stressz csökkentés | Vitalitás Portál

Ginszeng és a stresszoldás

Griffel Tibor — Tue, 07 Mar 2017 15:55:12 +0000

Azt hiszem, a stressztől szoktam megbetegedni. Segítene a ginszeng abban, hogy jobban bírjam a feszültséget? Ne nagyon számítson rá! A gyógyfüvészek szerint a ginszeng úgynevezett adaptogén, vagyis olyan anyag, amely segít a szervezetnek alkalmazkodni a kimerítő stresszhez és a megterhelő változásokhoz. Tudományos bizonyíték azonban alig van arra, hogy a ginszeng megkönnyítené a zűrzavaros napok elviselését […]

The post Ginszeng és a stresszoldás first appeared on Vitalitás Portál.

Szorongáscsökkentők

Griffel Tibor — Mon, 06 Mar 2017 21:20:42 +0000

Az orvosom lorazepamot írt fel a pánikbetegségemre. Azt hallottam, hogy ez a szer függőséget okozhat igaz ez? Az olyan szorongáscsökkentő gyógyszerek, mint a lorazepam, a klonazepam, az alprazolam vagy a diazepam a benzodiazepinek gyógyszercsaládjába tartoznak. Ezeket a szereket általában szorongás, álmatlanság és izomfájdalmak ellen írják fel, de egyéb célokra is alkalmasak. Bár a rövid távú […]

The post Szorongáscsökkentők first appeared on Vitalitás Portál.

Teendők sokkhatás esetén, a sokk lehetséges okai

Griffel Tibor — Mon, 06 Feb 2017 22:14:14 +0000

Az orvosi értelemben vett sokk nem azonos az érzelmi megrázkódtatás nyomán fellépő lelki sokkal. Előbbi életveszélyes állapot, mert a keringési rendszer nem tud megfelelő mennyiségű oxigéndús vért juttatni a szívhez és az agyhoz. Előidézheti nagyarányú vérveszteség, súlyos égési sérülés, hányás vagy hasmenés miatti folyadékvesztés, allergiás roham és szívelégtelenség is. Belső vérzés Súlyos belső vérzés alakulhat […]

The post Teendők sokkhatás esetén, a sokk lehetséges okai first appeared on Vitalitás Portál.

A stressz csökkentésének „egyszerűen” elsajátítható módja

Griffel Tibor — Mon, 22 Aug 2016 18:20:00 +0000

A környezet érzelmi hatásai a különböző személyiségű egyénekre eltérően hatnak. A célja felé agresszíven törő egyén érzelmileg kiszolgáltatott, indulatai igen rövid idő alatt mindent elsöpörnek, gyakrabban válik hipertóniássá. Viselkedés szempontjából ők az A-típusú egyének. A-típusú viselkedés jellemzői Az A-típusú viselkedés a hipertóniás egyénekben gyakran heveny szívizom károsodáshoz, agyvérzéshez vezet. Az A-típusú egyénekre jellemző a pozíció- […]

The post A stressz csökkentésének „egyszerűen” elsajátítható módja first appeared on Vitalitás Portál.

A mozgásformák szerepe a stressz csökkentésében

Griffel Tibor — Tue, 12 Jul 2016 21:58:26 +0000

Sokféle mozgásforma létezik, mely sikerrel veszi fel a harcot a stresszel szemben. Elfogadott tény, hogy a rendszeres cardio típusú edzés nagyon hatékony. Számos tanulmány igazolja, hogy a rendszeres cardio-tréning csökkenti a feszültséget és a stressz szintjét. Meg kell azonban jegyeznünk, hogy bármilyen mozgás jobb, mint a passzivitás. A mozgás pozitív hatásai a testünkre Húsz perc […]

The post A mozgásformák szerepe a stressz csökkentésében first appeared on Vitalitás Portál.

Stressz – a legjobb kezelési tippek

Szentgyörgyváry Lóránt — Fri, 19 Feb 2016 18:09:22 +0000

A stressz önmagában nem rossz, része a mindennapi életnek. Napi munkánk során állandó kihívásoknak vagyunk kitéve, de különböző módon reagálunk ezekre. Vagy igyekszünk ezeket a legjobb módon megoldani, vagy képtelenek leszünk úrrá lenni rajtuk. Az előbbi esetben pozitív hozadékra számíthatunk: új dolgok létrehozására serkentenek, teret adnak a fantáziánknak, és sikerélményekhez jutunk általuk. Az ilyen ember […]

The post Stressz – a legjobb kezelési tippek first appeared on Vitalitás Portál.

Önvédelmi terv: bevált tippek a stressz csökkentéséhez!

Griffel Tibor — Tue, 17 Mar 2015 16:04:06 +0000

Az elégedettség, a humorérzék, a boldog emberi kapcsolatok és a nyitottság hozzájárul a szív és a keringési rendszer őrzéséhez, míg a stressz, a harag és a depresszió hatására emelkedhet a vérnyomás, és felgyorsulhat az érelmeszesedés folyamata. Ám léteznek olyan módszerek, amelyek segítenek megbirkózni az élet megpróbáltatásaival. Lazítson, és élvezze az életet! Semmi sincs nagyobb hatással […]

The post Önvédelmi terv: bevált tippek a stressz csökkentéséhez! first appeared on Vitalitás Portál.

Az önmegismerés a stressz legyőzésének fontos állomása

Griffel Tibor — Tue, 17 Mar 2015 11:38:55 +0000

Stresszreakciók Aggódó típus? Az teszi stresszessé, hogy irreális célokat állít maga elé? Esetleg éppen fordítva, minden hányattatás közepette képes megőrizni nyugalmát? És hogyan hat ez az egészségére? A problémákkal és kihívásokkal – személyiségétől, lelkialkatától függően – mindenki másképp küzd meg. A rosszul vagy sehogy sem kezelt stressz tönkreteheti a szervezetet fizikai és mentális értelemben egyaránt. […]

The post Az önmegismerés a stressz legyőzésének fontos állomása first appeared on Vitalitás Portál.

Tippek és tanácsok a leküzdésére a stressz leküzdéséhez

Griffel Tibor — Tue, 17 Mar 2015 11:07:49 +0000

A változás okozta stressz Minden változás, még a kellemesek is (nyaralás stb.) stresszt idéz elő, mert alkalmazkodást kíván az új körülményekhez. Általában azonban nem látja senki előre, milyen fokú stressz vár rá. Próbálja megítélni az Ön előtt álló fordulat mértékét, és azt, hogy ez mennyi alkalmazkodást követel majd. Jelentőset? Vagy éppen csak annyit, amennyi még […]

The post Tippek és tanácsok a leküzdésére a stressz leküzdéséhez first appeared on Vitalitás Portál.

Cukorbetegen, de stresszmentesen, viták nélkül!

Griffel Tibor — Thu, 12 Mar 2015 17:12:34 +0000

A cukorbetegség ténye mindenkit megviselhet a környezetében. Szerettei aggódnak önért – néha túlságosan is -, a betegséggel járó kiadások pedig felboríthatják a család költségvetését. Az alábbi egyszerű tanácsok segítségével elejét veheti a komolyabb konfliktusoknak. Világosítsa fel, és beszéljen nyíltan családtagjaival betegségéről! Egyáltalán nem ritka, hogy egy cukorbeteg közeli hozzátartozója jobban aggódik a betegség miatt, mint […]

The post Cukorbetegen, de stresszmentesen, viták nélkül! first appeared on Vitalitás Portál.

Az emberi kapcsolatok stresszoldó szerepe

Griffel Tibor — Tue, 10 Mar 2015 14:20:32 +0000

A családi és baráti kapcsolatok fontosságát sohasem szabad alábecsülni, hiszen a biztos háttér lelki támaszt jelent, rengeteg öröm forrása, és számos élettani előnye is van: erősíti az immunrendszert, és a magas vérnyomás ellen hat. A kutatók azt is kimutatták, hogy aki jó viszonyt ápol másokkal és rendszeres társasági életet él, kevésbé van kitéve a stressznek […]

The post Az emberi kapcsolatok stresszoldó szerepe first appeared on Vitalitás Portál.

Célzott stresszkezelés orvosi segítséggel

Griffel Tibor — Mon, 09 Mar 2015 10:21:13 +0000

Az élet rengeteg örömöt, élményt és lehetőséget tartogat, alkalmakat a továbblépésre, újrakezdésre, pozitív változtatásokra. De mindannyian tudjuk, hogy adódhatnak komoly krízishelyzetek, amelyekből nehéz kilábalni. Sőt előfordulhat, hogy ilyen esetekben a lelki egyensúly és az életerő visszanyerése külső támogatás nélkül nem is lehetséges. Számos kiváló stratégia kínálkozik a nehézségek és a stressz hatékony kezelésére. Ám az […]

The post Célzott stresszkezelés orvosi segítséggel first appeared on Vitalitás Portál.