kamaszkor | Vitalitás Portál

A kamasz gyermek nevelése, tippek szülőknek!

Griffel Tibor — Thu, 25 Aug 2016 13:34:00 +0000

Mire eljutunk ide, már viszonylag képzett szabályismerő szülők leszünk, és az esetek többségében tisztában leszünk azzal, mit miért teszünk. A kamaszok azonban teljesen új kihívások elé állítanak minket, és ennek hatására elbizonytalanodunk, hogy megfelelően végezzük-e a szülői munkánkat. Amint gyermekünk a kamaszkorba lép, már túl vagyunk felnevelésüknek több mint a felén, és már csak néhány […]

The post A kamasz gyermek nevelése, tippek szülőknek! first appeared on Vitalitás Portál.

Sportoló kamasz helyes étrendje

Griffel Tibor — Thu, 18 Aug 2016 14:32:14 +0000

A rendszeresen sportolónak a legideálisabb az 1950-es évek „ligur diétájának” követése: három főétkezés és két gyümölcs alapú uzsonna. Kalóriamennyiségek A reggelinek tartalmaznia kell a napi kalóriamennyiség 25%-át, az ebéd és a vacsora 65%-ban összetett cukrokból álljon, 10-15% fehérjéből (hal, sovány hús és sovány sajt: a fehérjék szolgálnak arra, hogy a sérülésekkor károsodott izomtömegeket újra felépítsék), […]

The post Sportoló kamasz helyes étrendje first appeared on Vitalitás Portál.

Testi és lélektani változások kamaszkorban

Griffel Tibor — Thu, 18 Aug 2016 14:19:32 +0000

A kamaszkor átmenet a gyermekkorból a felnőttkorba. Ebben az időszakban számos alapvető változás történik testi és lelki téren egyaránt, ami a fiatalt és ezzel együtt a családját is érinti. A változások a teljes személyiségre kihatással vannak: Testileg, a nemi érettség szempontjából éppúgy, mint a csont- és izomszerkezetet tekintve vagy éppenséggel lélektani szempontból. A fiatal a […]

The post Testi és lélektani változások kamaszkorban first appeared on Vitalitás Portál.

A kamaszkori fejlődés rendellenességei

Griffel Tibor — Thu, 18 Aug 2016 14:08:11 +0000

A kamasz a hormontermelés megugrásának következtében elsőként a családban lévő viselkedését és kapcsolatrendszerét változtatja meg. Akkor is, ha jó a kapcsolata a szüleivel, vagy legalábbis a konfliktusok nem szélsőségesek, gyakoriak a viták és az összeütközések. A fő vitatárgyak a hétköznapi életben jelennek meg, a társasággal kapcsolatosak, vagyis: mikor és hova mehet el, és mit csinálhat. […]

The post A kamaszkori fejlődés rendellenességei first appeared on Vitalitás Portál.

Depresszió és öngyilkosság kamaszkorban

Griffel Tibor — Wed, 17 Aug 2016 15:43:42 +0000

A kamaszok hajlamosak a depresszióhoz hasonló erős hangulati változásokra: a szomorúság, az izgatottság, a düh, a pesszimizmus, a feleslegesség érzése mind gyakori tünet a kamaszoknál. Néhányan azt tartják, hogy nincs kamaszkor depresszió nélkül, amennyiben depresszión a hangulat enyhe megváltozását értjük, ami gyakran előfordul, ha a fiatal nem tud beilleszkedni egy társaságba, vagy nehezen hagyja el […]

The post Depresszió és öngyilkosság kamaszkorban first appeared on Vitalitás Portál.

Izom- és csontvázfájdalom kamaszkorban

Griffel Tibor — Wed, 17 Aug 2016 15:27:34 +0000

Általában valamilyen erős fizikai tevékenység kiváltotta hirtelen, akaratlan izomösszehúzódás okozza: az érintett izmok érintésre érzékenyen reagálnak, valamint a legkisebb mozgás is fájdalommal jár. Ez a fájdalom valamilyen vázizomzati megbetegedés kezdő tünete is lehet, vagy esetleg valamilyen sérülés váltotta ki, amelynek következtében az izomzat egy része megsérült. Gyanakodhatunk akut ízületi gyulladásra, de sportolás közben is meghúzódhatott […]

The post Izom- és csontvázfájdalom kamaszkorban first appeared on Vitalitás Portál.

A kamasz és a sport

Griffel Tibor — Wed, 17 Aug 2016 15:25:49 +0000

Manapság a fiatalok idejük nagy részét a televízió és a számítógép előtt töltik. Olyan kényes, növekedési szakaszban, mint a kamaszkor, ez az életmód egyre magányosabbá teszi őket, nem tanulnak meg beilleszkedni a közösségbe, nem érzik meg az együttlét ízét, és nem a valóságnak megfelelő viselkedésformát kezdik követni. Sport A sport biztosan optimális mód nemcsak a […]

The post A kamasz és a sport first appeared on Vitalitás Portál.

Szexuális nevelés irányelvei kamaszkorban

Griffel Tibor — Wed, 17 Aug 2016 15:20:23 +0000

A szexuális érettség hosszú folyamat eredménye, ami a születéskor kezdődik, és alapja a biológiai reprodukció szükségessége. A szexualitás biológiai aspektusához hozzátartozik a szexuális nevelés megléte is, mert a nemiség az emberi lét olyan síkja, amire leginkább kihat a környezete, amelyben él. A családi és társadalmi környezet szemében a kamasz szexualitása lehet normális vagy eltorzult. Az […]

The post Szexuális nevelés irányelvei kamaszkorban first appeared on Vitalitás Portál.