sport | Vitalitás Portál

Alakíts ki otthon konditermet: edzőgépek akár Black Friday idején is kedvező áron!

Szentgyörgyváry Lóránt — Sat, 05 Nov 2022 12:12:00 +0000

A Black Friday az év egyik legjobb időszaka az edzőgépek vásárlására. Ha otthoni edzőtermét szereli fel, vagy fitneszeszközt szeretne ajándékozni szeretteinek, most itt az ideje, hogy komoly megtakarításokra készüljön. Olyan alapvető dolgokról beszélünk, mint a futópadok, az ellipszisek, az álló kerékpárok, az evezőgépek és a súlyzók. Ebbe beletartoznak a klasszikus kedvenc márkák is, mint a […]

The post Alakíts ki otthon konditermet: edzőgépek akár Black Friday idején is kedvező áron! first appeared on Vitalitás Portál.

Edzés fitnesz labdával. A motiváció benned van!

Szentgyörgyváry Lóránt — Wed, 14 Jul 2021 15:38:24 +0000

Te is nehezen szánod rá magad a rendszeres mozgásra? Néha megy, de aztán kihagyod néhányszor és máris elfogy a motivációd? Íme néhány hasznos tipp, hogy te is rendszeresen mozogj. A megfelelő sport a legjobb motiváció Ez nem annyira tipp, mint alapvetés: olyan mozgásformára, amit nem szeretsz csinálni, nehéz lesz hosszú távon rávenni magad, hiszen a […]

The post Edzés fitnesz labdával. A motiváció benned van! first appeared on Vitalitás Portál.

Asztma, sport és csúcsáramlás mérő használata

Griffel Tibor — Tue, 07 Mar 2017 17:41:46 +0000

Az asztmám miatt mindig is kerültem a sportolást, de most szeretnék elkezdeni kerékpározni. Biztonságos lenne? Igen, sőt sok sikeres sportoló is asztmás. A testmozgás miatt az asztmások (sőt egyes nem asztmások is) zihálást, mellkasi feszülést és más jellegzetes asztmás tüneteket tapasztalhatnak röviddel az után, hogy elkezdték szaporábban venni a levegőt. A következő néhány egyszerű lépés […]

The post Asztma, sport és csúcsáramlás mérő használata first appeared on Vitalitás Portál.

Életmódváltás és fizikai aktivitás

Griffel Tibor — Wed, 14 Sep 2016 16:04:58 +0000

Régóta tudjuk, hogy a táplálkozás, a fizikai aktivitás, a testtömeg ideális határok között tartása nagyon jelentős hatású az egészség megőrzésében és a már kialakult betegségek kezelésében. A kezelési ajánlások – bár elsősorban az egyes kóros állapotok gyógyszeres kezelésére összpontosítanak – részletesen foglalkoznak az életmód-változtatás irányelveivel is. Életmódját – bizonyos keretek között – mindenki maga alakítja. […]

The post Életmódváltás és fizikai aktivitás first appeared on Vitalitás Portál.

Testmozgás, sport fontossága a magas vérnyomás kezelésére

Griffel Tibor — Mon, 22 Aug 2016 18:22:54 +0000

Sokak számára a testmozgás, testgyakorlás hallatán vezényszóra végzett, fárasztó, izzasztó, időt rabló tevékenység képe jelenik meg. A túlhajszolt ember nehezen szánja rá magát, hogy munkaidő után, szülőként (nagyszülőként) tornaterembe menjen, átöltözzön, mozogjon, majd zuhanyozzon, átöltözzön. A hetente háromszor ajánlott 2-3 óra testmozgás olyan extra elfoglaltságot jelent, amit akár a munka, akár a család, akár a […]

The post Testmozgás, sport fontossága a magas vérnyomás kezelésére first appeared on Vitalitás Portál.

Miért sportoljanak a gyerekek?

Griffel Tibor — Thu, 18 Aug 2016 14:33:11 +0000

A jó egészségi állapot éveken át való megtartásához nagyon fontos a megfelelő életmód kialakítása mind az egyén, mind a család életében. Különösen a mozgás meghatározó, segítségével megtarthatjuk az ideális testsúlyt, és minimálisra csökkenthetjük a kardiovaszkuláris betegségek, a degeneratív és a daganatos megbetegedések kialakulásának kockázatát. Pozitív hatások Ezen kívül eleinte a játék, majd később a sport […]

The post Miért sportoljanak a gyerekek? first appeared on Vitalitás Portál.

Sportoló kamasz helyes étrendje

Griffel Tibor — Thu, 18 Aug 2016 14:32:14 +0000

A rendszeresen sportolónak a legideálisabb az 1950-es évek „ligur diétájának” követése: három főétkezés és két gyümölcs alapú uzsonna. Kalóriamennyiségek A reggelinek tartalmaznia kell a napi kalóriamennyiség 25%-át, az ebéd és a vacsora 65%-ban összetett cukrokból álljon, 10-15% fehérjéből (hal, sovány hús és sovány sajt: a fehérjék szolgálnak arra, hogy a sérülésekkor károsodott izomtömegeket újra felépítsék), […]

The post Sportoló kamasz helyes étrendje first appeared on Vitalitás Portál.

A kamasz és a sport

Griffel Tibor — Wed, 17 Aug 2016 15:25:49 +0000

Manapság a fiatalok idejük nagy részét a televízió és a számítógép előtt töltik. Olyan kényes, növekedési szakaszban, mint a kamaszkor, ez az életmód egyre magányosabbá teszi őket, nem tanulnak meg beilleszkedni a közösségbe, nem érzik meg az együttlét ízét, és nem a valóságnak megfelelő viselkedésformát kezdik követni. Sport A sport biztosan optimális mód nemcsak a […]

The post A kamasz és a sport first appeared on Vitalitás Portál.

Sportok gyermekkorban: evezés, jégkorong, kerékpározás stb…

Griffel Tibor — Sat, 13 Aug 2016 14:13:28 +0000

A sportolás jelentősége Napjainkban a sport a találkozások a társasági élet helyszíne is, segíti az embert abban, hogy testben és lélekben egyaránt egészségesen fejlődjön. Gyakran azonban nehéz olyan sportágat választanunk gyermekünknek, amely a személyiségéhez és a képességeihez egyaránt ideálisnak mondható. Az egyes sportágak megismertetésével ebben nyújtunk segítséget. Asztalitenisz Ezt a sportágat lehet versenyszerűen vagy csak […]

The post Sportok gyermekkorban: evezés, jégkorong, kerékpározás stb… first appeared on Vitalitás Portál.

Korcsolyázás gyermekkorban

Griffel Tibor — Sat, 13 Aug 2016 14:05:05 +0000

Mindenekelőtt a családdal vagy a barátokkal együtt tölthetjük az időt korcsolyázás közben, nem kell hozzá külön sportlétesítmény, lehet korcsolyázni a járdán, a téren, a játszótereken, a forgalomtól elzárt utcákon. A korcsolyázás összetett sport: megdolgoztatja a lábizmot, a hát-, has- és karizmokat. Javítja a szív és a tüdő működését, az egyensúlyérzéket és a mozgáskoordinációt. Fontosabb tudnivalók […]

The post Korcsolyázás gyermekkorban first appeared on Vitalitás Portál.

Futball és kosárlabda gyermekkorban, melyiket válasszuk?

Griffel Tibor — Sat, 13 Aug 2016 14:01:11 +0000

Futball Ez a sport az egyik legnépszerűbb csapatjáték, rendkívül hasznos a társas szocializáció szempontjából, ráadásul elég hozzá egy labda, egy kis szabad terület és valamilyen tárgy, amivel a kaput kijelöljük. A foci fejleszti a lábügyességet, amely direkten részt vesz a mozgásban, míg a kar az egyensúly megtartásában játszik szerepet, és segíti a mozgáskoordinációt. A focistának […]

The post Futball és kosárlabda gyermekkorban, melyiket válasszuk? first appeared on Vitalitás Portál.

Könnyűatlétika gyermekkorban: futás, magasugrás, távolugrás

Griffel Tibor — Sat, 13 Aug 2016 13:57:28 +0000

Könnyűatlétika Elősegíti a test és a személyiség harmonikus fejlődését, és minthogy az egész testet, a szív- és keringési rendszert, a légző- és vázrendszert is fejleszti, javítja a reflexeket, növeli az ellenálló képességet. Rövidtávfutás: hirtelen és nagy erőbedobást igénylő sportág, melyben elsősorban a láb van igénybe véve, de közben az egész test is aktívan, koordináltan vesz […]

The post Könnyűatlétika gyermekkorban: futás, magasugrás, távolugrás first appeared on Vitalitás Portál.