https://vitalitasportal.com Mindent az egészségről, egy helyen Fri, 03 Jan 2020 09:59:30 +0000 hu hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://vitalitasportal.com/wp-content/uploads/2015/09/logo_v-70x70.png https://vitalitasportal.com 32 32 https://vitalitasportal.com/alvas-javitas/tobb-muszakban-dolgozok-alvasi-rendje/ https://vitalitasportal.com/alvas-javitas/tobb-muszakban-dolgozok-alvasi-rendje/#respond Tue, 02 Aug 2016 15:31:05 +0000 https://vitalitasportal.com/?p=32908 A műszakolás eredete Habár már eddig is mérhetetlenül sok szenvedést okozott, tulajdonképpen nem is olyan rég találták ki a több műszakot. A több ezer éves evolúció során az ember kevésbé volt aktív, és természetesen kevésbé volt produk­tív éjszaka. Nem volt más választása – a sötétség egyszerűen túl erős volt, az ember a gyenge fényben pihent […]

The post Több műszakban dolgozók alvási rendje first appeared on Vitalitás Portál.]]> https://vitalitasportal.com/alvas-javitas/tobb-muszakban-dolgozok-alvasi-rendje/feed/ 0 https://vitalitasportal.com/alvas-javitas/hogyan-lehet-javitani-az-alvast-ha-valaki-tobb-muszakban-dolgozik/ https://vitalitasportal.com/alvas-javitas/hogyan-lehet-javitani-az-alvast-ha-valaki-tobb-muszakban-dolgozik/#respond Tue, 02 Aug 2016 15:30:15 +0000 https://vitalitasportal.com/?p=32909 Ha van választási lehetősége, lehetőleg ne dolgozzon műszakban, kü­lönösen ne az éjszakai műszakban. Sokan, különösen az ötvenen felü­liek, az eleve felületes alvók, a „pacsirta” típusúak (akik gond nélkül kelnek korán, de képtelenek éjjel fenn maradni) olyan krónikus alvás­hiányt halmoznak fel a műszakos munkával, hogy az már nem éri meg. Ha mindenképpen műszakban kell dolgozni, akkor […]

The post Hogyan lehet javítani az alvást, ha valaki több műszakban dolgozik? first appeared on Vitalitás Portál.]]> https://vitalitasportal.com/alvas-javitas/hogyan-lehet-javitani-az-alvast-ha-valaki-tobb-muszakban-dolgozik/feed/ 0 https://vitalitasportal.com/veszelyes-vagy-nem/ejszakai-muszak-egeszsegkarosito-hatasai/ https://vitalitasportal.com/veszelyes-vagy-nem/ejszakai-muszak-egeszsegkarosito-hatasai/#respond Sat, 20 Feb 2016 14:44:09 +0000 https://vitalitasportal.com/?p=27926 Manapság számos ipar- és üzletágban a vállalkozások a versenyképesség meg­őrzése érdekében éjjel-nappal működnek. Ez a fogyasztók és az üzlettulajdonosok számára nagy előny, ám ha azok közé tartozunk, akik éjjel kénytelenek dolgozni, akkor ez az éle­tünk minden területére – a hangulatunkra, a társas kapcsolatainkra, az egészségünkre – kihat. Szerencsére, bizonyos módszerekkel ellensúlyozhatok az éjszakai munka hatásai. […]

The post Éjszakai műszak egészségkárosító hatásai first appeared on Vitalitás Portál.]]> https://vitalitasportal.com/veszelyes-vagy-nem/ejszakai-muszak-egeszsegkarosito-hatasai/feed/ 0