Fogyás és egészség | Vitalitás Portál

Szeretnél megszabadulni a hasi zsírrétegtől? Íme 5 hatékony tipp!

Szentgyörgyváry Lóránt — Tue, 17 May 2022 09:49:48 +0000

Itt a tavasz, hamarosan pedig itt lesz a nyár is. te is szeretnél megszabadulni a tél folyamán összegyűlt hasi zsírrétegtől, hogy a kedvenc bikinidben tökéletesen mutassa a tengerparton, miközben éppen koktélt szürcsölsz? Mutatunk 5 tippet, ami valóban hozzájárul a hatékony fogyáshoz. A legjobb gyakorlatok a hasi zsírréteg ellen? Azok a gyakorlatok, amelyek növelik a pulzusszámot […]

The post Szeretnél megszabadulni a hasi zsírrétegtől? Íme 5 hatékony tipp! first appeared on Vitalitás Portál.

Mikor beszélhetünk elhízásról?

Griffel Tibor — Tue, 06 Sep 2016 13:59:41 +0000

Testsúlyméréssel, rátekintéssel az elhízás legtöbbször felismerhető, de orvosi értelemben akkor beszélünk elhízásról, ha a súlygyarapodást nem víz, izom vagy csontszövet, hanem a zsírszövet felszaporodása okozza. Ez a bőrredő vastagságának mérésével, műszerrel meghatározható, és egy táblázatból leolvashatók a normálértékek. A mindennapi gyakorlatban azonban elegendő információt nyújt a forgalomban lévő képletek egyikéhez, pl. a Broca indexhez való […]

The post Mikor beszélhetünk elhízásról? first appeared on Vitalitás Portál.

Az elhízás okai. Miért hízunk el?

Griffel Tibor — Tue, 06 Sep 2016 13:54:30 +0000

Az elhízás oka általában az, hogy a szervezet energia felvétele és leadása nincs egyensúlyban. Az elhízás fő okaira az elhízás fajtájából is következtethetünk. A gyakorlatban legalább 3 elhízás fajtát kell elkülöníteni: az egész életre szóló elhízást, a középkorúak elhízását és a hormonális eredetű elhízást. Az egész életre szóló elhízásban („lifelong obesity”) szenvedők általában normális testsúllyal […]

The post Az elhízás okai. Miért hízunk el? first appeared on Vitalitás Portál.

Az „alma” és „körte” típusú elhízás

Griffel Tibor — Tue, 06 Sep 2016 13:50:12 +0000

Aszerint, hogy a zsírok lerakódása melyik testrészt érinti elsősorban, két elhízási típust különböztetünk meg. A legtöbb elhízottnál a zsírlerakódás elsősorban a hasra lokalizálódik; ezen „sörhas”, „pókhas” típusú elhízottakat képi hasonlattal élve „alma” típusú elhízottaknak is nevezhetnénk, szemben a „körte” típusú elhízottakkal, ahol a zsírlerakódás elsősorban a csípőre, combra lokalizálódik. „Alma” típusú elhízottakat elsősorban férfiak, „körte” […]

The post Az „alma” és „körte” típusú elhízás first appeared on Vitalitás Portál.

Mi is hát a koleszterin? Triglycerid, HDL

Griffel Tibor — Tue, 06 Sep 2016 13:47:27 +0000

A koleszterinről kulturált embernek tudnia kell néhány fontos dolgot, hiszen a vér koleszterinszintjéből bizonyos megközelítéssel meg lehet jósolni kinek-kinek az egyéni infarktus rizikóját. Mi is hát a koleszterin? A koleszterin minden emberi és állati sejtben megtalálható vegyület, melynek a sejthártyák felépítésében fontos szerepe van. A koleszterin tehát nem méreg, sőt léte az emberi élet egyik […]

The post Mi is hát a koleszterin? Triglycerid, HDL first appeared on Vitalitás Portál.

A szívinfarktus – rizikófaktorok és a koleszterin szerepe

Griffel Tibor — Tue, 06 Sep 2016 13:42:07 +0000

A szívet a koszorúerek látják el vérrel. A koszorúereken átáramló vér mennyisége többek között az erek keresztmetszetétől, átmérőjétől függ. A keresztmetszet sajnos az élet folyamán egyre szűkül. A szívkoszorúerek szűkülése hosszú, már gyermekkorban elkezdődő folyamat. Ez idő alatt – különböző tényezők hatására a vérben keringő koleszterin mész és rostok társaságában lerakódik az érfalban. Az esetek […]

The post A szívinfarktus – rizikófaktorok és a koleszterin szerepe first appeared on Vitalitás Portál.

Koleszterinszint ideális értéke, csökkentése, okai

Griffel Tibor — Tue, 06 Sep 2016 13:33:51 +0000

A legújabb vizsgálatok azt bizonyították, hogy az infarktusrizikó nem a koleszterinszint felső határának tekintett 6,5 mmól/1 (250 mg%) értéknél kezdődik, hanem sokkal korábban, már 5,2 mmol/1 (200 mg%) felett. Ugyanis a 6,5 mmól/l-es felső határ a civilizált országokban élő, még egészségesnek tartott, de részben már tünetmentes szívkoszorúér-betegségben szenvedők statisztikai átlagából számított határérték. Ez a civilizált […]

The post Koleszterinszint ideális értéke, csökkentése, okai first appeared on Vitalitás Portál.

Miben van koleszterin?

Griffel Tibor — Tue, 06 Sep 2016 13:33:34 +0000

Alapvető tudnivaló, hogy csak az állati eredetű élelmiszerekben van koleszterin, a tisztán növényi eredetű élelmiszerekben nincs. Az állati eredetű élelmiszerek koleszterintartalma részben ezek zsírtartalmával arányos, de részben attól független. A tiszta sertészsírban például kevesebb koleszterin van, mint pl. a tojássárgájában vagy a csirkehús bőrében. Ez nem jelenti azt, hogy sertészsír fogyasztása esetén, a szervezeten belüli […]

The post Miben van koleszterin? first appeared on Vitalitás Portál.

Fogyókúrával megelőzhető az infarktus?

Griffel Tibor — Tue, 06 Sep 2016 13:28:31 +0000

Áttételesen emelheti a vér koleszterinszintjét az is, ha túl sok energiát tartalmazó zsírokat vagy szénhidrátokat, például koleszterinmentes cukrot, üdítő vagy alkoholos italokat, kenyeret, rizst fogyasztunk. Ezek hatására ugyanis előbb a vér triglyceridszintje emelkedik, ugyanakkor a szervezetben lejátszódó átalakulási folyamatok következtében minden 5 mg%-nyi triglycerid emelkedés 1 mg%-nyi koleszterinemelkedést vonhat maga után. így erre a tényre […]

The post Fogyókúrával megelőzhető az infarktus? first appeared on Vitalitás Portál.

A magas vérzsírszint diétája

Griffel Tibor — Tue, 06 Sep 2016 13:26:15 +0000

A magas vérzsírszintű egyének, betegek táplálkozását a laboratóriumi leletek és a testsúly alapján kell megváltoztatnunk. Ha valaki normális súlyú vagy sovány, és a vérzsírok közül csak a koleszterinszintje magas, akkor valószínű, hogy ez túlnyomórészt a fokozott belső termelésből származik, és érdemes megvizsgáltatni, hogy nem örökletes jellegű-e, azaz a családtagok szérum koleszterinjét is meg kell vizsgálni. […]

The post A magas vérzsírszint diétája first appeared on Vitalitás Portál.

Az elhízás és hipertónia kapcsolata

Griffel Tibor — Tue, 06 Sep 2016 13:12:35 +0000

Tudományos vizsgálatok nélkül, mindennapi tapasztalatokból is tudjuk, hogy a kövérek közt gyakoribb a magas vérnyomás. Indokolt azonban ezt pontosabban megvizsgálni, hogy megalapozott következtetésekre és konzekvenciák levonására vállalkozhassunk. Ugyanebből a vizsgálatból az is megállapítható volt, hogy a normális nyugalmi vérnyomás bizonyos mértékig az életkorral növekszik (nem olyan mértékig, hogy „ki hány éves, plusz 100, annyi a […]

The post Az elhízás és hipertónia kapcsolata first appeared on Vitalitás Portál.

A magas vérnyomás mint rizikófaktor?

Griffel Tibor — Tue, 06 Sep 2016 13:09:43 +0000

A normális és a magas vérnyomás Milyen vérnyomás érték alapján beszélünk magas vérnyomásról, más szóval hipertóniáról? Általánosan elfogadott az Egészségügyi Világszervezet javaslata, miszerint a felnőtt embereknél magas vérnyomásnak kell tekinteni a 160/95 Hgmm-es vagy ennél magasabb értéket. A normális vérnyomás felső határa 140/90 Hgmm. Az e két érték közötti értékeket határérték hipertóniának, rendszeres megfigyelésre, ellenőrzésre […]

The post A magas vérnyomás mint rizikófaktor? first appeared on Vitalitás Portál.