receptek | Vitalitás Portál

A baba első receptjei – komplett receptekkel!

Griffel Tibor — Mon, 08 Feb 2016 13:39:26 +0000

Négytől nyolc hónapos korig Bármilyen fajta párolt zöldség Hozzávalók 1 vagy 2 pohárhoz: 1 krumpli, édes burgonya vagy tök 3 – 5 sárgarépa 1 pohár zöldbab vagy kifejtett borsó víz, anyatej vagy tápszer Elkészítése: Hámozzuk meg a krumplit, a tököt, a sárgarépát, vágjuk fel darabokra vagy szeletekre. Tisztítsuk meg a zöldbabot, és vágjuk félbe, a […]

The post A baba első receptjei – komplett receptekkel! first appeared on Vitalitás Portál.

Szívbarát receptek?

Griffel Tibor — Wed, 11 Nov 2015 16:47:04 +0000

Rengeteg szakácskönyv állítja, hogy a benne található receptek „egészségesek”, ám azt többnyire elfelejtik meghatározni, hogy mit is értenek ezen. A tisztesség kedvéért persze meg kell jegyeznünk, hogy ennek részben az az oka, hogy senki sem definiálta még az „egészséges étel” fogalmát, és ebben a kérdésben általában az orvosok is gyakran teljesen ellentétes nézeteket vallanak. Az […]

The post Szívbarát receptek? first appeared on Vitalitás Portál.

Rendkívül egészséges reggeli? Igen! – Receptek reggelire!

Griffel Tibor — Wed, 11 Nov 2015 16:44:52 +0000

A gyümölccsel C-vitamint, az olajos és egyéb magvakkal E-vitamint adhatunk az ételekhez.

The post Rendkívül egészséges reggeli? Igen! – Receptek reggelire! first appeared on Vitalitás Portál.

Ízletes és szívbarát csemegék és előételek – Recept tippek!

Griffel Tibor — Wed, 11 Nov 2015 16:22:21 +0000

Muffinpizzák 6 adag Előkészítési idő 20 perc Főzési idő 35 perc Hozzávalók: 6 muffin 22 dkg szeletelt húsos kolbász vagy pulykafelvágott 1 nagy vöröshagyma, nagyobb darabokra aprítva 1 piros vagy zöld paprika, feldarabolva 2 gerezd fokhagyma, finomra aprítva 2,5 dl bolti paradicsomszósz 2 teáskanál szárított, morzsolt rozmaring 100 g csökkentett zsírtartalmú mozzarella sajt, reszelve Elkészítése: […]

The post Ízletes és szívbarát csemegék és előételek – Recept tippek! first appeared on Vitalitás Portál.

Milyen finom levesek fogyasszunk a szívünk védelmében? – Recept tippek!

Griffel Tibor — Wed, 11 Nov 2015 16:10:11 +0000

A garnéla a keringési rendszert védelmező szelén kitűnő forrása! Ismerjük meg milyen levest készíthetünk belőle.

The post Milyen finom levesek fogyasszunk a szívünk védelmében? – Recept tippek! first appeared on Vitalitás Portál.

Tápláló de egészséges baromfiételek – Recept tippek!

Griffel Tibor — Wed, 11 Nov 2015 15:49:34 +0000

A pulyka fehér mellehúsa különlegesen kevés zsírt és koleszterint tartalmaz. Ismerje meg szívbarát receptjeinket baromfi húsokból készítve

The post Tápláló de egészséges baromfiételek – Recept tippek! first appeared on Vitalitás Portál.

Halból készült, könnyű ételek – Recept tippjeink

Griffel Tibor — Wed, 11 Nov 2015 15:41:52 +0000

Posírozott lazacszeletek tormás metélőhagyma-mártással 4 adag Előkészítési idő 10 perc Főzési idő 30 perc Hozzávalók: 4,5 dl félzsíros tej 3,5 dl víz 2 evőkanál citromlé 1 kis hagyma, vékonyra szeletelve 1 zellerszár levelekkel, durvára aprítva 1 sárgarépa, durvára aprítva 4 szem fekete bors 4 lazacszelet, egyenként kb. 12 dkg 1 evőkanál bolti reszelt torma 12 […]

The post Halból készült, könnyű ételek – Recept tippjeink first appeared on Vitalitás Portál.

Marha-, bárány-és sertéshúsételek – Szívbarát receptek

Griffel Tibor — Wed, 11 Nov 2015 15:29:16 +0000

Marhasült fűszernövényekkel 6 adag Előkészítési idő 15 perc Főzési idő 1 óra 40 perc Hozzávalók: 1 szelet (kb. 90 dkg) sovány marhahús (bélszín), felcsavarva és összekötözve Nagy csipet frissen őrölt fekete bors 4 dkg friss fűszernövény, pl. petrezselyem, bazsalikom, zsálya, rozmaring, kakukkfű és metélőhagyma, vagy evőkanál szárított fűszerkeverék 2 evőkanál dijoni mustár 1 evőkanál olívaolaj […]

The post Marha-, bárány-és sertéshúsételek – Szívbarát receptek first appeared on Vitalitás Portál.

Szívbarát zöldségételek – Recept tippek!

Griffel Tibor — Wed, 11 Nov 2015 14:57:08 +0000

Mediterrán lencsetál gombával 8 adag Előkészítési idő 20 perc + a pácolás ideje Főzési idő 30 perc Hozzávalók: 1 evőkanál olívaolaj 1 citrom leve és finomra reszelt héja 1 teáskanál szárított kakukkfű 1 teáskanál szárított oregánó Nagy csipet frissen őrölt fekete bors 45 dkg apró gomba, félbevágva 38 dkg barna, vörös vagy zöld lencse 1 […]

The post Szívbarát zöldségételek – Recept tippek! first appeared on Vitalitás Portál.

Milyen szívbarát köretekek készíthetünk? Recept tippek

Griffel Tibor — Wed, 11 Nov 2015 14:48:44 +0000

Ez az enyhén rágós gabonaféle sok oldható rostot tartalmaz, amelyeknek szerepe lehet az „ártalmas” LDL-koleszterin mennyiségének csökkentésében. Citromos árpagyöngy 8 adag Előkészítési idő 10 perc Főzési idő 55-60 perc Hozzávalók: 2 evőkanál olívaolaj 2 vöröshagyma, finomra aprítva 3 zellerszár, finomra aprítva 20 dkg árpagyöngy, leöblítve 6 dl zöldségalaplé 1 teáskanál finomra reszelt citromhéj Fél teáskanál […]

The post Milyen szívbarát köretekek készíthetünk? Recept tippek first appeared on Vitalitás Portál.

Délben kiadósan – egészséges, és tápláló receptek

Griffel Tibor — Thu, 05 Mar 2015 09:59:40 +0000

Az ebéd általában a nap főétkezése. Délben a legjobb szénhidrátokat – burgonyát, tésztát vagy rizst – fogyasztani. Vegyünk magunkhoz fehérjét is, hús, hal vagy hüvelyesek (lencse, borsó) formájában. Növényi eredetű fehérjét különféle gabonatermékekből nyerhetünk (például zabból, kölesből). A zöldségek, saláták nemcsak színessé teszik a feltálalt ételt, de egy sor másodlagos növényi anyagot, vitamint, ásványi anyagot, […]

The post Délben kiadósan – egészséges, és tápláló receptek first appeared on Vitalitás Portál.

Ebéd elvitelre – receptek

Griffel Tibor — Thu, 05 Mar 2015 09:39:28 +0000

Miért maradjunk a lakásban, amikor odakint ragyog a nap? Csomagoljuk be az ebédet, és hívjuk meg barátainkat piknikezni – társaságban minden jobban ízlik. Persze nem csak egy-egy kiruccanásra jók az alábbi útravalók: magunkkal vihetjük a munkahelyünkre, vagy becsomagolhatjuk utazásra is. A receptek egy személyre szólnak. Amennyiben az egész társaságot megvendégeljük, egyszerűen szorozzuk meg a mennyiségeket […]

The post Ebéd elvitelre – receptek first appeared on Vitalitás Portál.