Wellness otthon | Vitalitás Portál

Látható fejlődés a munkaerőpiacon – állás Nyíregyháza cégeinél

Szentgyörgyváry Lóránt — Wed, 28 Jan 2026 22:37:42 +0000

Az utóbbi évek a keleti országrészben egyértelműen a gazdasági felzárkózás és a megújuló munkaerőpiaci lehetőségek jegyében teltek. Ebben a tekintetben Nyíregyháza és környéke sem kivétel, ahol mára sok korábban nem elérhető álláshely nyílt meg. Lemaradásból fejlődés A munkaerőpiac sok szempontból lehetőséget ad az elemzésre, ezek egyike pedig az egyed térségek szerinti vizsgálat, az elérhető munkahelyek […]

The post Látható fejlődés a munkaerőpiacon – állás Nyíregyháza cégeinél first appeared on Vitalitás Portál.

Hogyan foglalható össze a „wellness” szó jelentése?

Griffel Tibor — Tue, 12 Jul 2016 22:18:55 +0000

A „wellness” egy életstílus. Egy olyan életstílus, melynek célja a hosszabb, egészségesebb és boldogabb és elégedett élet. Ezt a következőkkel érhetjük el: Mentálisan és érzelmileg kiegyensúlyozottságra törekszünk. Fizikailag aktívak maradunk. Pozitív közösségi élményeket élünk át. Egészségesen étkezünk, főleg növényi alapú ételeket fogyasztunk. Tartózkodunk az egészségromboló rossz szokásoktól, mint például a túlzott alkoholbevitel. Mellőzzük a dohányzást. […]

The post Hogyan foglalható össze a „wellness” szó jelentése? first appeared on Vitalitás Portál.

Mi a wellness és hogyan fonódik össze az életstílussal?

Griffel Tibor — Tue, 12 Jul 2016 22:11:19 +0000

A wellness fogalma számos ponton összefonódik a turizmussal. Az elmúlt tíz évben az egészségturizmus, mint új irányzat terjedt el, amely magába foglalja a wellness- és gyógyturizmust. De vajon mi a wellness és hogyan fonódik össze az életstílussal? “A wellness valójában egy tudatosan vállalt életvitel.” Magába foglalja a test, szellem és lélek egyensúlyát, a betegségek megelőzését […]

The post Mi a wellness és hogyan fonódik össze az életstílussal? first appeared on Vitalitás Portál.

Spirituális, mentális és lelki (érzelmi) egészség

Griffel Tibor — Tue, 12 Jul 2016 22:06:52 +0000

Spirituális egészség Gyakran mondják, hogy a fizikai testünk egészsége az élet legfontosabb ajándéka. Azonban az, aki átment már súlyos krízisen megmondhatja, hogy a spirituális, mentális és érzelmi egészség még ennél is fontosabb. Függetlenül attól, hogy milyen egészséges az étrendünk, hogy mennyit sportolunk, életünkben eljön egy időszak, mikor legtöbbünknek szembe kell néznünk a betegségekkel és esetleg […]

The post Spirituális, mentális és lelki (érzelmi) egészség first appeared on Vitalitás Portál.

Wellness – Stresszterápia és relaxáció

Griffel Tibor — Tue, 12 Jul 2016 22:04:20 +0000

A wellness nélkülözhetetlen eleme a stressz hatékony kezelése, valamint a pihenés, ellazulás biztosítása. A speciálisan stresszcsökkentő és relaxációs terápiák száma igen nagy. Ebben a fejezetben a legnépszerűbbek közül válogattunk, röviden összefoglalva jellemzőiket, előnyös tulajdonságaikat. Mindezek előtt azonban fontos a stressz alapjaival és a kiegyensúlyozott, egészséges életvitelhez szükséges viselkedésmintákkal megismerkedni. A stresszről általában A distressz (negatív […]

The post Wellness – Stresszterápia és relaxáció first appeared on Vitalitás Portál.

Stresszes? Aludjon minél többet!

Griffel Tibor — Tue, 12 Jul 2016 22:01:32 +0000

Ahhoz, hogy kipihentnek érezzük magunkat és kezelni tudjuk a stresszt, az alvás nélkülözhetetlen. A felnőtteknek általában 7-9 óra alvásra van szükségük naponta, de ez egyénenként nagyon változó. Alvás közben szervezetünk olyan hormonokat termel, melyek segítenek a fertőzések elleni harcban. A mély álom során növekedési hormonok termelődnek, melyek elősegítik az izomzat fejlődését és a sejtek regenerálódását, […]

The post Stresszes? Aludjon minél többet! first appeared on Vitalitás Portál.

A mozgásformák szerepe a stressz csökkentésében

Griffel Tibor — Tue, 12 Jul 2016 21:58:26 +0000

Sokféle mozgásforma létezik, mely sikerrel veszi fel a harcot a stresszel szemben. Elfogadott tény, hogy a rendszeres cardio típusú edzés nagyon hatékony. Számos tanulmány igazolja, hogy a rendszeres cardio-tréning csökkenti a feszültséget és a stressz szintjét. Meg kell azonban jegyeznünk, hogy bármilyen mozgás jobb, mint a passzivitás. A mozgás pozitív hatásai a testünkre Húsz perc […]

The post A mozgásformák szerepe a stressz csökkentésében first appeared on Vitalitás Portál.

Pszichoterápiás módszerek, meditáció

Griffel Tibor — Tue, 12 Jul 2016 21:54:41 +0000

A pszichológia segítségével történő kezelés és tanácsadás szintén fontos szerepet kap a stressz kezelésében. Az önsegítő könyvek népszerűségének megnövekedése a bizonyíték arra, milyen fontos ez a terület. Az 1990-es évek vége óta a kissé megváltozott a stressz és idegesség kezelésének fókusza. Míg azelőtt főleg a stressz vagy az egyén viselkedése mögött álló kiváltó okokat elemezték, […]

The post Pszichoterápiás módszerek, meditáció first appeared on Vitalitás Portál.

Relaxációs terápiák

Griffel Tibor — Tue, 12 Jul 2016 21:51:23 +0000

A különféle masszázstechnikáknak különböző az egészségre gyakorolt hatása. Bizton állítható, hogy mindegyik segít a stressz csökkentésében, attól függetlenül, hogy lágy, könnyed vagy erősebb nyomással dolgozik. Ez annak köszönhető, hogy a masszázs stimulálja a vérkeringést, az izmokból eltávozik a feszültség, és a fizikai kontaktus (érintés) is jó hatással van a testre. Svédmasszázs A svéd masszázstechnika kifejlesztését […]

The post Relaxációs terápiák first appeared on Vitalitás Portál.

Távol-keleti stresszoldó masszázstechnikák

Griffel Tibor — Tue, 12 Jul 2016 21:48:27 +0000

Thai masszázs Az Indiából származó thai masszázs az ájurvédán és a jógán alapul. Alapítója egy indiai orvos, Jivaka KumarBhaka volt, Buddha kortársa. Úgy ismert, hogy Thaiföldre több mint 2500 évvel ezelőtt került, Shivago Komarpaj jóvoltából. Ezt a típusú masszázst könnyű öltözetben, egy földre helyezett matracon végzik. Ez egy egész testre kiterjedő masszázs, melynek során a […]

The post Távol-keleti stresszoldó masszázstechnikák first appeared on Vitalitás Portál.

Jacuzzi, szauna és aromaterápia fájdalomcsökkentésre

Griffel Tibor — Tue, 12 Jul 2016 21:45:51 +0000

A forró víz mindkettőt, a víz felhajtóerejét és a hő véráramlásra gyakorolt hatását egyesíti. Ez az elegy fájdalomcsökkentő, izom és ízületi feszültségoldó hatással is rendelkezik, ezért különösen gerinc vagy izombántalmakban szenvedők számára hatékony, de sok nyugtató, ellazító, stresszcsökkentő terápia alapja is. Jacuzzi és a sugármasszás-fürdők Az eredeti szó egy, manapság világhírű, sugármasszázs fürdőket gyártó cég […]

The post Jacuzzi, szauna és aromaterápia fájdalomcsökkentésre first appeared on Vitalitás Portál.

Relaxáló hatású hagyományos gyógyvíz terápiák

Griffel Tibor — Tue, 12 Jul 2016 21:39:56 +0000

Termálvizek (hévíz) és gyógyvizek A hévíz vagy termálvíz az a rétegvíz, mely vagy a föld felszínén található természetes állapotában és 20 °C-nál magasabb hőmérsékletű, vagy melegebben tör felszínre, mint a forrásának évi átlagos hőmérséklete. Gyakorlati okokból termálvíznek világszerte a 30 °C-ot meghaladó vizet nevezzük. A gyógyvíz vagy ásványvíz kicsit más. Olyan vizet értünk ásványvíz alatt, […]

The post Relaxáló hatású hagyományos gyógyvíz terápiák first appeared on Vitalitás Portál.