kálcium | Vitalitás Portál

Kalcium-kiegészítők mennyire hasznos?

Griffel Tibor — Wed, 08 Mar 2017 21:36:55 +0000

Egyetlen multivitamin-készítmény sem tartalmazza a naponta szükséges mennyiségű kalciumot, mégpedig azért, mert ez a csontépítő ásványi anyag nagy molekulákból áll, melyeket nem lehet kellő számban belezsúfolni egy akkora tablettába, amit még kényelmes lenyelni. Aki nem fogyaszt minden áldott nap körülbelül félliternyi tejet és tejterméket, szüksége lehet kalcium-kiegészítőre. Kutatások szerint ezzel megelőzhető vagy jelentősen lassítható a […]

The post Kalcium-kiegészítők mennyire hasznos? first appeared on Vitalitás Portál.

Több kalciumban gazdag táplálékot!

Griffel Tibor — Wed, 08 Mar 2017 19:51:14 +0000

A csontok szilárdságának megőrzése érdekében egészen a közelmúltig egyszerűen azt tanácsolták, hogy együnk több kalciumot. Végtére is ez az elem a csontok építőanyaga, s amikor a szervezetnek nem áll rendelkezésre elegendő mennyiség más funkciókhoz, a csontozatból vonja el. Az elvonás következménye a csontállomány megritkulása, törékennyé válása. Magyarországon körülbelül 900 ezer ember szenved csontritkulásban. Az Európai […]

The post Több kalciumban gazdag táplálékot! first appeared on Vitalitás Portál.

A kalcium tartalmú étrend-kiegészítők megvédik a csontjaim?

Griffel Tibor — Tue, 07 Mar 2017 16:08:01 +0000

Igen, de ne feledje, hogy az erős csontokhoz a kalcium önmagában nem elég, függetlenül attól, hogy tablettákból vagy az ételekből jut hozzá. Az élet derekán ritkulni kezdenek a csontok, és törékenyebbé is válnak. A kutatások legtöbbje szerint a kevés kalciumot fogyasztók körében a kor előrehaladtával gyorsan nő a csonttörések kockázata. A kalciumbevitel növelése nem állítja […]

The post A kalcium tartalmú étrend-kiegészítők megvédik a csontjaim? first appeared on Vitalitás Portál.

A kálium-, kalcium-, magnézium fogyasztás fokozása

Griffel Tibor — Mon, 22 Aug 2016 18:29:40 +0000

A kálium, kedvező vérnyomáscsökkentő hatása a fokozott értágító hatással, a víz- és nátriumürítés fokozásával, a renin-angiotenzin elválasztást gátló, és a szimpatikus tónust csökkentő hatással magyarázható. A szervezet nátriumkészlete és a vérnyomás közötti összefüggés idősebbeknél erősebb, míg a káliumtartalom és a vérnyomás közti fordított arányosság fiatalokban szorosabb. Ez arra enged következtetni, hogy a hipertónia kialakulásában az […]

The post A kálium-, kalcium-, magnézium fogyasztás fokozása first appeared on Vitalitás Portál.

Mennyi kalcium szükséges? Milyen kiegészítőt szedjünk?

Szentgyörgyváry Lóránt — Sat, 20 Feb 2016 13:34:40 +0000

Mennyire van szükségünk? Az elfogyasztandó kalcium mennyisége korfüggő. Fiatalkorban van rá a legnagyobb szükség, amíg a csontváz még fejlődésben van, majd pedig idősebb korban, a csontritkulás kivédésére. Korábban az ajánlott napi bevitel épp annyi volt, amennyi megakadályozta a hiányállapot kialakulását. A szakemberek által manapság elfogadott irányelvek kor szerint határozzák meg a szükséges napi bevitelt. Élelmiszerek […]

The post Mennyi kalcium szükséges? Milyen kiegészítőt szedjünk? first appeared on Vitalitás Portál.

A kalcium és a D-vitamin dinamikus kettőse sokat javíthat az életünkön

Griffel Tibor — Mon, 27 Apr 2015 18:56:22 +0000

Szinte mindenki ismeri a tejipar kampányának jelmondatát: a tej élet, erő, egészség. Ezen igen kedvező hatás nagyrészt a tej magas kalciumtartalmának köszönhető. A kalcium az emberi testben legnagyobb mennyiségben jelen lévő ásványi anyag – e mennyiség 99%-a a csontokban és a fogakban található. Az egészséges csontok kialakulásához és fenntartásához elengedhetetlen a megfelelő kalciumbevitel; könnyen csontbetegség, […]

The post A kalcium és a D-vitamin dinamikus kettőse sokat javíthat az életünkön first appeared on Vitalitás Portál.

A kalciumszint növelésének előnyei

Griffel Tibor — Mon, 27 Apr 2015 18:19:10 +0000

Az étrendi faktor Figyelembe véve jelenlegi étkezési szokásainkat, vagyis azt, hogy milliók élnek túlnyomórészt feldolgozott ételeken, azt hiszem, hogy sokakra igaz a nem kielégítő kalciumbevitel, melynek fő oka egyszerűen a helytelen táplálkozás. Ráadásul az egészséges táplálkozás a bőrrák megelőzésének egy kevéssé ismert, ám roppant hatékony módja. Sajnálatos módon az amerikai étrend az elmúlt száz évben […]

The post A kalciumszint növelésének előnyei first appeared on Vitalitás Portál.

Kötelező a kalcium? A kalciumtartalmú étrend kiegészítők hatásai

Griffel Tibor — Tue, 17 Mar 2015 14:35:41 +0000

Ahhoz, hogy a csontozat erős és ellenálló legyen, többféle létfontosságú ásványi anyagra van szükség. A csontritkulás szempontjából azonban a kalcium kapja a legnagyobb figyelmet: sokan szednek kalciumot tartalmazó étrendi kiegészítőket, hogy megelőzzék a csonttöréseket. Nem világos azonban, hogy kinek van szüksége ezekre, és milyen formában. Mindenkinek kellene kalciumot szednie? NEM A gyógyszerészek gyakran javasolják a […]

The post Kötelező a kalcium? A kalciumtartalmú étrend kiegészítők hatásai first appeared on Vitalitás Portál.

Kalciummal és D-vitaminnal az erős csontokért

Griffel Tibor — Fri, 06 Mar 2015 12:37:13 +0000

Ajánlott naponta többször tejtermékeket (például zsírszegény sajtot) fogyasztani, mivel ezek értékes fehérjéken kívül a csontok számára nélkülözhetetlen kalciummal is ellátják a szervezetet. Ebből az ásványi anyagból egy felnőttnek naponta 1000 milligrammra van szüksége. Az aludttej, az író, a kefir, a sajtok közül az ementáli, valamint a parmezán és más kemény sajtok különösen gazdagok kalciumban. Fél […]

The post Kalciummal és D-vitaminnal az erős csontokért first appeared on Vitalitás Portál.

Nézzük melyek az ásványi anyagok valamint hogy miben találhatóak meg! – Az ásványi anyagok 6 eleme

Griffel Tibor — Thu, 29 Jan 2015 11:39:34 +0000

Az ásványi anyagok közül mindössze hat esetében ismerjük a napi szükségletet. Ezek: a kalcium, a foszfor, a jód, a magnézium, a vas és a cink Kívülük még kilenc ásványi anyag létezik. A belőlük szükséges mennyiség megtalálható azokban az ételekben, amelyek az előbbi hatot is tartalmazzák. Ezek az anyagok a szövetek felépítéséhez és működtetéséhez nélkülözhetetlenek. Nézzük […]

The post Nézzük melyek az ásványi anyagok valamint hogy miben találhatóak meg! – Az ásványi anyagok 6 eleme first appeared on Vitalitás Portál.

Kálcium, c-vitamin és a magnézium hatásai a vérnyomásra

Griffel Tibor — Tue, 20 Jan 2015 17:47:23 +0000

Ha kalciumból túl kevés van a szervezetben, a jelek szerint nő a magas vérnyomás kockázata. Egy több mint 80 000 amerikai ápolónő bevonásával végzett vizsgálat szerint a naponta legalább 800 mg kalciumot fogyasztók körében 23 százalékkal volt kisebb a magas vérnyomás kockázata, mint azok esetében, akiknek az átlagos napi kalciumbevitele 400 mg alatt maradt. Azt […]

The post Kálcium, c-vitamin és a magnézium hatásai a vérnyomásra first appeared on Vitalitás Portál.

Fiatalon akarsz maradni, ismerd meg a 6 bevált csodaszert!

Langh Izabella — Tue, 06 Jan 2015 11:12:53 +0000

A ginkó jelentősége Ellazítja a legfinomabb erecskéket, így elsősorban a rosszul ellátott területeken jelentős mértékben javul a mikrocirkuláció. Az így megjavult vérkeringés segíti az energiatermelést és a méregtelenítés! folyamatokat, nemkülönben a szervezet sejtmegújító tevékenységét. De jelentős mértékben hozzájárul a látás, s még inkább a hailóképesség optimalizálásához. A ginkgó véd a trombózis és az infarktus ellen, […]

The post Fiatalon akarsz maradni, ismerd meg a 6 bevált csodaszert! first appeared on Vitalitás Portál.