szauna mint gyógymód | Vitalitás Portál

Szauna és gőzfürdő hogy lehet egészséges?

Szentgyörgyváry Lóránt — Sat, 20 Feb 2016 11:00:08 +0000

Nincs kellemesebb, mint egy jó kis szaunázás! A stressz eltűnik, az izmok ellazulnak, a melléküregek és a bőr pórusai kitisztulnak. Ám a szauna nem való mindenkinek, és szükség van bizonyos óvintézkedésekre. Mítosz és valóság A szaunában vagy gőzfürdőben a szervezet verejtékezéssel igyekszik lehűteni magát. A fokozott verejtéktermelés érdekében a szív gyorsabban kezd verni, mivel így […]

The post Szauna és gőzfürdő hogy lehet egészséges? first appeared on Vitalitás Portál.

Wellness – az új szabadidős tevékenység

Szentgyörgyváry Lóránt — Sat, 17 Jan 2015 14:48:04 +0000

Az elmúlt években egy szabályos wellness robbanás figyelhető meg. A mai túlhajszolt világban nem is csoda, hogy az emberek többsége nyugalomra, kikapcsolódásra és harmóniára vágyik, a napi stressz ellentételezéseként. Emellett azonban a testnek is formába kell jönnie, és vissza kell szereznie az elvesztett energiákat. A kíméletes fitness Ha kíméletes fitnessről van szó, az csakis a […]

The post Wellness – az új szabadidős tevékenység first appeared on Vitalitás Portál.

A szaunázás és rokontevékenységei

Szentgyörgyváry Lóránt — Sat, 17 Jan 2015 14:45:20 +0000

Északi relaxálás A finn szauna az izzasztófürdők klasszikusa. Ennél a szaunánál száraz hőt alkalmaznak, ahol a hőmérséklet 85-100 °C közötti, a levegő páratartalma pedig az 5, legfeljebb a 10 százalékot éri el. A magas hőmérséklet és az alacsony páratartalom miatt a szauna klímáját a sivatagi éghajlathoz hasonlítják. Az elterjedt tévhitekkel és hibásan alkalmazott megnevezésekkel ellentétben […]

The post A szaunázás és rokontevékenységei first appeared on Vitalitás Portál.

Szauna a finnek szemszögéből – Hogy is működik náluk?

Szentgyörgyváry Lóránt — Sat, 17 Jan 2015 14:40:42 +0000

A finneknél a szauna az a hely, aminek semmi köze sincs a szexhez. A szerelmi játéknak semmi keresnivalója nincs a szauna kabinban. Ez többek között a szauna vendégek miatt sem lenne lehetséges. Mindenesetre, ha egyszer partnerével magára marad az izzasztókabinban, akkor se itt próbáljanak változatosságot varázsolni szerelmi életükbe. Vigyázzunk! Természetesen az alapos izzadás során a […]

The post Szauna a finnek szemszögéből – Hogy is működik náluk? first appeared on Vitalitás Portál.

A következő fázis: Lépjünk át a vizes-szobába

Szentgyörgyváry Lóránt — Sat, 17 Jan 2015 14:39:52 +0000

A vizes-szoba az a hely, ahol az igazi hűtőfázis kezdődhet, amely a test hőmérsékletét újra normális szintre csökkenti. Itt is ugyanaz a szabály érvényes, mint a szaunában: inkább gyorsan és erőteljesen, mint lassan és langyosan. Többféle lehetőség áll ehhez a rendelkezésére. Figyelem!Soha ne ugorjon rögtön a hideg vizes medencébe! Ha eleinte tart a hideg víztől, […]

The post A következő fázis: Lépjünk át a vizes-szobába first appeared on Vitalitás Portál.

Tippek kezdő szaunázóknak – Mindig tanulunk valami újat!

Szentgyörgyváry Lóránt — Sat, 17 Jan 2015 14:39:13 +0000

Különösen gyakran merülnek fel kérdések a kezdő szaunázókban, és ők azok, akik nem mindig tudják, hogyan kell és illik viselkedni a szaunában. Nem kevesen közülük könnyen tanácstalanná válnak. Nyugodjon meg, egyszer mindenki kezdte a szaunázást. Legjobb, ha egy „régi motoros” tanácsaira hallgat, aki bevezeti Önt a szauna rejtelmeibe. Ne feledje azonban, hogy elsősorban a saját […]

The post Tippek kezdő szaunázóknak – Mindig tanulunk valami újat! first appeared on Vitalitás Portál.

Testi-lelki egészség – A jóból is megárt a sok, vagy még sem?

Szentgyörgyváry Lóránt — Sat, 17 Jan 2015 14:38:33 +0000

Milyen gyakran és mennyi időt töltsünk a szaunában? A szauna jó szórakozás és ellazítja, megnyugtatja az embert, de felmerül a kérdés, milyen gyakran vegyük igénybe? Alapvető tény, hogy a szauna a közérzetre és az egészségre kifejtett pozitív hatása egyetlen alkalomtól még nem jelentkezik, rendszeres szaunafürdőzés szükséges a hatás kifejlődéséhez. Ön is szaunabarát? A legtöbb szaunabarát […]

The post Testi-lelki egészség – A jóból is megárt a sok, vagy még sem? first appeared on Vitalitás Portál.

Szauna sportolóknak – Mert nekik is kijár jóból!

Szentgyörgyváry Lóránt — Sat, 17 Jan 2015 14:37:59 +0000

Még a sportolók is profitálhatnak a szauna rendszeres használatából. A szauna pozitív hatásainak kiteljesedéséhez azonban be kell tartani a megfelelő sorrendet: először a sport és utána a szauna, bár valószínűleg a szaunázás után egyébként sem sok kedve lesz sportolni a fáradtság miatt. Nem is tenne vele kifejezetten jót a testének, mivel a hideg és meleg […]

The post Szauna sportolóknak – Mert nekik is kijár jóból! first appeared on Vitalitás Portál.

A test és a forróság – Izzadjunk!

Szentgyörgyváry Lóránt — Sat, 17 Jan 2015 14:37:24 +0000

A víz és az ásványi anyagok A szaunafürdő nyilvánvaló hatása, amit mindenki – aki a szauna kabinjából kijön – észrevesz, az izzadás. A testen percenként 20-40 gramm izzadság képződik, amelyből 10 gramm rögtön elpárolog. Egy három turnusból álló fürdőzésnél a test fél-másfél liter folyadékot veszít. Az izzadság a vízen kívül olyan ásványi anyagokat is tartalmaz, […]

The post A test és a forróság – Izzadjunk! first appeared on Vitalitás Portál.

Előbb izzadjon, azután igyon! – Nem mindegy a sorrend!

Szentgyörgyváry Lóránt — Sat, 17 Jan 2015 14:36:45 +0000

Miért jobb csak az izzasztófürdő után inni és nem közben? A magyarázat viszonylag egyszerű: Amikor az ember vizet vagy más folyadékot iszik, a gyomor és a bél ezt nagyon gyorsan felszívja, és ez által bekerül a vérbe. A folyadék, amit a szaunában kiizzadunk, legnagyobbrészt a vérből származik. Ha ezt a folyadékot rögtön az izzadást követően […]

The post Előbb izzadjon, azután igyon! – Nem mindegy a sorrend! first appeared on Vitalitás Portál.

A szív és a vérkeringés – A szauna jó hatással van a szívre!

Szentgyörgyváry Lóránt — Sat, 17 Jan 2015 14:35:52 +0000

A szív és a vérkeringés számára a szauna a fiatalság forrása! A szív működése az izzasztókabinban lényegesen gazdaságosabb lesz. Az a tévhit, hogy a szauna hősége megterheli a szívet, nem indokolt. Ez a tévhit abból a megfigyelésből ered, hogy a szívbetegségben szenvedő emberek gyakran rosszul érzik magukat meleg időjárás esetén. Normális viszonyok között a pulzus […]

The post A szív és a vérkeringés – A szauna jó hatással van a szívre! first appeared on Vitalitás Portál.

A forróság és a bőr – Ne rejtsük el!

Szentgyörgyváry Lóránt — Sat, 17 Jan 2015 14:33:33 +0000

A bőr a maga másfél-két négyzetméteres felületével az ember legnagyobb szerve, és nagyjából olyan, mint egy névjegykártya. Beburkolja a testet és bőséges információt ad a benne található emberről. Az ember általa lép kapcsolatba a külvilággal, és bizonyos mértékig befolyásolja az illető külső megjelenését. Az egészséges és ápolt bőr nem csak kellemes látvány, de rendkívül fontos […]

The post A forróság és a bőr – Ne rejtsük el! first appeared on Vitalitás Portál.