életmód | Vitalitás Portál

A magas vérnyomás kezelése életmódváltással

Griffel Tibor — Thu, 09 Mar 2017 00:15:32 +0000

Sajnos túlterheltségük és örökös időhiányuk miatt az orvosoknak gyakran nem marad idejük arra, hogy elmagyarázzák betegeiknek, milyen lehetőségeik vannak vérnyomásuk csökkentésére. Elvégzik a szükséges vizsgálatokat és felírják a beteg számára legelőnyösebb gyógyszereket, arra azonban már sem idejük, sem erejük nem marad, hogy kikérdezzék a beteget, hogyan él, mit eszik, mennyit mozog, vagy, hogy részletesen elmagyarázzák, […]

The post A magas vérnyomás kezelése életmódváltással first appeared on Vitalitás Portál.

Fitten egy életen át – gyakorlatsorok

Griffel Tibor — Wed, 08 Mar 2017 22:14:16 +0000

Vajon tudunk naponta fél órát szakítani egészségünk megőrzésére, energiaraktáraink feltöltésére és a jobb kedvre hangolódásra? Az alábbiakban három olyan gyakorlatsort mutatunk be, melyek bárhol, bármikor elvégezhetők, ráadásul egyszerűek, és mindössze 30-45 perc alatt végzünk is az egésszel. 1. gyakorlatsor: csak könnyedén! Azoknak, akik legalább két vagy több éve nem sportoltak; túlsúlyosak vagy nehezen mozognak; hosszan […]

The post Fitten egy életen át – gyakorlatsorok first appeared on Vitalitás Portál.

Fitt mindennapok, motiváció a testmozgáshoz

Griffel Tibor — Wed, 08 Mar 2017 22:05:23 +0000

Ha követjük az edzők és a szakértők tanácsait, akkor fittségünk megőrzéséhez egy naponta körülbelül egyórányi elfoglaltságot jelentő gyakorlatsort kellene kialakítanunk, amit a hét minden napján el kellene végeznünk. Ez sok erőfeszítést igényel, és sok időt emészt fel, ám nem túlzás, ha egy hosszú életen át valóban fittek szeretnénk maradni. De mi legyen a naponta ébren […]

The post Fitt mindennapok, motiváció a testmozgáshoz first appeared on Vitalitás Portál.

Egészséges életmód, lépésről-lépésre

Griffel Tibor — Wed, 08 Mar 2017 18:43:46 +0000

Az egészség tartós megőrzésének útját lépésről lépésre kell végigjárni. Ez éppúgy érvényes arra, aki elhatározta, hogy késlekedés nélkül nekilát a szükséges változtatásoknak, mint arra, aki még bizonytalankodik. A lényeg, hogy egyszerre csak egy szokáson változtassunk, s hogy figyeljük szervezetünk visszajelzéseit. Az egészség megreformálása a fokozatosság elvét követve, kellő kitartással valósítható meg. Aki egyszerre csak egyetlen […]

The post Egészséges életmód, lépésről-lépésre first appeared on Vitalitás Portál.

A változás korának természetes élet- és gyógymódja

Griffel Tibor — Wed, 01 Mar 2017 14:01:19 +0000

Miként a leány életében a nemi érés, azaz a havi tisztulás megjelenésének ideje nagy jelentőségű fordulópontot jelent, úgyannyira döntő időpont, amikor a havi vérzés elmarad. Ez egyénileg, de fajok és klíma behatása alatt más és más, mégis körülbelül nagy általánosságban ez az ötödik évtized folyamán szokott bekövetkezni. Meg kell azonban jegyezni, hogy ugyanúgy a férfiaknál […]

The post A változás korának természetes élet- és gyógymódja first appeared on Vitalitás Portál.

A gyermekágy természetes élet- és gyógymódja

Griffel Tibor — Wed, 01 Mar 2017 14:00:57 +0000

Rendes szülés lezajlása után az ivarszervek terhességi elváltozásai is bizonyos idő után, rendben visszafejlődnek, aminek biztosítása érdekében fontos a gyermekágyi időszak. Itt is, miként a terhesség alatt első és legfontosabb törvény a tisztaság. Gyermekágyas időszak, kezelések Szerencsére e betegség az utóbbi időkben már ritkább. Nagy gond fordítandó a gyermekágyas táplálkozására, ami ugyancsak főleg növényi legyen, […]

The post A gyermekágy természetes élet- és gyógymódja first appeared on Vitalitás Portál.

A terhességi állapot természetes élet- és gyógymódja

Griffel Tibor — Wed, 01 Mar 2017 14:00:12 +0000

A nő legnehezebb és legnagyobb feladata a terhesség és a szülés. A terhesség a nőre – nemcsak saját, de megszületendő gyermeke érdekében is – egészen különleges feladatokat ró. Az anyaság előtt álló nő a várakozás hónapjaiban nagy lelki átalakuláson megy át, és hogy ezen megváltozott lelki állapot egyensúlyát biztosíthassa, olyan életet kell élnie (nemcsak lelkileg, […]

The post A terhességi állapot természetes élet- és gyógymódja first appeared on Vitalitás Portál.

Gyakran tartózkodom füstös helyeken – passzív dohányzás hatásai

Griffel Tibor — Mon, 27 Feb 2017 17:28:25 +0000

A kár Jelentős. Nyolcórányi passzív dohányzás pontosan úgy hat a szívre és az érrendszerre, valamint a tüdőre, mint egy pakli cigaretta elszívása. Alig félóra múltán máris megnő a vérrögképződés kockázata, mert a vérlemezkék a füst hatására könnyebben összetapadnak. Becslések szerint a passzív dohányzás évente körülbelül 3500 áldozatot szed Magyarországon. Aki füstös lakásban, dohányzó szülők, rokonok […]

The post Gyakran tartózkodom füstös helyeken – passzív dohányzás hatásai first appeared on Vitalitás Portál.

Sokat nézem a tévét – milyen hatásai vannak rám?

Griffel Tibor — Mon, 27 Feb 2017 16:59:46 +0000

A kár Minél többet ül valaki a tévé előtt, annál nagyobb mértékben fenyegeti az elhízás és a cukorbetegség. Egy nagy-britanniai tudományos felmérésből, melyet több mint 9000 személy bevonásával végeztek, az derül ki, hogy a normál testsúlyú emberek naponta átlagosan 2,3, a túlsúlyosak 2,6, az elhízottak legalább 3 órát tévéznek. Az összefüggés egyszerű: a sokat tévéző […]

The post Sokat nézem a tévét – milyen hatásai vannak rám? first appeared on Vitalitás Portál.

A cigaretta hatásai hosszabb távon – a gyógyulás útja

Griffel Tibor — Mon, 27 Feb 2017 16:55:10 +0000

A kár A dohányzás, a világ legegészségrombolóbb szokása közvetlenül felelős a szívbetegség és a rák okozta halálozások 30-30 százalékáért, a tüdőrákos esetek nem kevesebb, mint 90-95 százalékáért, illetve a krónikus obstruktív légúti betegségek 80-85 százalékáért. Növeli a szájüregi, a garat-, a nyelőcső- és a húgyhólyagrák, sőt a hasnyálmirigyrák kialakulásának kockázatát is. Nem csoda, hogy a […]

The post A cigaretta hatásai hosszabb távon – a gyógyulás útja first appeared on Vitalitás Portál.

Mennyire káros a szivarozás?

Griffel Tibor — Mon, 27 Feb 2017 16:52:16 +0000

A kár A szivar füstje, csakúgy, mint a cigarettáé, növeli a szívbetegség és többféle ráktípus kialakulásának kockázatát – akkor is, ha nem „tüdőzzük le”. A kockázatok mértékét pontosan még nem állapították meg, de álljon itt néhány beszédes adat: mivel vastagabb a cigarettánál, és a papírja meg a töltéséhez használt érett, fermentált dohány lassabban ég, egyetlen […]

The post Mennyire káros a szivarozás? first appeared on Vitalitás Portál.

Gyermekkoromban átestem legalább egy komoly betegségen – Milyen hatásai lehetnek később?

Griffel Tibor — Mon, 27 Feb 2017 16:37:20 +0000

A kár Az ember természeténél fogva mindig bízik a teljes gyógyulásban – különösen, ha egy gyermek egészségéről van szó. Ám a valóság sajnos nem mindig ad okot a felhőtlen optimizmusra, mert a gyermekkorban fellépő súlyos betegségek tartós, maradandó kárt okozhatnak a fiatal szervezetben, akkor is, ha a gyermek látszólag teljesen felépül. Az okok összetettek A […]

The post Gyermekkoromban átestem legalább egy komoly betegségen – Milyen hatásai lehetnek később? first appeared on Vitalitás Portál.