túlsúly | Vitalitás Portál

Az utóbbi időben sokat híztam, mi lehet az oka?

Griffel Tibor — Fri, 03 Mar 2017 15:49:09 +0000

Mindent megmagyaráz, ha nemrég hagyta abba a dohányzást, hiszen a nikotin, amellett, hogy csökkenti az étvágyat, fokozza az anyagcserét. Ha ez kizárható, akkor többek között a hormonháztartás zavarára lehet gondolni. A pajzsmirigy alulműködésekor például az anyagcsere folyamatok jelentős mértékben lelassulnak, ami hirtelen súlynövekedéshez vezet. Cukorbetegség, tesztoszteronszint, depresszánsok Okozhatja még a problémát cukorbetegség és más inzulintermeléssel […]

The post Az utóbbi időben sokat híztam, mi lehet az oka? first appeared on Vitalitás Portál.

Fogyás

Griffel Tibor — Wed, 01 Mar 2017 19:09:39 +0000

Honnan tudhatom, hogy lassú-e az anyagcserém? A tapasztalatokra támaszkodva és némi őszinteséggel könnyen eldöntheti, hogy az anyagcseréje általában véve lassú, gyors vagy közepes. Ha többet eszik, mint bárki a környezetében, mégsem hízik soha egy dekát sem, az anyagcseréje gyors. Ha az étel látványától is felugrik pár kiló, az anyagcseréje lassú. A legtöbben valahol a kettő […]

The post Fogyás first appeared on Vitalitás Portál.

Az elhízás mint rizikófaktor, BMI

Griffel Tibor — Sun, 11 Sep 2016 15:43:57 +0000

Amikor az elhízás és a szívbetegségek kapcsolatát csak a testsúly alapján próbálták megállapítani, akkor az eredmény nem volt egyértelmű, hiszen az elhízást a testsúly önmagában nem jellemzi. Azt, hogy egy adott testtömeg sok vagy éppen kevés, alapvetően befolyásolja az egyén testmagassága. Ennek figyelembevételéhez többfajta indexet dolgoztak ki. Broca-index Régebben a Broca-indexet használták (ideális testsúly = […]

The post Az elhízás mint rizikófaktor, BMI first appeared on Vitalitás Portál.

Az elhízás diétás kezelése

Griffel Tibor — Sun, 11 Sep 2016 15:37:16 +0000

A diétás kezelés legfontosabb, nélkülözhetetlen komponense az energiabevitel csökkentése. Ehhez ajánlatos az energiaszükséglet ismerete, ami két részből tevődik össze: A nyugalmi energiaszükségletből (alapanyagcsere), amely a nyugalomban lévő ember életfunkcióinak (légzéshez szükséges izommunka, szívműködés, bélmozgás és számos egyéb, kevésbé látványos folyamat) energiaigényét jelenti, és bármilyen munkavégzéshez szükséges energiaszükségletből. Ahhoz, hogy a teljes energiaszükségletet megkapjuk, ezt az […]

The post Az elhízás diétás kezelése first appeared on Vitalitás Portál.

Miért nőtt az elhízottak száma?

Griffel Tibor — Sun, 11 Sep 2016 15:33:23 +0000

A legfontosabb oknak az tűnt, hogy a prevenciós hadjárat hatására az emberek csökkentették a zsírfogyasztást, de a zsírok helyett szénhidrátokat (kenyeret, tésztát, édességet, süteményt) ettek. Az energiabevitel sem csökkent, sőt, egyes adatok szerint a 60-as évekhez viszonyítva mintegy 800 kcal/nap mennyiséggel nőtt. A fizikai aktivitás tovább csökkent, a technikai eszközök, többek között a számítógép használatának […]

The post Miért nőtt az elhízottak száma? first appeared on Vitalitás Portál.

Mikor beszélhetünk elhízásról?

Griffel Tibor — Tue, 06 Sep 2016 13:59:41 +0000

Testsúlyméréssel, rátekintéssel az elhízás legtöbbször felismerhető, de orvosi értelemben akkor beszélünk elhízásról, ha a súlygyarapodást nem víz, izom vagy csontszövet, hanem a zsírszövet felszaporodása okozza. Ez a bőrredő vastagságának mérésével, műszerrel meghatározható, és egy táblázatból leolvashatók a normálértékek. A mindennapi gyakorlatban azonban elegendő információt nyújt a forgalomban lévő képletek egyikéhez, pl. a Broca indexhez való […]

The post Mikor beszélhetünk elhízásról? first appeared on Vitalitás Portál.

Az elhízás okai. Miért hízunk el?

Griffel Tibor — Tue, 06 Sep 2016 13:54:30 +0000

Az elhízás oka általában az, hogy a szervezet energia felvétele és leadása nincs egyensúlyban. Az elhízás fő okaira az elhízás fajtájából is következtethetünk. A gyakorlatban legalább 3 elhízás fajtát kell elkülöníteni: az egész életre szóló elhízást, a középkorúak elhízását és a hormonális eredetű elhízást. Az egész életre szóló elhízásban („lifelong obesity”) szenvedők általában normális testsúllyal […]

The post Az elhízás okai. Miért hízunk el? first appeared on Vitalitás Portál.

Az „alma” és „körte” típusú elhízás

Griffel Tibor — Tue, 06 Sep 2016 13:50:12 +0000

Aszerint, hogy a zsírok lerakódása melyik testrészt érinti elsősorban, két elhízási típust különböztetünk meg. A legtöbb elhízottnál a zsírlerakódás elsősorban a hasra lokalizálódik; ezen „sörhas”, „pókhas” típusú elhízottakat képi hasonlattal élve „alma” típusú elhízottaknak is nevezhetnénk, szemben a „körte” típusú elhízottakkal, ahol a zsírlerakódás elsősorban a csípőre, combra lokalizálódik. „Alma” típusú elhízottakat elsősorban férfiak, „körte” […]

The post Az „alma” és „körte” típusú elhízás first appeared on Vitalitás Portál.

Az ideális testsúlycsökkentés hipertóniások számára

Griffel Tibor — Mon, 22 Aug 2016 18:40:32 +0000

A testsúly csökkentésével egyidejűleg végzett testmozgás nagyban csökkenti az éhségérzetet, ezért az étrendi korlátozások betartása idővel egyre könnyebbé válik. A javaslat szerinti étkezéssel heti fél-egy kg-os, ideálisnak tekinthető súlycsökkenés érhető el, s nem fordul elő a „jojó” effektus. Jojó effektusnak nevezi a dietoterápia a kampányszerűen végrehajtott fogyókúrát, majd az azt követő ismételt bőséges táplálkozást. Testsúlycsökkentő […]

The post Az ideális testsúlycsökkentés hipertóniások számára first appeared on Vitalitás Portál.

A gyermekkori elhízás okai, HOGYAN előzzük meg?

Griffel Tibor — Tue, 16 Aug 2016 19:49:59 +0000

A fejlett országokban a leggyakoribb táplálkozási rendellenesség. Már gyerekkorban is sok problémát okoz. Még mindig nem eléggé közismert, hogy az elhízásnak milyen súlyos következményei vannak: megnöveli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, valamint az anyagcsere-zavarok kialakulásának esélyét. Ha egy gyermek testsúlya jóval meghaladja a testmagasságához számított ideális értéket, elhízottnak tekinthető. Különféle paraméterek alapján ki lehet […]

The post A gyermekkori elhízás okai, HOGYAN előzzük meg? first appeared on Vitalitás Portál.

Kövérség okai gyermekeknél, megelőzés

Griffel Tibor — Mon, 08 Aug 2016 13:52:50 +0000

Harsognak a híradások, hogy a fejlett országokban milyen rémületes mértékben nő az elhízott gyerekek aránya. Azt már eddig is tudtuk, hogy a felnőtt korosztályban rengeteg a kövér ember – de úgy tűnik, a probléma mostanra a gyerekeket is elérte. Mi lehet ennek az oka? A testalkat kialakításáért sok gén felel, dédszülőkről nagyszülőkre, szülőkről gyerekekre adódik […]

The post Kövérség okai gyermekeknél, megelőzés first appeared on Vitalitás Portál.

Ideális súlygyarapodás csecsemőkorban

Griffel Tibor — Sat, 06 Aug 2016 17:55:01 +0000

Növekedés és fejlődés Az emberi élet egyik legintenzívebb szakasza növekedés és fejlődés tekintetéből az újszülött és csecsemő korszak. Ezért nem véletlen az, hogy az édesanyák központi kérdése, hogy megfelelő-e gyermekük gyarapodása. Növekedésen a testméretek (testsúly, hossz…) nagyobbodását, fejlődésen a mozgásbeli, pszichés teljesítmények, érzékszervek javulását, differenciálódását értjük. Több tényező befolyásolja a fentiek megfelelő ütemben való haladását. […]

The post Ideális súlygyarapodás csecsemőkorban first appeared on Vitalitás Portál.