idősek alvása | Vitalitás Portál

Alvás-ébrenléti ciklusok a nagyon fiatal és nagyon idős embereknél

Griffel Tibor — Tue, 02 Aug 2016 15:45:38 +0000

Bármely kismama tudhatja, hogy az újszülötteknek nincs határozott alvás-ébrenlét ciklusa, ők a nap huszonnégy órájában rendszertelenül alszanak. Hat hónapos kor körül kialakul egy eléggé kiszámítható rendszeresség, a nap huszonnégy órájából tizenhatot végigalszanak, s ennek nagy része az éjszakai órákra esik. A kisgyerekeknek tizenéves korukig a legkevesebb gondjuk van az alvással Az ő cirkadián alvás-ébrenlét ciklusuk […]

The post Alvás-ébrenléti ciklusok a nagyon fiatal és nagyon idős embereknél first appeared on Vitalitás Portál.

Az idősek alvása

Griffel Tibor — Sun, 31 Jul 2016 16:46:55 +0000

Sokan úgy éljük le az életünket, hogy reménykedünk abban, hogy megöregszünk. Alig várjuk, hogy eljöjjön az az idő, amikor megszabadulhatunk a rendszeres munka kötelezettségétől. Életünk mindennapjainak nagy része aszerint szerveződik, hogy egyszer majd, nem is olyan soká, elérjük a csodás célt, az anyagi függetlenséget – a törlesztőrészletek, főnökök és kisgyerekek jelentette bilincsektől sikerül megszabadulni. Sajnos […]

The post Az idősek alvása first appeared on Vitalitás Portál.

Idősek alvási szokásainak változásainak okai

Griffel Tibor — Sun, 31 Jul 2016 15:24:55 +0000

Az idősek több cirkadián ritmusa is megváltozik. Például csökken a kortizol kiválasztódása a mellékvesekéregben, de csökken a növekedési hormon, a tesztoszteron, a thiroid hormon és a melatonin kiválasztása is. Jelentősen megváltozik a testhőmérséklet napi ingadozásának ritmusa is, de az egyéni eltérések nem olyan kifejezettek. A jelenséget okozhatja a csökkenő fizikai aktivitás, de lehet, hogy ez […]

The post Idősek alvási szokásainak változásainak okai first appeared on Vitalitás Portál.