Hátfájás | Vitalitás Portál

Ismerjük meg a hát működését!

Griffel Tibor — Thu, 04 Aug 2016 17:05:36 +0000

Az emlősök csontszerkezete lényegében egységes. Többségük négy lábon jár, csak az ember fejlődött kétlábúvá, ami rendkívül jelentős lépés a faj fennmaradása szempontjából. Gyorsaságot, egyensúlyozás képességet, mozgékonyságot és a mellső végtagok felszabadulását eredményezte, csupa hasznos képességet egy eszközkészítésre is alkalmas, vadászó-gyűjtögető lény számára. A gerincoszlop Az emberi gerincoszlop rugalmas és mozgékony, viszont nem igazán alkalmas a […]

The post Ismerjük meg a hát működését! first appeared on Vitalitás Portál.

A hátfájás típusai

Griffel Tibor — Thu, 04 Aug 2016 17:03:26 +0000

A hátfájásról: ne essünk pánikba! Ha megfájdul a hátunk, ne essünk pánikba. Bár nagyon kínos tud lenni, és korlátozhatja a mozgásunkat, valószínű, hogy a fájdalom viszonylag rövid idő alatt magától megszűnik. Természetes az aggodalom, ha súlyos sérülés vagy valamilyen szövődmény okozza, de a hátfájás többnyire nem komoly betegség. Az esetek elsöprő többségében két nap vagy […]

The post A hátfájás típusai first appeared on Vitalitás Portál.

Ismerjük meg a hátfájás okait!

Griffel Tibor — Thu, 04 Aug 2016 17:00:00 +0000

A hátfájást többnyire derékban vagy az úgynevezett ágyéktájon érezzük, ugyanis ez a hát erőközpontja, ez hordozza a terhet járásnál, állásnál, hajlásnál és emelésnél. A derék után a nyak a leghajlamosabb a fájdalomra. A háti csigolyák szakaszán ritkán fordulnak elő rándulások, bár a csontritkulás következtében történő változások okozhatnak problémát. Rándulás és húzódás Ezek a derékfájás leggyakoribb […]

The post Ismerjük meg a hátfájás okait! first appeared on Vitalitás Portál.

Csökkentsük a hátfájás kockázatát!

Griffel Tibor — Thu, 04 Aug 2016 16:56:19 +0000

Az itt felsorolt tényezők fokozzák a hátfájás kockázatát: Dohányzás. Általában a legsúlyosabb egészségkárosító tényező. A dohányzás csökkenti a szervezet önregeneráló képességét, elősegíti a gyulladások kialakulását, és rontja a kalcium felszívódását. Elhízás. Ez mindenekelőtt mechanikai probléma, mert az elhízás örökös erőlködésre kényszeríti a gerincet, amelynek cipelnie kell a túlsúlyt. Ráadásul a hason lerakódó zsír előrehúzza a […]

The post Csökkentsük a hátfájás kockázatát! first appeared on Vitalitás Portál.

Hátfájás – mikor forduljunk orvoshoz?

Griffel Tibor — Thu, 04 Aug 2016 16:38:13 +0000

A hátfájás az esetek többségében pár hét múlva csökken, akár megyünk orvoshoz, akár nem. Ha nagyon fáj, és a fájdalomcsillapítók ellenére sem enyhül néhány nappal később, jól tesszük, ha kikérjük orvosunk tanácsát. Orvosunk a panaszaink alapján és a fizikális vizsgálat után megpróbálja diagnosztizálni a baj okát. Ez utóbbihoz hozzátartozik a fájdalom behatárolása, súlyosságának, fizikai következményeinek […]

The post Hátfájás – mikor forduljunk orvoshoz? first appeared on Vitalitás Portál.

Elsősegély akut hátfájás esetén

Griffel Tibor — Thu, 04 Aug 2016 16:34:48 +0000

Többféle elsősegély létezik, amelyek a hátfájás kezdetén alkalmazhatók. Ha megfelelően járunk el, valószínűleg mérsékeljük a fájdalmat és megrövidítjük a szenvedés idejét. Csak rövid ideig pihenjünk! 1978-ban az volt a szokás, hogy egy hétig, sőt esetenként több hétig tartó ágynyugalmat javasoltak a hátfájásban szenvedő betegeknek, azon az elméleti alapon, hogy pihentetni kell a terheket viselő gerincoszlopot, […]

The post Elsősegély akut hátfájás esetén first appeared on Vitalitás Portál.

Hátfájásra szedjünk gyulladáscsökkentőket!

Griffel Tibor — Thu, 04 Aug 2016 16:31:00 +0000

Segíthet a gyulladáscsökkentő gyógyszer, például az ibuprofen. Vagy magában szedhető, vagy valamilyen egyszerű fájdalomcsillapítóval, például paracetamollal együtt. Kombinált fájdalomcsillapítókat (például aszpirint, kodeint vagy koffeint) tartalmazó tablettákat vagy kapszulákat csak akkor alkalmazzunk együtt gyulladáscsökkentőkkel, ha előzőleg kikértük orvosunk véleményét. Nem-szteroid gyulladáscsökkentő Az ibuprofen a nem-szteroid gyulladáscsökkentőkhöz tartozik. Ezeknek ugyanolyan gyulladáscsökkentő hatásuk van, mint a szteroidoknak, de […]

The post Hátfájásra szedjünk gyulladáscsökkentőket! first appeared on Vitalitás Portál.

Hátfájásra – Vérbőségfokozó kenőcsök!

Griffel Tibor — Thu, 04 Aug 2016 16:24:37 +0000

A legtöbb drogériában találunk olyan polcot, ahol a kenőcsök széles választékát kínálják, akut lumbágóra, általános hátfájásra. Elképesztő mennyiség létezik ezekből a gélekből, krémekből, kenőcsökből és balzsamokból. a National Institute for Clinical Excellence (NICE), az orvosi tanácsadó testület következtetése szerint kevés konkrét bizonyíték támasztja alá ezeknek a készítményeknek a hatásosságát az akut sérülések és a hátfájás […]

The post Hátfájásra – Vérbőségfokozó kenőcsök! first appeared on Vitalitás Portál.

Kezeljük a hátfájást hideg és meleg eljárással!

Griffel Tibor — Thu, 04 Aug 2016 16:18:45 +0000

Orvosi körökben hihetetlenül sokféle álláspont létezik a hideg és a meleg kezelés előnyeiről. Nézetem szerint mind a kettő hasznos, de alkalmazásuk személyenként változik, ami tökéletesen érthető, hiszen minden ember másképp reagál a különböző behatásokra. Mindazonáltal létezik néhány általános érvényű igazság. Az alapelv A hideg arra jó, hogy csökkentse a gyulladást. A meleg azért hasznos, mert […]

The post Kezeljük a hátfájást hideg és meleg eljárással! first appeared on Vitalitás Portál.

Hogyan működik a fájdalom? Miért „fáj”?

Griffel Tibor — Thu, 04 Aug 2016 16:16:02 +0000

A fájdalom rejtély. Nem önálló entitás, hanem rossz élmény. Ha elmúlik, nem ismételhető meg azzal, hogy rágondolunk. Arra emlékszünk, hogy rossz volt. Akár le is írhatjuk, milyen érzés volt, de tudatosan nem idézhetjük fel, hogy újra átélhessük. Az akut fájdalom sokkal könnyebben leküzdhető, mint a krónikus, mint ezt sokan tudják, akik krónikus vagy kiújuló hátfájásban […]

The post Hogyan működik a fájdalom? Miért „fáj”? first appeared on Vitalitás Portál.

Hogyan használjuk a képzeletünket fájdalomcsillapítóként?

Griffel Tibor — Thu, 04 Aug 2016 16:05:57 +0000

2002-ben egy nagyon érdekes fotókiállítás nyílt a londoni St. Thomas Kórházban. A kiállítás témáját – a krónikus fájdalom – rendkívül figyelemreméltók voltak, mert művészi perspektívát adott a fájdalom rejtélyének. A fényképek azt mutatták be, hogy az emberek milyennek érzik a fájdalmukat. Az egyik fénykép egy betonból készült kényszerzubbonyt ábrázolt, amelyet a művész kreált egy páciens […]

The post Hogyan használjuk a képzeletünket fájdalomcsillapítóként? first appeared on Vitalitás Portál.

Vezessünk naplót a fájdalomról!

Griffel Tibor — Thu, 04 Aug 2016 16:00:35 +0000

Érdemes naplóban megörökíteni, mikor milyen szintű volt a fájdalom. Azt tanácsolom, hogy olvasóm kösse össze a naplóírást a fentebb ismertetett életciklus-koncepcióval. Ne csak azt lássa, milyen volt a fájdalomszintje napról napra, de azt is, hogy mit tett vagy mit érzett az életciklus különböző területein. Ezután osszon fel oszlopokra minden napot. Legyen egy oszlopa a dátumnak, […]

The post Vezessünk naplót a fájdalomról! first appeared on Vitalitás Portál.