Szauna a finnek szemszögéből – Hogy is működik náluk?
A finneknél a szauna az a hely, aminek semmi köze sincs a szexhez. A szerelmi játéknak semmi keresnivalója nincs a szauna kabinban. Ez többek között a szauna vendégek miatt sem lenne lehetséges. Mindenesetre, ha egyszer partnerével magára marad az izzasztókabinban, akkor se itt próbáljanak változatosságot varázsolni szerelmi életükbe.
Vigyázzunk!
Mindig csak a folyadék!
Kerülje azonban a szomjazást vagy a kiszáradást a szaunában. Inkább igyon folyadékot, mint tűrje a szomjúságot. A turnusok között mindig pótolja a folyadékot!
Aki sokat szaunázik tudja mi az hogy felöntés
Sok szaunakedvelő számára a szaunafürdőzés csúcspontja a felöntés. A nyilvános szaunákban ez bizonyos időközönként történik, általában egész órakor. Ha Ön még nem élt át egyetlen felöntést sem, mindenképp érdemes kipróbálnia. A felöntést azonban nem mindenki kedveli. Az első felöntése után mindenki eldöntheti, mennyire tetszett neki. A felöntésnél a fürdőnek zárva kell lennie, ezért érdemes 10 perccel előbb felkeresni a szaunát.
A felöntés további hőingert biztosít. A szaunamester vagy akár egy fürdővendég a fából készült felöntőkanál segítségével vizet locsol a kályha tetején lévő kövekre, ami azonnal hatalmas gőzfelhővé változik.
- Szauna és gőzfürdő hogy lehet egészséges?
- Wellness – az új szabadidős tevékenység
- A szaunázás és rokontevékenységei
Ezek a cikkek is érdekelhetnek:
A nedves levegő vízgőz formájában azonnal lecsapódik a szaunavendégek bőrén, mivel ez hűvösebb. A verejtékmirigyeket is azonnal működésbe hozza. A megengedett mennyiségen kívül semmiképpen sem szabad több vizet önteni a kövekre, mert a nagy hőség a vízgőz miatt elviselhetetlen lenne, és az alsó padokon lévő vendégek elhúzódnának, mivel a levegő ott a legkellemetlenebb. Nem ok nélkül nevezik a finnek a felöntést „Lyly”-nek (ejtsd: Löülü), vagyis parázsleheletnek.
A felöntés kedvező hatását még fokozhatjuk, ha illatanyagokat teszünk a vízbe. A szaglás szorosan összekapcsolódik az érzelmekkel. Az illateszenciák úgynevezett illóolajokat tartalmaznak, amelyek sok karakteres fűszer- és gyógynövény illatát hordozzák.
Az aromaolajok hatásai
Az illóolajat mindig a vízzel töltött felöntőkanálba csepegtetve öntsük a kövekre, sose közvetlenül. Az olaj a nagy forróságtól meggyulladhat, és felgyújthatja a szaunakabint. Ugyanez érvényes az alkoholra is, amely ugyanúgy reagálna, mint az olaj.
A finnek a felöntés hőingerét a bojttal fokozzák. Ehhez nyírfaágakat használnak, amit egy úgynevezett bojttá kötnek össze. A felöntés közben ezzel veregetik meg a hátukat, vagy csak simán végigsöpörnek vele a háton. Érzékeny bőrű emberek számára nem ajánlatos a bojt használata, mert ilyenkor izzadságcseppek és falevelek repkednek a szauna kabinjában. A szaunában tartózkodni kell a komoly testmozgástól, amit a bojt használata kétségkívül igényel.
Hűtsük le magunkat!
A lehűlésnek ugyanannyi ideig kell tartania, mint az izzadásnak. Érdemes először a szabadban hűteni a testét a friss levegőn. Ha a levegőn hűti le magát, ne maradjon egyhelyben! Sétáljon fel-alá, hogy a friss szél hűtse testét. A vérkeringésének is jót tesz, ha mozog. Állás közben ugyanis a vér a láb vénáiban marad, ami a vérkeringés összeomlásához vezethet. A friss levegőn a megfázásra kicsi az esély, mivel a test kellőképpen túlforrósodott és ezt a meleget adja le. Ha fázna, menjen inkább be, mivel ezután jön a lehűtés következő szakasza: a víz.
A hideg zuhany
- Higiéniai okok miatt érdemes a hideg vizes lehűtést megelőzően letusolni!
- A meleg vizes tusolás ilyenkor ártalmas, ezért mindenképpen hideg vízzel mosakodjon le!
Szerző: Szentgyörgyváry Lóránt
Szakmai gyakorlatok és tanulmányok: Életmód-tanácsadás, kiropraktika és reflexológia. Minden érdekel ami az egészséggel vagy annak megőrzésével kapcsolatos. Az oldalon rendszeresen publikálom a saját cikkeimet.