multivitamin | Vitalitás Portál

Milyen vitaminokat érdemes napi szinten szedni?

Szentgyörgyváry Lóránt — Tue, 24 Feb 2026 00:03:52 +0000

Az egészségmegőrzés alapja a változatos, szezonális és feldolgozatlan élelmiszereken alapuló táplálkozás. A 21. századi ember környezete és lehetőségei jelentősen megváltoztak a korábbi generációkhoz képest. Az intenzív mezőgazdasági termelés, a termőföldek kimerülése és a hosszú szállítási láncok miatt a zöldségek és gyümölcsök vitamintartalma gyakran elmarad az optimálistól. Ugyan az étrend-kiegészítők nem helyettesítik, hanem kiegészítik a mindennapi […]

The post Milyen vitaminokat érdemes napi szinten szedni? first appeared on Vitalitás Portál.

Multivitaminok és egyéb jótékony kiegészítők? Szedjük őket?

Griffel Tibor — Wed, 08 Mar 2017 21:32:20 +0000

Egyesek – akik például eleve szednek valamilyen méregdrága, „hiperszuper” kiegészítőt, vagy akiknek ott lapul egy üveg „csodaszer” az orvosságaik között – azt mondhatják: minek? Nekik üzenjük: ideje új nézőpontból megközelíteni a dolgokat. 50 éves kor felett érdemes megbeszélni a háziorvossal és egy dietetikussal, hogy szükség van-e étrend-kiegészítő szedésére. Előbb forduljunk orvoshoz Pár vizsgálat után az […]

The post Multivitaminok és egyéb jótékony kiegészítők? Szedjük őket? first appeared on Vitalitás Portál.

Milyen táplálékkiegészítőket fogyasszunk? Valóban hasznosak?

Griffel Tibor — Wed, 11 Nov 2015 20:21:31 +0000

A táplálékkiegészítők segíthetnek pótolni a nem tökéletes táplálkozási szokások miatti hiányokat, és ellensúlyozzák a korral járó metabolikus változásokat. A Napi 30 perc program keretében sok szívbarát, tápanyagokban gazdag ételt fogunk fogyasztani, és arra is lehetőségünk lesz, hogy testmozgással, stresszcsökkentéssel és az élet élvezetével erősebbé tegyük a szívünket. De vajon szükségünk van-e mindezek mellett különféle táplálékkiegészítőkre? […]

The post Milyen táplálékkiegészítőket fogyasszunk? Valóban hasznosak? first appeared on Vitalitás Portál.

Multivitaminok: hasznosak vagy károsak?

Griffel Tibor — Mon, 22 Dec 2014 06:43:47 +0000

A multivitaminok nagy károkat okozhatnak, de nagy előnyökkel is járhatnak. A multivitaminok szedése rendkívül kényelmes – csupán napi egy tabletta. Az amerikaiak mintegy fele rendszeresen szed multivitamint. Logikusnak tűnik, hogy ha a legtöbb ember rosszul táplálkozik – mint ahogy szerintünk ez a helyzet —, akkor a multivitaminok jó hatással lesznek az egészségre. Bizonyos hiánybetegségek — […]

The post Multivitaminok: hasznosak vagy károsak? first appeared on Vitalitás Portál.

Mangán

Szentgyörgyváry Lóránt — Sun, 21 Dec 2014 18:36:23 +0000

A mangán a multivitaminok összetevője, általában napi 2,3 mg-ot tartalmaznak belőle – ami egyébként éppen a napi ajánlott bevitel mértéke -, de szerintünk egyáltalán nincs szükség a pótlására. Először is, a természetes étrendek mellett ritkán vagy egyáltalán nem jelentkezik mangánhiány, mivel a halak, a kagyló és a növényi élelmiszerek 0,5 kilogrammonként legalább néhány mg-ot tartalmaznak […]

The post Mangán first appeared on Vitalitás Portál.

A multivitaminokban még előfordul néhány más nyomelem is (vagy legalábbis elő kellene fordulniuk):

Szentgyörgyváry Lóránt — Sun, 21 Dec 2014 18:35:15 +0000

Nyomelemek: A molibdén nélkülözhetetlen az élethez, de a talajban nagyon ritka. Nem tudunk arról, hogy az egészséges emésztőrendszerű emberekben előfordulnának hiányállapotok, de elővigyázatosságból érdemes heti 150 µg -ot szedni belőle. (A multi-vitaminokban általában napi 45 µg vagy heti 315 µg található.) A bór hozzájárul a csontok egészségéhe’ és az agyműködéshez, illetve segítheti a rákmegelőzést is. […]

The post A multivitaminokban még előfordul néhány más nyomelem is (vagy legalábbis elő kellene fordulniuk): first appeared on Vitalitás Portál.