munkahely | Vitalitás Portál

Éjszakai vagy váltott műszak káros hatásai

Griffel Tibor — Mon, 27 Feb 2017 17:54:52 +0000

A kár Azoknál, akik életükből legalább egy évet éjszakai vagy váltott műszakban dolgoztak, fokozott a melles vastagbélrák, a szív- és érrendszeri betegségek, az emésztési problémák és a krónikus alvászavar kialakulásának kockázata. Tudományos kimutatások szerint az éjszakai műszak szinte olyan mértékben károsítja az egészséget, mint napi egy pakli cigaretta elszívása. Az alváshormon szintjének megváltozása Hogy lehet […]

The post Éjszakai vagy váltott műszak káros hatásai first appeared on Vitalitás Portál.

Ritkán megyek szabadságra – Mennyire káros?

Griffel Tibor — Mon, 27 Feb 2017 17:51:49 +0000

Akár A New York állambeli (USA) Oswego Állami Egyetemének kutatói egy 12 ezer, 35-57 év közötti férfi bevonásával végzett vizsgálat során megállapították, hogy azok körében, akik nem mentek évente legalább egy hét szabadságra, a vizsgálat 9 éve alatt 30 százalékkal magasabb volt a szív- és érrendszeri okokra visszavezethető elhalálozás. Jóvátehető? Igen. Különösen a stresszes életű, […]

The post Ritkán megyek szabadságra – Mennyire káros? first appeared on Vitalitás Portál.

A munkamánia hatása az egészségre

Griffel Tibor — Mon, 27 Feb 2017 17:06:13 +0000

A kár A sztahanovista folyton a munkájára koncentrál, annak rendeli alá családi életét és baráti kapcsolatait is. Éjjel-nappal a munkájával kapcsolatos e-mailek és telefonok sűrűjében él, kikapcsolódásról hallani sem akar. Az ilyen ember élete nincs egyensúlyban. Márpedig ez a fajta egyensúlyvesztés komolyan veszélyeztetheti az egészséget, mert növeli például a stresszes eredetű magas vérnyomás, a szívbetegség, […]

The post A munkamánia hatása az egészségre first appeared on Vitalitás Portál.

Bőrártalmak ipari munkahelyeken

Griffel Tibor — Tue, 23 Aug 2016 15:55:06 +0000

Bőrártalmak az építőiparban Az építőiparban a téglagyári dolgozók bőrének épségét a vizes, lúgos anyag, égetésnél a forró tégla, cserép és salak, rakodásnál a tégla érdes, durva felülete veszélyezteti. Az ácsok az épületfa tartósítására használt kátrányos és krómos vegyszertől, a vasszerelők a vasat bevonó festék oldószereitől kaphatnak gyulladást. A kőművesekre ártalmas lehet a habarcsban levő lúgos, […]

The post Bőrártalmak ipari munkahelyeken first appeared on Vitalitás Portál.

Ötletek a munkahelyi hátfájás ellen

Griffel Tibor — Thu, 04 Aug 2016 14:18:37 +0000

Hogy hol dolgozunk, és mit, az közvetlen hatással van a hátunk állapotára. Ergonómiának hívják azt a tudományt, amelynek célja a dolgozó és a munkakörnyezet kapcsolatának tanulmányozása. A munkáltatóknak ismerniük kell az ergonómiai elvárásokat, hogy ha olvasómnak problémái vannak a hátával, ne kelljen kockáztatnia az állapotromlást vagy a további sérüléseket. A munka típusa A munkák többsége […]

The post Ötletek a munkahelyi hátfájás ellen first appeared on Vitalitás Portál.

Készenléti ügyeletben dolgozóknak, hogyan aludjanak?

Griffel Tibor — Tue, 02 Aug 2016 15:23:27 +0000

Hajnali 4.30 van, amikor a mentőautó villogó fényekkel befordul a sürgősségi ügyeletre. A pizsamás beteget gyorsan betolják. Egyik karja ernyedten lóg a hordágyról, tenyere nyitva, képtelen ellenkezni, mikor a mentős erőteljes, groteszk mozdulatokkal préseli a mellkasát. Az ügyeleten végigsöpör a kétségbeesés és az igyekezet, miközben a kincset érő idő gyorsan múlik. Az orvos kiront a […]

The post Készenléti ügyeletben dolgozóknak, hogyan aludjanak? first appeared on Vitalitás Portál.

Hogyan étkezzünk egészségesen a munkahelyen?

Griffel Tibor — Fri, 15 Jul 2016 18:09:57 +0000

Van, aki légkondicionált irodában dolgozik, más futószalag mellett, éjszakai műszakban, megint más az időjárás viszontagságainak kitéve, a szabadban. Nagyon fontos, hogy az ételeit mindenki a munkakörülményeinek megfelelően válogassa össze. Minden foglalkozásnak vannak előnyei és hátrányai A tiszta, jól fűtött irodában, íróasztal mellett végzett munkára talán irigykedve tekint az építkezésen dolgozó fizikai munkás. Ő azonban nem […]

The post Hogyan étkezzünk egészségesen a munkahelyen? first appeared on Vitalitás Portál.

Stresszcsökkentő ételek – Munkahelyi feszültség

Griffel Tibor — Fri, 15 Jul 2016 17:49:47 +0000

A munkahelyi stressz kiváltásában több tényező játszik szerepet: az elvégzendő munka mennyisége, az idő rövidsége és a teljesítés kényszere. A gyorsan lezavart, ebédnek csak nagy jóindulattal nevezhető étkezések nem pótolják a hiányzó energiát, ezért nyúlunk gyakran a cukros rágcsálnivalókhoz és a koffeinnel teli italokhoz. De ezek csak tovább súlyosbítják a helyzetet. Nézzünk szembe a stresszel! […]

The post Stresszcsökkentő ételek – Munkahelyi feszültség first appeared on Vitalitás Portál.

Dolgozni vagy nem dolgozni?

Griffel Tibor — Tue, 09 Feb 2016 12:17:41 +0000

Nem mindig elhatározás kérdése, hogy egy nő szülés után visszamegy-e dolgozni. Különféle – anyagi, előmeneteli, társadalmi – kényszerhelyzetekben sok anyának nincs más választása. Akinek viszont van, az nehéz döntés előtt áll. A gyerekpedagógusok véleménye megoszlik, ezért nem sok támpontot adnak. Egyesek szerint nem baj, sőt akár jót is tehet, ha az anya visszatér az állásába, […]

The post Dolgozni vagy nem dolgozni? first appeared on Vitalitás Portál.

Munkahelyi testedzés férfiak részére

Griffel Tibor — Thu, 09 Jul 2015 09:46:17 +0000

A legjobb ruháját viseli. Kicsi a hely, és még felszerelés sem áll rendelkezésére. Ráadásul kellemetlen is lehet egyeseknek, ha a főnök meglátja, mit művelnek. Ám a munkahelyi testedzés rendkívül fontos, az egész napi ülés, a helytelen testtartás, a mentális és testi stressz miatt. A munkával járó áldozat A test mozgásra termett, az ember azonban egész […]

The post Munkahelyi testedzés férfiak részére first appeared on Vitalitás Portál.

Találja meg az arany középutat munka és magánélet között!

Griffel Tibor — Mon, 09 Mar 2015 14:31:47 +0000

Túl gyakran akadályozzák kisebb-nagyobb bosszúságok az élet maradéktalan élvezetét. Ne hagyja! A közérzet javításához, a stresszhatások mérsékléséhez elengedhetetlenül fontos, hogy időt szánjon magára és kedvteléseire. Érdemes például föleleveníteni egy régi hobbit, új társaságba járni, önkéntes munkát vállalni. A lényeg, hogy megint lelkesedjen, s felmerje a lehetőségek kihasználásának – tehát az élni tudásnak – a vitalitást […]

The post Találja meg az arany középutat munka és magánélet között! first appeared on Vitalitás Portál.

A munkahelyen erre figyeljen, ha asztmás!

Griffel Tibor — Mon, 23 Feb 2015 18:33:41 +0000

Az irodaépületekben rengeteg olyan vegyszer fordul elő, amely allergiás vagy asztmás rohamot válthat ki – különösen a modern, szinte tökéletesen szigetelt épületekben jellemző ez. Emellett az irodai berendezések – például a fénymásolók, a számítógépek, a telefaxok és a nyomtatók – mind ózont és más irritánsokat bocsátanak ki, amelyek súlyosbíthatják az asztmát. Az asztma számos országban, […]

The post A munkahelyen erre figyeljen, ha asztmás! first appeared on Vitalitás Portál.