időeltolódás | Vitalitás Portál

Időeltolódás hatása a szervezetünkre

Griffel Tibor — Tue, 02 Aug 2016 15:15:23 +0000

Képzelje el, hogy egy éjszaka, mikor éppen bebújik a pizsamájába, hogy lefeküdjön aludni, valamilyen ismeretlen, mágikus erő felkapja és elviszi a hálószobájából messzire, egy másik országba. És azt is képzelje el, hogy amikor megérkezik erre a távoli helyre, mindenki, aki ott él, éppen akkor kel fel. Nem lenne mulatságos? Nem lenne csodálatos? Nem lenne nagyon, […]

The post Időeltolódás hatása a szervezetünkre first appeared on Vitalitás Portál.

Tippek az időeltolódás hatásainak enyhítésére

Griffel Tibor — Tue, 02 Aug 2016 15:14:46 +0000

Próbáljon előre felkészülni a változásra. Már néhány éjszakával az utazás előtt tolja el az étkezési és alvási idejét a célország helyi idejének irányába. Fokozatosan tegye ezt, nem szükséges teljesen, de bármilyen módosítás, amit megtesz az új időrend megközelítésére, csökkenteni fogja az időeltolódás hatásait. Például, ha Észak-Amerikából Európába utazik, az indulást megelőzően állítsa a lefekvések és […]

The post Tippek az időeltolódás hatásainak enyhítésére first appeared on Vitalitás Portál.

Időeltolódás okozta panaszok

Griffel Tibor — Thu, 11 Jun 2015 11:59:48 +0000

Prevenció első körben Alvás a gépen. Ha éjszakai géppel utazunk, használjunk füldugót és szemvédőt, melyek kiszűrik a zajokat és a fényt, és húzzuk le a sötétítőt az ablakon. Az is segíthet, ha beveszünk 3 milligramm melatonint; egyes adatok szerint altató hatású. Igyekezzünk kényelmessé tenni ideiglenes alvóhelyünket: vigyünk magunkkal nyakpárnát (beszerezhetjük a repülőtéri üzletekben), esetleg könnyű […]

The post Időeltolódás okozta panaszok first appeared on Vitalitás Portál.