életmód javító program | Vitalitás Portál

A magas vérnyomás kezelése életmódváltással

Griffel Tibor — Thu, 09 Mar 2017 00:15:32 +0000

Sajnos túlterheltségük és örökös időhiányuk miatt az orvosoknak gyakran nem marad idejük arra, hogy elmagyarázzák betegeiknek, milyen lehetőségeik vannak vérnyomásuk csökkentésére. Elvégzik a szükséges vizsgálatokat és felírják a beteg számára legelőnyösebb gyógyszereket, arra azonban már sem idejük, sem erejük nem marad, hogy kikérdezzék a beteget, hogyan él, mit eszik, mennyit mozog, vagy, hogy részletesen elmagyarázzák, […]

The post A magas vérnyomás kezelése életmódváltással first appeared on Vitalitás Portál.

Egészségmegőrző programok fontossága

Griffel Tibor — Fri, 26 Aug 2016 17:49:34 +0000

Megelőzés, tájékoztatás, propaganda Magyarországon az elmúlt 10 évben fokozódott a szív- és érrendszeri betegségekben elhaltak aránya a többi betegséghez képest, különösen a 40-50 éves férfiak között! Ez a rendkívül kedvezőtlen változás az alkotóképességük teljében lévő férfiak korai halála késztette az egészségügyi kormányzat illetékeseit arra, hogy a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére és gyógyítására hathatós intézkedéseket […]

The post Egészségmegőrző programok fontossága first appeared on Vitalitás Portál.

A gyógyulást segítő új tudományágak

Griffel Tibor — Fri, 15 Apr 2016 13:08:32 +0000

Genomika A genomika (genom alapú biológia) a rendszerszemléletű biológia egyik fő pillére, vonulata, mind az alapkutatás, mint a sejtbiológia, mind pedig a patofiziológia területén forradalmi változásokat hozhat. Az élőtudományok és informatika szerencsés találkozásában egyre több lehetőség nyílik az eddig még ismeretlennek tűnő területeken, mind a klinikumban, mind pedig a diagnosztikai képalkotásban. Milyen tudományágaknál jöhet létre? […]

The post A gyógyulást segítő új tudományágak first appeared on Vitalitás Portál.

Éljen társasági életet! Ürügyek, hogyan hívjuk meg barátainkat!

Griffel Tibor — Tue, 17 Mar 2015 10:10:27 +0000

A társaságban való forgolódás jót tesz az egészségnek. Azok, akik sok embert ismernek a környezetükben, általában kevésbé szenvednek a stressztől és boldogabbak, mint akik magányosak. A szorongás növeli a stresszhormonok szintjét, amelyek azután megemelik a vércukorszintet és súlyosbíthatják az inzulinrezisztenciát. Használja fel tehát az alábbi ürügyeket arra, hogy kitegye a lábát otthonról vagy hogy másokat […]

The post Éljen társasági életet! Ürügyek, hogyan hívjuk meg barátainkat! first appeared on Vitalitás Portál.

Hogyan mutatható ki a metabolikus szindróma?

Szentgyörgyváry Lóránt — Sat, 13 Dec 2014 17:33:17 +0000

A metabolikus szindrómával élők mintegy 5-10 százalékánál alakul ki 2. típusú cukorbetegség, és ez az arány feltehetően nőni fog, ahogy mind többen híznak el. A cukorbetegség jelentősen növeli a szív- és érrendszeri betegség kockázatát: a cukorbetegek 80 százaléka végül koszorúér-betegség miatt hal meg. A cukorbetegség közrejátszhat a HDL és LDL közötti egyensúly zavarában is. A […]

The post Hogyan mutatható ki a metabolikus szindróma? first appeared on Vitalitás Portál.

Te hogy reagálnál, ha megtudnád, hogy túlzottan magas a koleszterinszinted?

Szentgyörgyváry Lóránt — Sat, 13 Dec 2014 17:19:09 +0000

Amikor valaki megtudja, hogy túl magas a koleszterinszintje, a reakciója igen változatos lehet a közömbösségtől a félelmen át egészen a fatalizmusig. Egyesek éppen koleszterinproblémájuk kiderülésének hatására kezdik komolyan venni a szívbetegség addig csak távolinak vélt kockázatát – és ez cselekvésre sarkallja őket. Képzeljünk el egy 52 esztendős klimaxos nőt, akinek a rutinvérvizsgálata eddig mindig normális […]

The post Te hogy reagálnál, ha megtudnád, hogy túlzottan magas a koleszterinszinted? first appeared on Vitalitás Portál.

Hogyan legyél fitt és egészséges koplalás nélkül?

Szentgyörgyváry Lóránt — Sat, 13 Dec 2014 17:02:05 +0000

Az életmódjavító táplálkozási stratégia nem valamiféle „diéta”, amelyet néhány hétig, a koleszterinszintünk javulásáig be kell tartani. Ha egy diétáról azt mondják, hogy „kezdjük el”, abban kimondatlanul benne van, hogy egy idő után „befejezhetjük” – és aztán mi lesz? A jelen program ezzel szemben egy életre szóló táplálkozási rendszer, amely mellett könnyű kitartani. Átmeneti megoldás: különféle […]

The post Hogyan legyél fitt és egészséges koplalás nélkül? first appeared on Vitalitás Portál.

Koleszterinszint csökkentés: minőségi zsír és fehérje, összetett szénhidrátok

Szentgyörgyváry Lóránt — Sat, 13 Dec 2014 17:00:18 +0000

Az energiát adó kalóriák – fontos az optimális mennyiség! A kalóriák azért fontosak, mert ha valaki bármely ételből túl sokat eszik, hízásnak indul. A túlsúlyosság pedig kapcsolatban áll a magasabb LDL- és a csökkent HDL-szinttel. Több zöldséget és gyümölcsöt kell enni (amelyekben eleve kevesebb a kalória), és vissza kell fogni egy sor zsírban és kalóriában […]

The post Koleszterinszint csökkentés: minőségi zsír és fehérje, összetett szénhidrátok first appeared on Vitalitás Portál.

Hogyan juss közelebb optimális egészségedhez a gyakorlatban? – A 12 hetes Életmód-javító Program – Áttekintés

Szentgyörgyváry Lóránt — Sat, 13 Dec 2014 14:55:32 +0000

Gratulálunk! Aki eddig eljutott, az már minden szükséges információt megkapott a koleszterinről és arról, hogyan csökkentheti annak szintjét (illetve hogyan javíthatja összetevőinek arányát) az étrend, a testmozgás, a stresszcsökkentés és étrend-kiegészítők szedése által. Azt is tudja, hogyan fogják ezek az életmódbeli változtatások megóvni a szív- és érrendszeri betegségek más súlyos rizikótényezőitől, például a magas vérnyomástól […]

The post Hogyan juss közelebb optimális egészségedhez a gyakorlatban? – A 12 hetes Életmód-javító Program – Áttekintés first appeared on Vitalitás Portál.

A 12 hetes Életmód-javító Program – Felkészülés

Szentgyörgyváry Lóránt — Sat, 13 Dec 2014 14:45:44 +0000

A 12 hetes program első hetét megelőzően fel kell készíteni magunkat és a konyhánkat is. A teendők az alábbiak: 1. Tűzzük ki a célt! Határozzuk meg az elérendő LDL-szintünk. Kérdezzük meg orvosunktól, kell-e gyógyszert szednünk már a program megkezdésekor is. 2. Vegyünk lépésszámlálót! A lépésszámláló nemcsak segít nyomon követni, hogy mennyit gyalogolunk, hanem motivál is, […]

The post A 12 hetes Életmód-javító Program – Felkészülés first appeared on Vitalitás Portál.