testsúly | Vitalitás Portál

Az utóbbi időben sokat híztam, mi lehet az oka?

Griffel Tibor — Fri, 03 Mar 2017 15:49:09 +0000

Mindent megmagyaráz, ha nemrég hagyta abba a dohányzást, hiszen a nikotin, amellett, hogy csökkenti az étvágyat, fokozza az anyagcserét. Ha ez kizárható, akkor többek között a hormonháztartás zavarára lehet gondolni. A pajzsmirigy alulműködésekor például az anyagcsere folyamatok jelentős mértékben lelassulnak, ami hirtelen súlynövekedéshez vezet. Cukorbetegség, tesztoszteronszint, depresszánsok Okozhatja még a problémát cukorbetegség és más inzulintermeléssel […]

The post Az utóbbi időben sokat híztam, mi lehet az oka? first appeared on Vitalitás Portál.

Fogyás

Griffel Tibor — Wed, 01 Mar 2017 19:09:39 +0000

Honnan tudhatom, hogy lassú-e az anyagcserém? A tapasztalatokra támaszkodva és némi őszinteséggel könnyen eldöntheti, hogy az anyagcseréje általában véve lassú, gyors vagy közepes. Ha többet eszik, mint bárki a környezetében, mégsem hízik soha egy dekát sem, az anyagcseréje gyors. Ha az étel látványától is felugrik pár kiló, az anyagcseréje lassú. A legtöbben valahol a kettő […]

The post Fogyás first appeared on Vitalitás Portál.

Optimális testsúly

Griffel Tibor — Mon, 27 Feb 2017 15:36:00 +0000

Néhány évtizede beépült a köztudatba, hogy csak az lehet egészséges – és vonzó –, aki karcsú. A nyugati világban valóságos rögeszme lett az elhízástól való rettegés, a normális táplálkozás elutasítása, a különféle diéták istenítése, a karcsúságra való törekvés – bármi áron. A tendencia a fiatalok körében ma is töretlen, elsősorban azért, mert szépek akarnak lenni. […]

The post Optimális testsúly first appeared on Vitalitás Portál.

Az elhízás mint rizikófaktor, BMI

Griffel Tibor — Sun, 11 Sep 2016 15:43:57 +0000

Amikor az elhízás és a szívbetegségek kapcsolatát csak a testsúly alapján próbálták megállapítani, akkor az eredmény nem volt egyértelmű, hiszen az elhízást a testsúly önmagában nem jellemzi. Azt, hogy egy adott testtömeg sok vagy éppen kevés, alapvetően befolyásolja az egyén testmagassága. Ennek figyelembevételéhez többfajta indexet dolgoztak ki. Broca-index Régebben a Broca-indexet használták (ideális testsúly = […]

The post Az elhízás mint rizikófaktor, BMI first appeared on Vitalitás Portál.

Haskörfogat mint rizikófaktor

Griffel Tibor — Sun, 11 Sep 2016 15:41:33 +0000

Az elmúlt évtizedben vált nyilvánvalóvá, hogy az elhízás akkor válik rizikófaktorrá és okoz betegségeket, amikor hasra terjedő típusról, képi hasonlattal élve „alma típusú” elhízásról van szó. Ezzel ellentétben a csípőre, combra lokalizálódó ún. „körte típusú” elhízás nem jelent nagyobb kockázatot a szív- és verőérbetegségek kialakulása szempontjából, legfeljebb visszerességre hajlamosít. Sajnos az elhízottak 3/4 része az […]

The post Haskörfogat mint rizikófaktor first appeared on Vitalitás Portál.

Miért nőtt az elhízottak száma?

Griffel Tibor — Sun, 11 Sep 2016 15:33:23 +0000

A legfontosabb oknak az tűnt, hogy a prevenciós hadjárat hatására az emberek csökkentették a zsírfogyasztást, de a zsírok helyett szénhidrátokat (kenyeret, tésztát, édességet, süteményt) ettek. Az energiabevitel sem csökkent, sőt, egyes adatok szerint a 60-as évekhez viszonyítva mintegy 800 kcal/nap mennyiséggel nőtt. A fizikai aktivitás tovább csökkent, a technikai eszközök, többek között a számítógép használatának […]

The post Miért nőtt az elhízottak száma? first appeared on Vitalitás Portál.

A testsúlyfelesleg csökkentésének hatásai a vérnyomásra

Griffel Tibor — Sun, 11 Sep 2016 12:39:30 +0000

A kezelés során elért testsúlycsökkenés egyaránt kihat a szisztolés és diasztolés vérnyomásra. Minden 10 kg testsúlycsökkenés átlagosan 10-20 Hgmm vérnyomáscsökkenéshez vezethet. Ez a vérnyomáscsökkentő gyógyszerek dózisának csökkenésével vagy jó esetben a vérnyomáscsökkentő gyógyszer elhagyásával járhat. A testsúlycsökkentés és a diabétesz kialakulásával kapcsolatban is sok vizsgálat történt. Ha 2 év alatt sikerült átlagosan 4,5 kg testsúlycsökkenést […]

The post A testsúlyfelesleg csökkentésének hatásai a vérnyomásra first appeared on Vitalitás Portál.

Az „alma” és „körte” típusú elhízás

Griffel Tibor — Tue, 06 Sep 2016 13:50:12 +0000

Aszerint, hogy a zsírok lerakódása melyik testrészt érinti elsősorban, két elhízási típust különböztetünk meg. A legtöbb elhízottnál a zsírlerakódás elsősorban a hasra lokalizálódik; ezen „sörhas”, „pókhas” típusú elhízottakat képi hasonlattal élve „alma” típusú elhízottaknak is nevezhetnénk, szemben a „körte” típusú elhízottakkal, ahol a zsírlerakódás elsősorban a csípőre, combra lokalizálódik. „Alma” típusú elhízottakat elsősorban férfiak, „körte” […]

The post Az „alma” és „körte” típusú elhízás first appeared on Vitalitás Portál.

Elhízás pszichológiája gyermekkorban

Griffel Tibor — Tue, 09 Aug 2016 12:07:11 +0000

A kóros gyermekkori elhízás, az obezitás az elmúlt negyedszázadban rendkívül sok orvosi és pszichológiai vizsgálat tárgya volt. A kutatásokat az az orvosi felismerés indította el, hogy a jelentős súlyfelesleg számos betegség (szív- és érrendszeri problémák, magas vérnyomás, cukorbetegség) közvetett oka lehet, és így szerepet játszik a várható élettartam csökkenésében is. Ezekről az egészségügyi problémákról régebben […]

The post Elhízás pszichológiája gyermekkorban first appeared on Vitalitás Portál.

Örökmozgó gyermekek

Griffel Tibor — Mon, 08 Aug 2016 12:30:49 +0000

Állandósult szókapcsolatnak tűnik -és egy életkorig biztosan az is: gondoljunk az egész nap kalimpáló csecsemőkre vagy az utolérhetetlenül eső-kelő tipegőkre. Aztán a nagyóvodás kortól kezdve egyre több gyerek „ül le”, szokik le a mozgásról. A kamaszok között aztán inkább a számítógép vagy tévé előtt üldögélők vannak többségben. És sajnos, egy-két hiúsági rohamot, nagy elhatározást leszámítva, […]

The post Örökmozgó gyermekek first appeared on Vitalitás Portál.

A testsúly és a vérnyomás kapcsolata

Griffel Tibor — Sat, 09 Jul 2016 14:01:23 +0000

A testsúlynövekedés általában együtt jár a vérnyomás emelkedésével. Minél több valakinek a súlytöbblete, annál inkább magasabb a vérnyomásértéke. Ez igaz az egészséges egyénekben, és még inkább érvényesül a magas vérnyomásban szenvedő betegekben. A testsúlytöbblet hatása a vérnyomásra egészséges populációban is jól láthatóan érvényesül minden korcsoportban. A testsúlynövekedés hatása a vérnyomásra Az ideális testsúly, amely ma […]

The post A testsúly és a vérnyomás kapcsolata first appeared on Vitalitás Portál.

Hogyan fogyjunk testsúlykontrollal?

Griffel Tibor — Wed, 01 Jun 2016 16:13:57 +0000

Egészségesnek tekinthető az a testsúly, amely a testmagassághoz képest nem túl alacsony (soványság), de nem is túl nagy (kövérség). Az elhízás, kövérség mindig fokozott kockázatot jelent, de kockázatokkal jár a soványság is. Az egészséges, helyes testsúly egy életen át fenntartható, míg minden (nagyobb) eltérés növeli a megbetegedések veszélyét. A fejlett országokban a növekvő jómód, a […]

The post Hogyan fogyjunk testsúlykontrollal? first appeared on Vitalitás Portál.