Idősek alvási szokásainak változásainak okai
Az idősek több cirkadián ritmusa is megváltozik. Például csökken a kortizol kiválasztódása a mellékvesekéregben, de csökken a növekedési hormon, a tesztoszteron, a thiroid hormon és a melatonin kiválasztása is. Jelentősen megváltozik a testhőmérséklet napi ingadozásának ritmusa is, de az egyéni eltérések nem olyan kifejezettek.
A jelenséget okozhatja a csökkenő fizikai aktivitás, de lehet, hogy ez egyszerűen csak az öregedés élettani változásainak része. Akármi legyen is az ok, az eltolja a cirkadián alvás-ébrenlét ciklust, és arra készteti az időseket, hogy korábban feküdjenek le, és korábban keljenek reggel. Hasonlóképpen sokkal kevésbé tűrik a cirkadián eltolódásait vagy az alvás-ébrenlét felborulását, mint a fiatalabbak.
Az idősek speciális alvási rendellenességei
Ahogy öregszünk, alvás közben sokkal gyakrabban következik be légzésmegállás. Egyes tanulmányok arra utalnak, hogy hatvanöt éves korban már minden ötödik ember szenved tőle (férfiaknál gyakoribb, mint nőknél).
Ezeknek bármelyike, különösen ha a beteg nyugtatót is használ vagy szívbeteg, esetleg az agya beteg, katasztrofális következményekkel járhat, ha nem diagnosztizálták. A 60 fölötti férfiak több mint 60%-a horkol, de a napközben tapasztalt aluszékonyság együtt az erős vagy szokatlan horkolással, főként ha még magas vérnyomás vagy légzésmegállás is társul hozzá, erősen indokolja az orvosi kivizsgálást és véleményezést.
Nyugtalan láb szindróma
A nyugtalan láb szindróma és az időszakos végtagmozgás tünete szintén nagyon gyakori az idős embereknél. Rendszerint úgy jelentkezik, hogy napközben rendkívüli álmosságot érez az illető, ami abból adódik, hogy éjjel újra és újra felébred. Az alvó maga gyakran nem is tud ezekről az ébredésekről, de a hálótárs értékes információkkal szolgálhat az ismétlődő rándulásokat és önkéntelen mozgásokat illetően. Reggelre a lepedő olyan, mintha a kutya szájából húzták volna ki. A speciális diagnózis az alvásvizsgáló laboratórium eredményein alapul.
REM viselkedés megváltozása
A REM alvásbeli viselkedés rendellenessége szokatlan, de jellegzetes probléma, amely leginkább az ötvenes férfiaknál jelentkezik. Ebben a rendellenességben, valami eddig még nem tisztázott ok folytán, nem következik be a REM alvásra jellemző bénultság.
Az alvó hirtelen felkel az ágyból, és gyakran erőteljesen hadonászva elkezdi eljátszani az álmot. Csapkodva kereng a szobában, ijedten kiabál vagy sikolt, és néha egész bonyolult fizikai tevékenységet végez. Mindezek ellenére teljesen az álom rabja, és mit sem sejt arról, hogy mit cselekszik.
Szerző: Griffel Tibor
Végzettség: ELTE – Eötvös Loránd Tudományegyetem. Szakterület: a szív- és érrendszeri betegségek, gasztroenterológiai betegségek és a légzőrendszeri betegségek. Jelenleg reflexológus, életmód és tanácsadó terapeuta tanulmányokat is végzek.