Élj egészségesen | Vitalitás Portál

Helyes életmód terhesség előtt és alatt

Griffel Tibor — Fri, 26 Aug 2016 15:17:17 +0000

1. Méreganyagok a testben Minden mérgező anyag, amellyel a várandós nő érintkezésbe kerül, a magzatba jut. Szennyezett világunkban manapság sok csecsemő jelentős méregtelítettséggel születik, ami tönkreteszi a szervezetüket, fizikálisan és mentálisan sérülékennyé teszi őket. A szokványos buktatókat elkerülve méreganyagoktól kevésbé terhelt, és így erősebb szervezetű gyermeket hozhat világra. A sikeres terhesség alapvető feltétele a szervezet […]

The post Helyes életmód terhesség előtt és alatt first appeared on Vitalitás Portál.

Elhízás: érzelmi és testi kiegyensúlyozatlanság?

Griffel Tibor — Sun, 01 Feb 2015 00:35:56 +0000

A túlsúlyos vagy elhízott test kibillen egyensúlyi állapotából. Csakhogy az emberi test bámulatosan rugalmas is. Ezért bármennyit ártottunk neki, meg tudjuk fordítani az ártalmas folyamatokat, helyreállítani a biokémiai egyensúlyt, és újra elérni az optimális testsúlyt. Néha egészen jelentéktelen apróságokról van szó. Tudták-e, hogy a nyugodt étkezés – a kapkodva lenyelt falatokkal szemben – egyszerű, mégis hatásos […]

The post Elhízás: érzelmi és testi kiegyensúlyozatlanság? first appeared on Vitalitás Portál.

Villámfogyókúrák: meddig egészségesek?

Griffel Tibor — Sun, 01 Feb 2015 00:32:59 +0000

Ha egy túlsúlyos valakit fogyókúrára fognak, nyomban istenesen szorongani kezd. Hogy azután a kúra mit használ az egészséges táplálkozás bonyolult követelményeinek, egyáltalán, magának az egészségnek, abban már jóval kevésbé vagyok biztos. Dacára ennek a szervezetet sokkoló, gyors sikert ígérő, azaz éheztető fogyókúrák, mégis töretlen népszerűségnek örvendenek. Ilyen a hírhedt Atkins és a South Beach diéta, […]

The post Villámfogyókúrák: meddig egészségesek? first appeared on Vitalitás Portál.

Ellenségeink, a feldolgozott élelmiszerek!

Griffel Tibor — Sun, 01 Feb 2015 00:29:44 +0000

A túlsúlyosak és elhízottak első számú ellenségei a feldolgozott élelmiszerek, többek között a gyorséttermek kínálata, amelyet ironikusan a 21. század megmentőjének is neveznek. Azaz a reggeli gabonapelyhek, az energiaszeletek, a tévévacsorák, a hamburgerek, a chilis hot dogok, a tésztafélék, a pudingok és a grillcsirke. Tény és való, időt takarítanak meg, finomak, mi több, „táplálóak” is. […]

The post Ellenségeink, a feldolgozott élelmiszerek! first appeared on Vitalitás Portál.

Színezett mérgek ételeinkben?

Griffel Tibor — Sun, 01 Feb 2015 00:28:12 +0000

Vegyük a mesterséges színezékeket és a tartósítószereket. Mára köztudott, hogy hipermozgásossá teszik az iskoláskor előtt álló kisgyermekeket. Ezért ha gyermekük „hiperaktív”, avagy figyelemhiányos hiperaktivitásban szenved, mindenfajta feldolgozott élelmiszert és holt táplálékot küszöböljenek ki az étrendjéből. Az élelmiszergyárak számára a fekete soha nem az, ahogyan a fehér sem, hát még a színezékek. Nagy gonddal megszövegezett címkéik […]

The post Színezett mérgek ételeinkben? first appeared on Vitalitás Portál.

A diétás üdítők nem fogyasztanak!

Griffel Tibor — Sun, 01 Feb 2015 00:25:10 +0000

Az édesítőszerek egyszerű névvel – például Equal, NutraSweet vagy Splenda -kerülnek forgalomba. Csakhogy e mesterséges édesítők bár hírhedten alacsony kalóriatartalmúak – vagy éppen nulla kalóriát tartalmaznak -, erősen mérgezőek is. Mégis ott találjuk őket a legelterjedtebb adalékanyagok között. Minimum 6000 forgalmazott élelmiszerben és italban szerepelnek a világ minden táján. A szacharin több mint 400-szor, míg […]

The post A diétás üdítők nem fogyasztanak! first appeared on Vitalitás Portál.

Megrágja rendesen az ételt? Fogyhat is vele!

Griffel Tibor — Sun, 01 Feb 2015 00:20:49 +0000

Az emésztés már a szájban elkezdődik. Itt a nyál gondoskodik az előemésztésről, amely egyúttal jelt ad a hasnyálmirigynek és a vékonybélnek, hogy az étel útban van feléjük. Ezek a szervek azután kibocsátják magukból a megfelelő fajtájú és mennyiségű emésztő enzimeket és ásványi sókat, amelyek a táplálék lebontásához szükségesek. A gyomorba érkező élelmet a nyálenzimek még […]

The post Megrágja rendesen az ételt? Fogyhat is vele! first appeared on Vitalitás Portál.

A vese szerepe az anyagcserében

Griffel Tibor — Sun, 01 Feb 2015 00:16:04 +0000

A vese a szervezet egyik legfinomabb szabályozó mechanizmusáért felel: gondoskodik a vér sav-bázis egyensúlyáról, azaz a nátrium és a kálium helyes arányáról itt és más testfolyadékokban. A nátrium savas ion, a kálium ezzel szemben lúgossá tesz. A kettő közötti arány eredménye a kémhatás, avagy pH (hidrogénpotenciál), amelyet igen szűk határok között kell fenntartani. Amennyiben a […]

The post A vese szerepe az anyagcserében first appeared on Vitalitás Portál.

Máj – segít a zsír lebontásában!

Griffel Tibor — Sun, 01 Feb 2015 00:11:30 +0000

Számtalan bámulatos funkciója mellett májunk bonyolítja le a zsírbontás oroszlánrészét. Teszi ezt úgy, hogy olyan enzimeket és vegyületeket termel, amelyek elégetik a zsírt. Az epe termelésével az emésztésben is döntő szerepet vállal. A napi 1-1,5 liter epe az epehólyagban raktározódik el. A vékonybelekbe jutva lebontja és megemészti a zsírsavakat. Emellett részt vesz a zsírban oldódó […]

The post Máj – segít a zsír lebontásában! first appeared on Vitalitás Portál.

Milyen szerepet játszik az inzulin az elhízásban?

Griffel Tibor — Sat, 31 Jan 2015 23:58:14 +0000

Az éhség, a teltségérzet és az anyagcsere bonyolult biokémiai folyamatok, amelyeket nem lehet ki- és be kapcsolgatni, ahogy némelyik amerikai képzeli. Az étvágy biokémiája több hormon működését feltételezi különböző szervekben. Az anyagcserében és a zsírok elraktározásában közvetlenül szerepet játszó egyik hormonok az inzulin. Az orvostudomány mostanra oki összefüggést feltételez az elhízás és a 2-es típusú […]

The post Milyen szerepet játszik az inzulin az elhízásban? first appeared on Vitalitás Portál.

A stressz növeli az elhízás veszélyét?

Griffel Tibor — Sat, 31 Jan 2015 23:55:45 +0000

A krónikus stressz és a tartóssá váló szorongás ugyancsak súlygyarapodással jár – erre a felismerésre jutottak újra és újra a kutatók. Az érzelmi nyomás a modern élet olyan velejárója, amellyel lépten-nyomon találkozunk. Kemény munkafeltételek, zavaros családi és magánéleti viszonyok és anyagi nehézségek okoznak főfájást nem egy embertársunknak, egészségét is károsítva. Vérmérsékletünk szintén kihat arra, mennyire […]

The post A stressz növeli az elhízás veszélyét? first appeared on Vitalitás Portál.

Súlycsökkentő műtétek – biztosan a szike a megoldás?

Griffel Tibor — Sat, 31 Jan 2015 23:47:53 +0000

A súlycsökkentő műtéten átesettek 25%-a ugyanis nem ad le annyit, amennyire számított. Ennek oka lehet magának a beavatkozásnak a sikertelensége, vagy az, hogy emberünk a műtét után nem tartotta magát az előírt diétához. Min alapulnak a súlycsökkentő beavatkozások? A módszer két brutális alapelvre épít: egyrészt erőszakosan csökkenti az étvágyat, másrészt a megrövidített, megcsonkított gyomor-bélrendszerből kevesebb […]

The post Súlycsökkentő műtétek – biztosan a szike a megoldás? first appeared on Vitalitás Portál.