lazítás | Vitalitás Portál

Alvás – a kulcs a lazítás!

Griffel Tibor — Tue, 02 Aug 2016 13:52:16 +0000

Ha a lazítás, a mindennapos gondokra való koncentrálás alóli felszabadulás fontos az elalváshoz, ugyan hogyan tudjuk ezt elérni? Számolás Nagyon sok módszer van a lazításra, a napi gondokból való kikapcsolásra, ami elősegíti az elalvást. A bárányok számlálása például unalmas, ismétlődő, haszontalan feladat, és mint ilyen, csökkenti az éberséget. Számlálás közben az agy magukra a számokra […]

The post Alvás – a kulcs a lazítás! first appeared on Vitalitás Portál.

Izomlazítás és relaxáció: csökkenti a vércukorszintet!

Griffel Tibor — Mon, 11 Jul 2016 16:21:12 +0000

A lelki tényező szerepe Nyugodjon meg! Lazítson! Ne idegeskedjen! Most ezt szeretnénk kérni öntől. A mindennapok stressz hatásainak, feszültségeinek és bosszúságainak kivédése lehetővé teszi, hogy a szervezete hatékonyabban kezelje a vércukorszint ingadozásait, sőt még abban is segíthet, hogy kevesebb zsír rakódjon le a hasa tájékán. Ha ugyanis a szervezetében csökken a stressz hormonok szintje, kevésbé […]

The post Izomlazítás és relaxáció: csökkenti a vércukorszintet! first appeared on Vitalitás Portál.

Tudatos lazítás és relaxáció az egészségért

Griffel Tibor — Mon, 22 Jun 2015 08:22:28 +0000

A stressz ma már világszerte komolyan veendő, akár betegséget is okozó tényezőnek számít – bár inkább hátfájással, átmeneti, fülzúgással kísért halláscsökkenéssel vagy szíves érrendszeri betegségekkel kapcsolatban. Az természetesen normális esetben nem teszi tönkre azonnal a jó közérzetét, ha időnként egy kis nyomás nehezedik önre, mert a főnöknek sürgősen szüksége van néhány dokumentációra, vagy az összes […]

The post Tudatos lazítás és relaxáció az egészségért first appeared on Vitalitás Portál.

Gyógyító gondolatok – Eredményes módszerek, melyeket érdemes kipróbálni!

Szentgyörgyváry Lóránt — Sat, 03 Jan 2015 22:55:09 +0000

A gyógyító vizualizációkat sikerrel alkalmazzák a rákkezelést kísérő pszichológiai kezelés keretében. Vizualizációval támogathatjuk testünk gyógyulási folyamatait. Képzeljük el, ahogy oxigénnel megrakott vörösvértestek járják át a szöveteket és gyakorolnak rájuk jótékony hatást, ahogy a helyszínre siet a testrendőrség, hogy nyakon csípjék a gonosz sejteket és felfalják őket, ahogy egy puha kéz feloldja a feszültséget az izmokban, […]

The post Gyógyító gondolatok – Eredményes módszerek, melyeket érdemes kipróbálni! first appeared on Vitalitás Portál.