koffein | Vitalitás Portál

Hatékonyabbak a koffeintabletták, mint a kávé?

Griffel Tibor — Mon, 06 Mar 2017 18:53:11 +0000

E szerek a koffeinnek köszönhetik a hatásukat, ugyanúgy, mint a kávé vagy a kóla. A tablettánként 200 milligrammos koffeintartalom azonban majdnem a duplája egy 250 ml-es főzött amerikai hosszú kávéénak. A Magyarországon kapható koffeintabletta 100 mg-os, ami megfelel egy csésze szokványos magyar presszókávénak. Napi 2×1 tablettánál több bevétele nem javasolt. Két deciliter erős fekete tea […]

The post Hatékonyabbak a koffeintabletták, mint a kávé? first appeared on Vitalitás Portál.

Sok kávét és koffeintartalmú italt fogyasztok

Griffel Tibor — Mon, 27 Feb 2017 17:06:57 +0000

A kár Káros-e a koffein? Örök dilemma, számos tanulmányt idézhetnénk ezzel kapcsolatban pró és kontra. A koffein serkentő hatású, stimulálja a központi idegrendszert, fokozza a szív- és veseműködést, emeli a vérnyomást (de csak addig, amíg a szervezet hozzá nem szokik). Segít felszabadítani a szervezetben az elraktározott zsírt, fokozza az anyagcserét, a gyomornedv-elválasztást, elernyeszti a tüdő […]

The post Sok kávét és koffeintartalmú italt fogyasztok first appeared on Vitalitás Portál.

Koffein hatásai, hogyan hat az alvásra?

Griffel Tibor — Sun, 31 Jul 2016 13:29:45 +0000

A koffein a szinte mindenütt előforduló drogok egyike. Nem csak a kávé, tea, csokoládé és kólaféleségek összetevője, de számtalan gyógyszerféleségé is, többek között megtalálható sok fájdalomcsillapítóban, fejfájás elleni tablettában és megfázásra való szerben. A koffeintartalmú üdítők népszerűségének alapja nemcsak az ízük, az aromájuk, hanem az a hiedelem is, hogy izgató hatásuk van, azaz javítja a […]

The post Koffein hatásai, hogyan hat az alvásra? first appeared on Vitalitás Portál.

A koffein hatása az alvásra, mellékhatások

Griffel Tibor — Sun, 31 Jul 2016 13:24:31 +0000

Nem vitás, hogy a koffein késlelteti az elalvást, csökkenti az összes alvással töltött idő mennyiségét, növeli a spontán ébredések számát, és általában rontja az alvás minőségét. Ezek a tünetek erőteljesebben jelentkeznek, ahogy öregszünk – nem csupán érzékenyebbek vagyunk a hatásaira, ahogy korosodunk, de az alvásunk egészében véve is törékenyebbé válik, könnyebben hatnak rá különféle tényezők. […]

The post A koffein hatása az alvásra, mellékhatások first appeared on Vitalitás Portál.

Az agy karbantartása helyes étkezéssel

Griffel Tibor — Tue, 19 Jul 2016 13:04:44 +0000

Az agy testünk irányító központja, amely lehetővé teszi, hogy gondolkodjunk, lássunk/beszéljünk, halljunk és tapintsunk. A szaglás és ízlelés képessége, tehát az evés élvezete is agyi funkció. Az ember agya és idegrendszere annál tökéletesebben működik, minél több B-vitaminhoz, antioxidánshoz és ásványi anyaghoz jut a táplálékokkal. Az idegrendszerünk a szervezés nagy csodája. Életünk minden pillanatában az agyunk […]

The post Az agy karbantartása helyes étkezéssel first appeared on Vitalitás Portál.

A koffein: valóban felpörget?

Griffel Tibor — Tue, 20 Jan 2015 15:58:50 +0000

Sokunk számára elképzelhetetlen a nap kezdete egy csésze kávé vagy tea nélkül. Nem is meglepő hát, hogy a koffein a világ legnépszerűbb serkentőszere. Öt ember közül négy naponta fogyasztja valamilyen formában, rendszerint azért, hogy leküzdje a kimerültségét, javítsa az összpontosító képességét, vagy egy-szerűen csak felkészüljön a rá váró feladatokra. Heves viták folynak arról, hogy a […]

The post A koffein: valóban felpörget? first appeared on Vitalitás Portál.

A cukor és a szívünk

Griffel Tibor — Mon, 15 Dec 2014 07:46:52 +0000

A magas cukor- és finomított szénhidrátbevitel valamint a szív- és érrendszeri betegségek megemelkedett kockázata közti kapcsolat jól dokumentált. Mind az állatokban, mind az emberekben a nagy mennyiségű cukor fogyasztása megemeli a trigliceridek, a koleszterin és az inzulin szintjét. Előzőleg áttekintettük, hogyan vezethet a cukorban és finomított szénhidrátokban gazdag étrend megemelkedett vércukor- és inzulinszinthez (mindkét tényezőnek […]

The post A cukor és a szívünk first appeared on Vitalitás Portál.