ha viszont a szorongás érzése eluralkodik mindennapi életünkön, már károsan érintheti a szokásos tevékenységeket. Ebben […]

The post Szorongás tünete, mit tehetünk ellene? first appeared on Vitalitás Portál.

Mik a szorongás legjellemzőbb tünetei?

Griffel Tibor — Fri, 15 Apr 2016 17:05:17 +0000

A depresszió mellett a másik olyan nagy tünet a szorongás, amely a betegségeket általában kíséri. Bármilyen testi betegségünk van, az kihat a hangulatunkra és szorongással tölthet el bennünket. Mik a szorongás legjellemzőbb tünetei? A szorongással, mint elsődleges tünettel jellemezhetőek a szorongásos zavarok: Pánikzavar (rohamokban megjelenő szorongás); a generalizált szorongásos zavar (általános aggodalmaskodás); fóbiák (kóros, irracionális […]

The post Mik a szorongás legjellemzőbb tünetei? first appeared on Vitalitás Portál.

Légzőgyakorlat pánikroham esetére

Griffel Tibor — Mon, 16 Mar 2015 10:56:27 +0000

Érzelmi megrázkódtatás hatására a légzés felszínessé válik, és a mellkasban megy végbe (mellkasi légzés). Az alábbi módszerrel azonban helyreállítható a természetes légzés, sőt a nyugalom és a lelki egyensúly is. Az itt ismertetett gyakorlattól különösen jó eredmény várható pánikroham esetén, de bármely más stresszhelyzetben is alkalmazható. Kilégzéssel kezdje. Hosszú sóhajtással engedje ki a levegőt. Utána […]

The post Légzőgyakorlat pánikroham esetére first appeared on Vitalitás Portál.

Szorongás, pánik: Mit tehetek a szorongás és a pánik ellen?

Griffel Tibor — Wed, 18 Feb 2015 16:16:59 +0000

A civilizációs betegségek közül egyre többeknél jelentkeznek szorongásos zavarok, melyek akár pánikbetegségig is fajulhatnak. Teljesen természetes, hogy időnként nem vagyunk lelki harmóniában, hiszen a mindennapokban rengeteg stressz és feszültség ér bennünket. Tény viszont, hogy ez az állapot elmozdulhat egy olyan irányba, amikor már tényleges odafigyelést igényel. A gyógyszeres kezelésen túl azonban vannak olyan mikrotápanyagok és […]

The post Szorongás, pánik: Mit tehetek a szorongás és a pánik ellen? first appeared on Vitalitás Portál.