fogyás | Vitalitás Portál

Szeretnél megszabadulni a hasi zsírrétegtől? Íme 5 hatékony tipp!

Szentgyörgyváry Lóránt — Tue, 17 May 2022 09:49:48 +0000

Itt a tavasz, hamarosan pedig itt lesz a nyár is. te is szeretnél megszabadulni a tél folyamán összegyűlt hasi zsírrétegtől, hogy a kedvenc bikinidben tökéletesen mutassa a tengerparton, miközben éppen koktélt szürcsölsz? Mutatunk 5 tippet, ami valóban hozzájárul a hatékony fogyáshoz. A legjobb gyakorlatok a hasi zsírréteg ellen? Azok a gyakorlatok, amelyek növelik a pulzusszámot […]

The post Szeretnél megszabadulni a hasi zsírrétegtől? Íme 5 hatékony tipp! first appeared on Vitalitás Portál.

5 tipp a sikeres fogyáshoz, amiről még talán sosem hallottál!

Szentgyörgyváry Lóránt — Fri, 15 Jan 2021 15:04:36 +0000

Fogyás. A témakör sok szempontból aktuálisabb most, mint általában. A tavalyi, 2020-as évben, amikor rengeteg élet a feje tetejére állt, a munkavállalók jelentős része állt át home office-ra, a tömeg- és csapatsportok egyre nehézkesebbek lettek, a diétákat, a mozgást, az egészséges napi rutint is jóval nehezebbé vált tartani a legtöbbeknek. De ne felejtsük el, még […]

The post 5 tipp a sikeres fogyáshoz, amiről még talán sosem hallottál! first appeared on Vitalitás Portál.

Hogyan együnk több ételt, de kevesebb kalóriát?

Griffel Tibor — Wed, 08 Mar 2017 20:20:56 +0000

Cukormentes müzli Ha ezt esszük reggelire, nagyobb adag egészséges teljes kiőrlésű gabonafélét fogyaszthatunk kevesebb kalória bevitelével. Cukor helyett, amely csak hizlal, de nem laktat, a müzli gyümölcsdarabokkal is édesebbé, finomabbá, laktatóbbá tehető. Kezdjük az ebédet salátával A zöldségekkel vagy gyümölcsökkel teli nagy tál friss saláta pompás ízeket kínál, élvezet enni, laktató, ráadásul a szükséges tápanyagoknak, […]

The post Hogyan együnk több ételt, de kevesebb kalóriát? first appeared on Vitalitás Portál.

Fogyás

Griffel Tibor — Wed, 01 Mar 2017 19:09:39 +0000

Honnan tudhatom, hogy lassú-e az anyagcserém? A tapasztalatokra támaszkodva és némi őszinteséggel könnyen eldöntheti, hogy az anyagcseréje általában véve lassú, gyors vagy közepes. Ha többet eszik, mint bárki a környezetében, mégsem hízik soha egy dekát sem, az anyagcseréje gyors. Ha az étel látványától is felugrik pár kiló, az anyagcseréje lassú. A legtöbben valahol a kettő […]

The post Fogyás first appeared on Vitalitás Portál.

Optimális testsúly

Griffel Tibor — Mon, 27 Feb 2017 15:36:00 +0000

Néhány évtizede beépült a köztudatba, hogy csak az lehet egészséges – és vonzó –, aki karcsú. A nyugati világban valóságos rögeszme lett az elhízástól való rettegés, a normális táplálkozás elutasítása, a különféle diéták istenítése, a karcsúságra való törekvés – bármi áron. A tendencia a fiatalok körében ma is töretlen, elsősorban azért, mert szépek akarnak lenni. […]

The post Optimális testsúly first appeared on Vitalitás Portál.

Fogyás és étvágytalanság diagnózisa

Griffel Tibor — Thu, 15 Sep 2016 15:24:45 +0000

A fogyás okának kiderítése komoly differenciáldiagnosztikai tevékenységet igényel, amelynek részletes tárgyalása meghaladja a rendelkezésre álló terjedelmet. Néhány általános teendő segíthet a diagnosztikus megközelítésben. Diagnózis felállítása A gondos anamnézis felvétel elengedhetetlen a helyes diagnózis felállításában. Az okok között felsorolt betegségek jellegzetes tünetei alapján egy irodalmi felmérés szerint a fogyás okainak 50%-a könnyen feltárható. Az anamnézisnek feltétlenül […]

The post Fogyás és étvágytalanság diagnózisa first appeared on Vitalitás Portál.

Malignus betegségek és a fogyás okai

Griffel Tibor — Thu, 15 Sep 2016 15:18:22 +0000

A malignus betegségekben a fogyás oka az étvágytalanság (anorexia) és a tumornövekedésből adódó fokozott kalóriaégetés. Az anorexia létrejöttében főleg a citokinek (TNF: tumor nekrózis faktor vagy cachectin) és a különböző neuropeptidek játszanak szerepet. A gasztroenterológiai betegségekben észlelhető fogyás szintén multifaktoriális, étvágytalanság, étkezéssel kapcsolatos fájdalom, gastroparesis, mechanikus obstrukció okozta hányás, felszívódási zavar, emésztési zavar, étkezéstől való […]

The post Malignus betegségek és a fogyás okai first appeared on Vitalitás Portál.

A magasvérnyomás betegség diétája, fogyás

Griffel Tibor — Tue, 06 Sep 2016 12:52:13 +0000

Az elméleti ismeretek, vizsgálati eredmények áttekintése után térjünk rá a diéta gyakorlati megvalósításának kérdéseire! Ez két részletben tárgyalható: az elhízott, ill. normális súlyú hipertóniás beteg diétájáról nem egymástól függetlenül, de külön-külön beszélhetünk. A következőkben ajánlott diétás tanácsok nem szó szerint értendők, rugalmasan kezelendők; elsősorban azoknak a mérsékelten magas vérnyomású betegeknek szólnak, akik gyógyszeres kezelést nem […]

The post A magasvérnyomás betegség diétája, fogyás first appeared on Vitalitás Portál.

Mozgás vagy diéta? Melyikkel eredményesebb a fogyás?

Griffel Tibor — Tue, 30 Aug 2016 09:50:04 +0000

A mozgás szerepe a fogyókúrában Kétségtelen, hogy a korábban túlnyomóan fizikai munka jellegű foglalkozások, munkaformák megszűnése és elsősorban a szellemi munka előtérbe kerülése (még a munkások között is) az egyik fő oka a jelenlegi elhízási járványnak. Éppen ezért a rendszeres testmozgás, egy valóban hatásos tréning nélkülözhetetlen része az elhízás megelőzésének és kezelésének. Az izommunka jelentősége […]

The post Mozgás vagy diéta? Melyikkel eredményesebb a fogyás? first appeared on Vitalitás Portál.

Fogyjunk! Energiabevitel csökkentése, hipertónia kezelése

Griffel Tibor — Fri, 26 Aug 2016 17:40:07 +0000

Az étrendi megszorítások fontos része az energia (kalória) csökkentése! A kövérség önmagában is növeli a vérnyomást, és testsúlycsökkenéssel akár normálisra is csökkenthető bizonyos betegek vérnyomása, de legalábbis a gyógyszerek adagjának jelentős csökkentését lehet vele elérni. A kövérség nemcsak a hipertóniabetegség miatt káros, hanem önmagában is fontos kockázati tényező, vagyis elősegíti az érelmeszesedés kialakulását. A szív- […]

The post Fogyjunk! Energiabevitel csökkentése, hipertónia kezelése first appeared on Vitalitás Portál.

A magas vérnyomás kezelése testsúlycsökkentéssel

Griffel Tibor — Mon, 22 Aug 2016 18:54:56 +0000

A testsúly csökkentése során ajánlatos végiggondolni az elhízás lehetséges okait. Családi halmozódás esetén gyakori, hogy az alacsonyabb alapanyagcsere öröklődik, vagyis a kevesebb táplálék is jobban hasznosul. A testsúly a megfelelő diéta, a magatartásterápia, a fizikai aktivitás fokozása, és a gyógyszeres kezelés révén csökkenthető. Az elhízás azonban betegség, mely a szív- és érrendszeri elváltozások legfontosabb kockázati […]

The post A magas vérnyomás kezelése testsúlycsökkentéssel first appeared on Vitalitás Portál.

Az ideális testsúlycsökkentés hipertóniások számára

Griffel Tibor — Mon, 22 Aug 2016 18:40:32 +0000

A testsúly csökkentésével egyidejűleg végzett testmozgás nagyban csökkenti az éhségérzetet, ezért az étrendi korlátozások betartása idővel egyre könnyebbé válik. A javaslat szerinti étkezéssel heti fél-egy kg-os, ideálisnak tekinthető súlycsökkenés érhető el, s nem fordul elő a „jojó” effektus. Jojó effektusnak nevezi a dietoterápia a kampányszerűen végrehajtott fogyókúrát, majd az azt követő ismételt bőséges táplálkozást. Testsúlycsökkentő […]

The post Az ideális testsúlycsökkentés hipertóniások számára first appeared on Vitalitás Portál.