Éhség kontroll | Vitalitás Portál

Tudtad, hogy lelki állapotunktól függ étvágyunk?

Langh Izabella — Tue, 10 Feb 2015 19:27:48 +0000

Minden részünk tökéletes, teljes és egész; és ez alól az étvágyunk sem képez kivételt. Az ételek utáni sóvárgásunk vagy farkasétvágyunk nem azt jelenti, hogy valami baj van velünk, vagy valamilyen szempontból gyengék vagyunk. Inkább azt mutatja, hogy az étvágyunk pontosan a terv szerint működik. Étvágyunk lelki harmóniánk mutatója! Egész testünk azt fejezi ki – az […]

The post Tudtad, hogy lelki állapotunktól függ étvágyunk? first appeared on Vitalitás Portál.

Az érzelmi éhség 8 jellegzetessége és ezek csökkentése

Langh Izabella — Tue, 10 Feb 2015 19:15:06 +0000

Az érzelmi és a fizikai éhséget azonosnak érezhetjük, hacsak meg nem tanuljuk azonosítani megkülönböztető tulajdonságaikat. Amikor legközelebb farkaséhesnek érzi magát, keresse ezeket a jeleket, amelyek azt mutatják, hogy az étvágya esetleg inkább érzelmi alapú, mint valódi fizikai szükséglet. Ez a tudatosság elháríthat egy érzelmi túlevéses epizódot. Érzelmi éhség: Az egyik percben nem gondol ételre, a […]

The post Az érzelmi éhség 8 jellegzetessége és ezek csökkentése first appeared on Vitalitás Portál.

Az öt érzelmi evési stílus

Langh Izabella — Mon, 09 Feb 2015 15:42:30 +0000

Azt tapasztalta, hogy egynél több étkezési stílus jellemzi önt? Ez sok ember esetén igaz. Végül is többdimenziós teremtmények vagyunk, akik nem illenek bele egyetlen skatulyába. Bonyolultan keverednek bennünk múltbeli élményeink, jelenlegi helyzetünk, örökségünk, érzelmeink, gondolataink, hiedelmeink és viselkedésünk. Fejlődünk és változunk, általában a tökéletesedés vágyától ösztönözve, és időnként akadályok tornyosulnak előttünk az életben. Mindezek a […]

The post Az öt érzelmi evési stílus first appeared on Vitalitás Portál.

Negatívan hat a fogyókúra étvágyunkra?

Langh Izabella — Mon, 09 Feb 2015 13:27:43 +0000

A diéták vajon előidéznek ételek utáni sóvárgást? Sok kutató érvel amellett, hogy a „jó étel/rossz étel” mentalitás olyan belső feszültséget teremt, amely valójában túlevésre ösztönöz. Ezt a kérdést a kutató Jean Harvey vizsgálta a diéták és a sóvárgások közötti kapcsolatról szóló irodalom áttekintésével és a saját kísérleteivel. Azt fedezte fel, hogy nincs bizonyíték arra, hogy […]

The post Negatívan hat a fogyókúra étvágyunkra? first appeared on Vitalitás Portál.

Miért hízunk télen? Hogyan hat a média az étvágyunkra?

Langh Izabella — Mon, 09 Feb 2015 11:57:01 +0000

Az étvágyra gyakorolt környezeti hatások Szokott-e ön hízni télen? Sok emberrel ez történik. Az átlagos amerikai három kilót szed fel hálaadás és újév között. Valószínűleg már tisztában van vele, hogy ennek részben a nagy zsírtartalmú ételek és finomságok elérhetősége az oka. Okolható továbbá az ünnepi stressz is, amely túlevéshez és kevés testmozgáshoz vezet. Ráadásul, ha […]

The post Miért hízunk télen? Hogyan hat a média az étvágyunkra? first appeared on Vitalitás Portál.

Premenstruációs sóvárgások

Langh Izabella — Mon, 09 Feb 2015 11:34:32 +0000

„Soha nincs problémám a túlevéssel, csak havonta egy alkalommal. Közvetlenül a menzeszem előtt nem tudom távol tartani magam a csokoládétól. Ez nagyon frusztráló!” — mesélte a 33 éves Vanda. Vandához hasonlóan sok nő tapasztal elsöprő erejű étel-sóvárgást, amely havonta egyszer, óramű pontossággal következik be. Ez a sóvárgás inkább fizikai, mint pszichológiai jellegű, bár a sóvárgás […]

The post Premenstruációs sóvárgások first appeared on Vitalitás Portál.

Mitől vagyunk kívánósak és mi a tényleges oka?

Langh Izabella — Thu, 05 Feb 2015 14:51:05 +0000

Nem tudom, honnan ered az ecetes uborkával és fagyival kapcsolatos szóbeszéd, de nagyon kevés olyan nővel találkoztam, aki ez után a meglehetősen gusztustalan ételkombináció után sóvárgott a várandósság idején. Amikor az első babámat vártam, az ecetes uborka és fagyi utáni sóvárgás jelenségének egy másik változatát éltem át. Két gyerekem van (valójában inkább már fiatalemberek), az […]

The post Mitől vagyunk kívánósak és mi a tényleges oka? first appeared on Vitalitás Portál.

Hogyan juthatunk el az étel utáni sóvárgástól az étel utálásáig?

Langh Izabella — Thu, 05 Feb 2015 14:39:33 +0000

Személyes példák, megoldások Hozzám hasonlóan talán ön is átélte a következő élményt: gyerekkorában csúnyán megfázott, és a betegséghez hasfájás, szédülés, hányinger társult – az egész nyavalya mindenestül. Aztán az édesanyja készített vacsorát, de mivel nagyon beteg volt, az a vacsora nem tett túl jót önnek. Talán a készülő étel puszta illata is elég volt ahhoz, […]

The post Hogyan juthatunk el az étel utáni sóvárgástól az étel utálásáig? first appeared on Vitalitás Portál.

7 tipp a svédasztal melletti habzsolás elkerülésére

Langh Izabella — Mon, 02 Feb 2015 13:33:57 +0000

A svédasztalos habzsolás és a karácsonyi túlevés olyan megszokott esemény, hogy sokan az élet tényeként fogadják el. Természetesen egyes kényszeres túlevők úgy esznek, mintha minden áldott nap karácsony lenne. Mindig – minden étkezésnél – úgy kelnek fel az asztaltól, hogy addig tömték magukat, amíg megfájdult a hasuk. Ez bizonyos értelemben kellemetlen, ugyanakkor a teltségérzés valamilyen […]

The post 7 tipp a svédasztal melletti habzsolás elkerülésére first appeared on Vitalitás Portál.

Hogyan ne együk túl magunkat ünnepekkor?

Langh Izabella — Mon, 02 Feb 2015 13:13:13 +0000

Ha hazautazunk az ünnepekre, annak nem kell feltétlenül hizlalónak lennie, de a „túlevés” és a „karácsony” több ezer ember számára szinonimák. A sok evés szigorúan az ünnepekhez köthetőek? Minden ünnepi időszakban emberek milliói „mennek haza”, de a legtöbb családi összejövetel alig hasonlít azokhoz a meleg ölelésekhez, amelyeket Az élet csodaszép című film zárójelenetében mutatnak. A […]

The post Hogyan ne együk túl magunkat ünnepekkor? first appeared on Vitalitás Portál.

Hogyan befolyásolja a személyiségünk a súlyunkat?

Langh Izabella — Mon, 02 Feb 2015 12:26:36 +0000

Bizonyára Ön is találkozott már ilyenekkel: amikor megmondják, hogy pontosan mit ehet és mit nem. Ezek azzal a beépített feltételezéssel működnek, miszerint mindenki egyforma, és mindenki megpróbálkozhat ugyanazzal a diétával, és hasonló eredményeket fog elérni. Biztos Ön is tisztában van vele: nem vagyunk egyformák. Nem vagyunk egyformák! Mivel nincs két egyforma ember, nem valószínű, hogy egyetlen […]

The post Hogyan befolyásolja a személyiségünk a súlyunkat? first appeared on Vitalitás Portál.

Hogyan változtatják meg az ételek a hangulatunkat?

Langh Izabella — Mon, 02 Feb 2015 11:33:15 +0000

Minden, ami a szájunkba kerül – akár italról, akár ételről vagy tablettákról van szó -, hatással van a testünkre, az energiaszintünkre, az elménkre és a hangulatunkra. Az adott étel, ital vagy gyógyszer puszta szerkezete számos kritikus módon befolyásol bennünket. Az étel fontos: befolyásolhatja hangulatunkat, teljesítményünket az életben! Ha ez szélsőséges állításnak hangzik, hadd támasszam alá. […]

The post Hogyan változtatják meg az ételek a hangulatunkat? first appeared on Vitalitás Portál.