alváshiány | Vitalitás Portál

Nem alszom eleget – Az alváshiány hatásai

Griffel Tibor — Mon, 27 Feb 2017 17:35:19 +0000

A kár Komoly bajok származhatnak abból, ha a szervezet nem pihenheti ki magát, akár álmatlanság miatt, akár azért, mert alvásidőben próbálunk behozni valami lemaradást (munka, tévézés, internetezés). Számos kutatási eredmény jelzi, hogy 6 óránál kevesebb alvás esetén – ha ez rendszeresen fennáll – fokozódik a cukorbetegség kialakulásának veszélye. Alvási apnoe És ez nem minden. Aki […]

The post Nem alszom eleget – Az alváshiány hatásai first appeared on Vitalitás Portál.

Katasztrófák és cirkadián hullámvölgyek

Griffel Tibor — Tue, 02 Aug 2016 15:36:54 +0000

Az ember általában éjszaka születik, és éjszaka hal meg. A spontán vajúdás és a születés leggyakrabban éjfél és reggel hat között történik, és a halálozás nagyobb csúcsa reggel négy és hat óra között van, míg van egy kisebb csúcs délután kettő és négy óra között. A szívroham leggyakrabban reggel hat és tíz között, az agyvérzés […]

The post Katasztrófák és cirkadián hullámvölgyek first appeared on Vitalitás Portál.

Az alváshiány szellemi és fizikai hatásai

Griffel Tibor — Tue, 02 Aug 2016 14:55:29 +0000

A legtöbb ember nem próbál meg egyhuzamban tizenegy napig ébren maradni. Tulajdonképpen nem az történik, hogy teljesen kerüljük az alvást, hanem inkább az, hogy felhalmozódik az alváshiány, azaz megpróbálunk az optimálistól kevesebb alvással működni. Tegyük fel, hogy valakinek hét-hét és fél óra alvásra van szüksége ahhoz, hogy ébredéskor élénk legyen, és napközben se legyen túlságosan […]

The post Az alváshiány szellemi és fizikai hatásai first appeared on Vitalitás Portál.

Aki keveset alszik, keveset él?

Griffel Tibor — Tue, 02 Aug 2016 14:46:54 +0000

Az alvás mennyisége igenis befolyásolja a hosszabb élet esélyeit. Az Amerikai Rákkutató Társaság hat éven át vizsgált egymillió amerikai lakost San Franciscóban. Sok, életmóddal kapcsolatos tényezőt vizsgáltak, többek között az alvási szokásokat is az élet hosszúságával összefüggésben. Meglepő módon tízszer magasabb volt azoknak a férfiaknak a halálozási rátája, akik négy órát vagy ettől kevesebbet aludtak, […]

The post Aki keveset alszik, keveset él? first appeared on Vitalitás Portál.

7 kockázati tényező a mindennapokból, Téged is érint!

Szentgyörgyváry Lóránt — Thu, 08 Jan 2015 22:54:36 +0000

1. Óvja bőrét a leégéstől! A bőre nagyjából kétszer annyit nyom, mint az agya. Ez testünk legnagyobb szerve, amely védi a belső szöveteket a külső behatásoktól. Ámde minél világosabb bőrű ön, annál nagyobb az esélye arra, hogy csúnyán leégjen. Bár a leégés tünetei általában átmeneti jellegűek, a bőr sok esetben maradandóan károsodik, és igen súlyos következményekkel […]

The post 7 kockázati tényező a mindennapokból, Téged is érint! first appeared on Vitalitás Portál.