evés | Vitalitás Portál

Mikor együnk, hogy jobban aludjunk?

Griffel Tibor — Tue, 02 Aug 2016 12:50:30 +0000

Mark Twain azt mondta: „Az életben elért sikerek egyik titka, hogy azt egyen az ember, amit szeret, és a többit bízza a gyomrára.” Ez a tanács azonban akár álmatlan éjszakákat is okozhat. Bizonyítékok támasztják alá, hogy amit elalvás előtt megeszik az ember, az befolyásolja az éjszakai nyugodalmát. Már évek óta tudjuk, hogy a lényeges tápanyagokban […]

The post Mikor együnk, hogy jobban aludjunk? first appeared on Vitalitás Portál.

A gyerek nem akar egyedül enni, önállósodás

Griffel Tibor — Thu, 18 Feb 2016 15:31:31 +0000

„Tudom, hogy a kisfiam képes egyedül enni, számtalanszor megtette. Most egyszerre nem hajlandó a kezébe fogni sem a cumisüveget, sem a bögrét vagy a kanalat.” A gyerek most kezd vívódni, hogy kisbaba maradjon-e vagy felnőjön Még nem döntötte el, hogy föladja-e védett, kipárnázott csecsemő szerepkörét. Mint minden váltást, ezt is ellentétes érzelmek árnyékolják be. Ne […]

The post A gyerek nem akar egyedül enni, önállósodás first appeared on Vitalitás Portál.

Vajon tényleg képesek bizonyos ételek javítani vagy rontani a hangulatot?

Griffel Tibor — Thu, 26 Nov 2015 14:50:41 +0000

Amikor az embernek rossz a kedve, szinte automatikusan nyúl a finomságok után, s ettől sokszor javul is a közérzete. Vajon tényleg képesek bizonyos ételek javítani vagy rontani a hangulatot? Noha az összefüggés még nincs tudományosan bizonyítva, a válasz „igen.” A vizsgálatokból úgy tűnik, hogy a nem megfelelő étrend egész sor hangulati rendellenességgel állhat összefüggésben, például […]

The post Vajon tényleg képesek bizonyos ételek javítani vagy rontani a hangulatot? first appeared on Vitalitás Portál.

Mi az a stresszevés? Sós ételek utáni sóvárgás

Langh Izabella — Wed, 21 Jan 2015 12:41:29 +0000

Ön stresszevő? Többet rágcsál, ha a karrierrel, pénzügyekkel vagy családi ügyekkel kapcsolatos feszültségek következtében szorong? Ha igennel felelt ezekre a kérdésekre, akkor az is valószínű, hogy olyan ropogós rágcsálnivalókra vágyik, mint a burgonyachips, a pattogatott kukorica és a sós kekszek, és túl sokat eszik ezekből. A ropogós állag katartikus levezetést nyújt minden, az állban rejlő […]

The post Mi az a stresszevés? Sós ételek utáni sóvárgás first appeared on Vitalitás Portál.

Mikor van az „evés megfelelő ideje”?

Griffel Tibor — Fri, 28 Nov 2014 16:30:34 +0000

Nyilván akkor a legjobb enni, amikor éhes valaki, nem pedig akkor, ha unatkozik vagy szomorú, de ugyanolyan fontos, hogy ne várjunk addig, míg a vércukorszint a padlón van, és nem bírjuk abbahagyni az evést. A vércukorszint ébredéskor van a legalacsonyabb szinten! Ezért fontos a jó sok fehérjét tartalmazó reggeli, például a tojás. Ha valaki inkább […]

The post Mikor van az „evés megfelelő ideje”? first appeared on Vitalitás Portál.