antidiabetikus diéta | Vitalitás Portál

Divertikulitisz – Hogyan kerülhető el az újabb „roham”?

Griffel Tibor — Tue, 07 Mar 2017 18:41:17 +0000

Szerencsére azon személyek háromnegyedénél, akiknél egyszer jelentkezett a divertikulitisz, soha nem ismétlődik meg az állapot. Ha szeretne ön is ebbe a csoportba tartozni, annak úgy növelheti az esélyét, hogy a rohamot követően az orvos utasításainak megfelelően folyékony étrenden él és végigcsinálja a teljes előírt antibiotikumkúrát. Ez lehetővé teszi a fertőzés és a gyulladás teljes gyógyulását. […]

The post Divertikulitisz – Hogyan kerülhető el az újabb „roham”? first appeared on Vitalitás Portál.

Az cukorbetegség kezelése és megelőzése diétával

Griffel Tibor — Fri, 28 Nov 2014 14:48:11 +0000

Itt az ideje, hogy belekezdjünk az új alacsony GL diétába. A felkészülés egy kicsit olyan, mint az edzés előtti bemelegítés, mert az előkészületekhez 1 hétre van szükség: a hűtőt fel kell tölteni alacsony GL ételekkel, meg kell találni a legjobb alternatív ételeket, italokat és a legközelebbi beszerzési helyet, és hozzá kell szokni néhány új ételhez. […]

The post Az cukorbetegség kezelése és megelőzése diétával first appeared on Vitalitás Portál.

Antidiabetikus diéta

Griffel Tibor — Fri, 28 Nov 2014 14:41:41 +0000

Ételek reggelire (antidiabetikus diéta 1.) Először is sose mulasszuk el a reggelit. Ez a nap első fontos étkezése. Felkeléskor a vércukorszint alacsony, mivel még nem ettünk semmit, ezért valamit ennünk kell. Annak a komoly elhatározásnak a szorításában, hogy lefogynak, sokan követik el azt a végzetes hibát, hogy amíg csak lehet, megpróbálnak nem enni semmit. A […]

The post Antidiabetikus diéta first appeared on Vitalitás Portál.

Keményítőt tartalmazó zöldségek (antidiabetikus diéta 5.)

Griffel Tibor — Fri, 28 Nov 2014 14:36:07 +0000

A szénhidrátokban gazdag keményítőtartalmú zöldségadagoknak durván ugyanannyinak vagy ugyanolyan súlyúnak kell lenniük, mint a fehérjeadagoknak, de ez függ attól, hogy mennyit nyom egy élelmiszer – például ha valaki csirkét eszik rizzsel, a rizs tálalási adagja valamivel nagyobb, mint csirkéé, de a kettő súlya nagyjából egyforma, mivel a csirke tömör és nehéz, a rizs pedig viszonylag […]

The post Keményítőt tartalmazó zöldségek (antidiabetikus diéta 5.) first appeared on Vitalitás Portál.

Keményítőmentes zöldségfélék (antidiabetikus diéta 6.)

Griffel Tibor — Fri, 28 Nov 2014 14:34:40 +0000

Ideje megnéznünk a tányér másik felét is, ahol a „korlátlanul fogyasztható zöldségek” vannak, legalábbis én így hívom ezeket. Persze vannak bizonyos korlátok, de ezeknek a zöldségféléknek egy adagja kevesebb mint 2 GL. Egy adag borsó például egy egész bögrényi. Keményítőmentes zöldségfélék Babcsíra, Endívia, Borsó Fokhagyma, Brokkoli, Gomba, Cukkini Káposzta, Édeskömény, Karfiol Kelbimbó, Leveles kel, Padlizsán Paprika, Paradicsom, Retek Rukkola, Saláta, Spárga Spenót, Uborka, Vízitorma, Vöröshagyma Zeller, Zöldbab és futóbab, Zöldhagyma Ha valaki nem […]

The post Keményítőmentes zöldségfélék (antidiabetikus diéta 6.) first appeared on Vitalitás Portál.

Ötletek az egészséges étkezéshez (antidiabetikus diéta 8.)

Griffel Tibor — Fri, 28 Nov 2014 14:30:11 +0000

A lehető legfrissebb és legkevésbé feldolgozott élelmiszereket vegyük meg, és utána hamar együk meg. Együnk több nyers ételt. Legyünk kalandkeresők. Kipróbálhatjuk, milyen a salátában a nyers cékla és a répazöldje. Amennyire lehetséges, az ételeket egészben készítsük el, csak tálalás előtt szeleteljük vagy aprítsuk fel. A lehető legkevesebb vizet használjuk főzéshez, az ételeket inkább pároljuk vagy […]

The post Ötletek az egészséges étkezéshez (antidiabetikus diéta 8.) first appeared on Vitalitás Portál.

Étrend- és táplálékkiegészítők 1-es típusú diabéteszeseknek és inzulint szedőknek

Griffel Tibor — Fri, 28 Nov 2014 14:28:24 +0000

Akinek 1-es típusú, inzulinfüggő diabétesze, vagy 2-es típusú diabétesze van, de jelenleg inzulint szed, annak fokozatosabban kell bevezetnie a teljes antidiabetikus diétát és az étrend-kiegészítők szedését. Erre azért van szükség, hogy elkerüljék a hipoglikémiát, és legyen idejük az inzulinadagolás módosítására. Ha valaki már ráállt a diétára és az étrendkiegészítők programjára, az joggal remélheti, hogy már […]

The post Étrend- és táplálékkiegészítők 1-es típusú diabéteszeseknek és inzulint szedőknek first appeared on Vitalitás Portál.

Készítsünk saját recepteket! (Antidiabetikus receptek)

Griffel Tibor — Fri, 28 Nov 2014 14:12:25 +0000

A receptek követésének fő elve, hogy a főfogás értéke 10 GL, a tízóraié és az uzsonnáé pedig 5 GL legyen. Mintaétrend a diabétesz leküzdéséhez Első nap Reggeli – Skót zabkása almakompóttal és magvakkal Tízórai – Körte tökmaggal Ebéd – Articsóka pirospaprikás tortillával és levélzöldség-salátával Uzsonna – Füstöltlazac-pástétom pirított rozskenyérrel Vacsora – Csicseriborsó curry barna basmati […]

The post Készítsünk saját recepteket! (Antidiabetikus receptek) first appeared on Vitalitás Portál.