diéta | Vitalitás Portál

Szívbetegség – rehabilitáció, diéta, szex

Griffel Tibor — Thu, 09 Mar 2017 19:24:50 +0000

A kardiológiai rehabilitáció szükségességének gondolata körülbelül negyven évvel ezelőtt fogalmazódott meg a szakemberekben, és igen hamar népszerűvé is vált. A „recept” egyszerű: „Végy egy halom kardiológiai beteget, gyűjtsd őket egy helyre, magyarázd el nekik betegségük lényegét, tanítsd meg nekik, mit tehetnek önmagukért, és reménykedj, hogy tanácsaidat később is követni fogják.” A programok általában hat-tizenkét hétig […]

The post Szívbetegség – rehabilitáció, diéta, szex first appeared on Vitalitás Portál.

Diétázom, de egy ideje egy dekát sem sikerült leadnom

Griffel Tibor — Mon, 06 Mar 2017 17:17:25 +0000

Valamit elrontottam? Még a legsikeresebb fogyókúráknál is elkerülhetetlen, hogy időnként megáll a fogyás (ezt nevezik fogyókúrás platónak). Ez a szervezetünk teljesen természetes reakciója. Amikor belevágunk, a legtöbbször szinte olvadnak le rólunk a kilók, majd néhány hét múlva ez a folyamat visszafogottabbá válik. Az elején ugyanis a glikogénként elraktározott szénhidrátokat égetjük el, hogy energiát nyerjünk. Amikor […]

The post Diétázom, de egy ideje egy dekát sem sikerült leadnom first appeared on Vitalitás Portál.

Fekélybetegségek megelőzése: életmód és diéta

Griffel Tibor — Sat, 24 Sep 2016 12:56:16 +0000

Életmód és diéta fekélybetegeknek A fekélybetegség gyógyításának nincs tudományosan megalapozott dietetikája, a kialakult gyakorlat empirikus tapasztalatokon alapul. Alapvető a rendszeres táplálkozás, ha egy normális volumenű étkezés nem okoz panaszokat, nem kell ragaszkodnunk az eddig rendszeresen ajánlott, 5-6 kis mennyiségű étkezéshez sem. Akkor viszont, ha az étkezések között egy-egy falat a fájdalmakat csökkenti, örüljünk a lehetőségnek. […]

The post Fekélybetegségek megelőzése: életmód és diéta first appeared on Vitalitás Portál.

Az elhízás diétás kezelése

Griffel Tibor — Sun, 11 Sep 2016 15:37:16 +0000

A diétás kezelés legfontosabb, nélkülözhetetlen komponense az energiabevitel csökkentése. Ehhez ajánlatos az energiaszükséglet ismerete, ami két részből tevődik össze: A nyugalmi energiaszükségletből (alapanyagcsere), amely a nyugalomban lévő ember életfunkcióinak (légzéshez szükséges izommunka, szívműködés, bélmozgás és számos egyéb, kevésbé látványos folyamat) energiaigényét jelenti, és bármilyen munkavégzéshez szükséges energiaszükségletből. Ahhoz, hogy a teljes energiaszükségletet megkapjuk, ezt az […]

The post Az elhízás diétás kezelése first appeared on Vitalitás Portál.

Divatos fogyókúrás étrendek

Griffel Tibor — Sun, 11 Sep 2016 15:32:27 +0000

A világon rengeteg diétás ajánlat jut el az emberekhez, elsősorban a tömegkommunikáció révén. Elfogadhatatlanok azok a fogyókúrák, amelyek azt állítják, hogy valamilyen módszer vagy csodaszer diéta nélkül fogyaszthat. Energiatartalom Tudományos szempontból akkor elfogadhatók, ha energiatartalmuk valahol 1200-1500 kcal körül van, ha az állati eredetű zsírtartalmuk az átlagos lakossági fogyasztáshoz képest kisebb, és az újabb elvek […]

The post Divatos fogyókúrás étrendek first appeared on Vitalitás Portál.

A magas vérzsírszint diétája

Griffel Tibor — Tue, 06 Sep 2016 13:26:15 +0000

A magas vérzsírszintű egyének, betegek táplálkozását a laboratóriumi leletek és a testsúly alapján kell megváltoztatnunk. Ha valaki normális súlyú vagy sovány, és a vérzsírok közül csak a koleszterinszintje magas, akkor valószínű, hogy ez túlnyomórészt a fokozott belső termelésből származik, és érdemes megvizsgáltatni, hogy nem örökletes jellegű-e, azaz a családtagok szérum koleszterinjét is meg kell vizsgálni. […]

The post A magas vérzsírszint diétája first appeared on Vitalitás Portál.

A magasvérnyomás betegség diétája, fogyás

Griffel Tibor — Tue, 06 Sep 2016 12:52:13 +0000

Az elméleti ismeretek, vizsgálati eredmények áttekintése után térjünk rá a diéta gyakorlati megvalósításának kérdéseire! Ez két részletben tárgyalható: az elhízott, ill. normális súlyú hipertóniás beteg diétájáról nem egymástól függetlenül, de külön-külön beszélhetünk. A következőkben ajánlott diétás tanácsok nem szó szerint értendők, rugalmasan kezelendők; elsősorban azoknak a mérsékelten magas vérnyomású betegeknek szólnak, akik gyógyszeres kezelést nem […]

The post A magasvérnyomás betegség diétája, fogyás first appeared on Vitalitás Portál.

A nulldiéta lényege és veszélyei

Griffel Tibor — Tue, 06 Sep 2016 12:21:27 +0000

A „0” diéta (nulldiéta) A teljes éheztetés nem orvosi találmány: az emberiség története bővelkedik szomorú tapasztalatokban az éhhalálhoz vezető állapotokról, éhségsztrájkokról, háborús éhezésekről, de a tudatosan vállalt éhezésekről, böjtökről is. Ha a folyadékfelvétel megoldható, meglepő hosszú ideig bírják az elhízottak az éhezést. Leírják egy Szardínia szigetén halálra ítélt ügyvéd esetét, aki maga választhatta meg a […]

The post A nulldiéta lényege és veszélyei first appeared on Vitalitás Portál.

Egyoldalú fogyókúrák (zsír- és fehérjedús diéták)

Griffel Tibor — Tue, 06 Sep 2016 12:16:40 +0000

Meglepő módon se szeri, se száma olyan fogyókúráknak is, melyeket a három tápanyag valamelyikének túlfogyasztására alapoznak. Ezek hatása részben az egyoldalú táplálkozásból adódó telítettségen, csömörérzésen alapszik. Emellett néhány vizsgálat elméleti magyarázattal is szolgál egyes „túlfogyasztó” diéták hatásmechanizmusára vonatkozóan. így pl. feltételezik, hogy relatíve zsírgazdag táplálkozásnak anyagcserenövelő hatása van az oxigénfelvétel növelése révén. E diéták általános […]

The post Egyoldalú fogyókúrák (zsír- és fehérjedús diéták) first appeared on Vitalitás Portál.

Szénhidrátdús fogyókúrák

Griffel Tibor — Tue, 06 Sep 2016 12:00:12 +0000

Almadiéta Napi 6 db alma, gyorsan fogyasztó, rostdús, de hiánydiéta, szélsőséges, rövid távra alkalmas. Schrott kúra Sok kenyér, bor, száraz zsemlye, rizs. Rizsdiéta: Csak rizs; jó telítő hatás, kiszáradás, egyhangú. Búzadara kúra Napi háromszor búzadara; nemcsak egyhangú, de íztelen is. Szénhidrátdús,1000 kal-s, Mende-féle diéta Relatíve sok kenyér és burgonya, kevés kolbász, hús és tojás. 60% […]

The post Szénhidrátdús fogyókúrák first appeared on Vitalitás Portál.

Fogyókúrák és diéták, előnyök és hátrányok

Griffel Tibor — Tue, 06 Sep 2016 11:58:17 +0000

Formula étrend Lényege, hogy gyárilag készítenek elő kívánt mennyiségű és tápanyagtartalmú koncentrátumokat por vagy folyadék formájában, megfelelő vitamin- és ásványianyag-tartalommal. Egyhangúsága, a természetes ízek hiánya miatt inkább csak rövid távú kúrára alkalmas. A nyugati országokban többféle hasonló készítmény kapható, pl. Ausztriában a Dr. Kousa-FORSANA készítmények. Lezárt zacskóban különböző ízesítésű (gomba, ananász, eper, zeller, paradicsom) porok […]

The post Fogyókúrák és diéták, előnyök és hátrányok first appeared on Vitalitás Portál.

Pszichológiai eljárások és a támogatás szerepe a fogyókúrában

Griffel Tibor — Tue, 30 Aug 2016 10:03:57 +0000

Szintén hozzátartoznak a fogyókúrához. A fogyókúra motiváció és ellenőrzés nélkül nehezen megy. A motiváció lehet kozmetikai eredetű vagy alkalomhoz kötött, de az egészség helyreállításával is összefügghet. A fogyókúrázót egy kívülállónak ellenőriznie kell, hogy a leletei javulásáért, a leadott kilókért elismerést és további ösztönzést kapjon. A testsúlyt hetenként egyszer azonos ruhában, reggel, evés előtt ellenőrizni kell. […]

The post Pszichológiai eljárások és a támogatás szerepe a fogyókúrában first appeared on Vitalitás Portál.