testtartás | Vitalitás Portál

Hátfájás? Javítsunk a testtartásunkon!

Griffel Tibor — Thu, 04 Aug 2016 15:56:08 +0000

Amikor ön gyerek volt, korholták-e a szülei, vagy a tanítója, hogy üljön vagy álljon egyenesen, ne görnyedezzen, húzza ki magát? A legtöbben igennel válaszolnak erre a kérdésre. Aztán felnövünk, azt tesszük, ami nekünk tetszik, és mire észbe kapunk, már el is romlott a testtartásunk. Nos, lehet, hogy így kell történnie, de lehet, hogy csak rossz […]

The post Hátfájás? Javítsunk a testtartásunkon! first appeared on Vitalitás Portál.

Hátfájás megelőzése: próbáljuk használni mindkét kezünket!

Griffel Tibor — Thu, 04 Aug 2016 15:40:24 +0000

A testtartásunkat befolyásolhatja, hogy a bal vagy a jobb kezünket használjuk gyakrabban. A domináns kéz izmai fejlettebbek és észrevehetően erősebbek.

The post Hátfájás megelőzése: próbáljuk használni mindkét kezünket! first appeared on Vitalitás Portál.

Helytelen testtartás

Griffel Tibor — Mon, 04 Jan 2016 13:22:05 +0000

A helyes testtartás nélkülözhetetlen az izmok és ízületek megfelelő működéséhez. Ha ugyanis nem megfelelően dolgoztatjuk az izmokat, egyensúlyuk megbomlik: egy részük túlterheltté, más részük viszont gyengévé válik. Figyeljünk oda, hogy a fej ülés és állas közben is előrenézzen, a gerinc maradjon egyenes. A vállat lazán engedjük le, a hasat húzzuk be, a térdet tartsuk enyhén […]

The post Helytelen testtartás first appeared on Vitalitás Portál.

A testtartás és a gerinc terhelése

Griffel Tibor — Tue, 04 Aug 2015 15:31:08 +0000

Igen szemléletesnek tartjuk azt a mondást, miszerint míg a test többi része csupán készenléti állapotban van, addig a hát szüntelenül szolgálatban áll. Az emberi test felépítése a felegyenesedett tartást szolgálja, így a kéz szabadon mozog, az arc pedig előrenéz. Tulajdonképpen majdnem minden mozgás, tevékenység, amelyet végzünk – beleértve a nézést, az érintést, vagy térdünk és […]

The post A testtartás és a gerinc terhelése first appeared on Vitalitás Portál.

Tökéletes testtartás: 20 peckes tipp

Griffel Tibor — Tue, 14 Jul 2015 08:32:45 +0000

A testtartás tulajdonképpen testbeszéd, amellyel megmutatja a világnak, hogy mit érez másokkal, az élettel és önmagával kapcsolatban. „A testtartás maga a személyiség, mondja Suki Jay Rappaport, kaliforniai művészitorna-oktató. – Nem véletlen, hogy a »tartás« szót egyaránt alkalmazzuk a testtartás és a magatartás jellemzésére.” Vajon miről árulkodik a testtartása? Görnyedten jár és az arcát nem mutatja […]

The post Tökéletes testtartás: 20 peckes tipp first appeared on Vitalitás Portál.