folyadék fogyasztás | Vitalitás Portál

Jó ötlet lenne áttérni a zöld teára?

Griffel Tibor — Mon, 06 Mar 2017 18:29:12 +0000

Ha szereti az ízét, miért is ne? Ha nem, nyugodtan maradjon a megszokott fekete teánál, melynek hasonlóan jó egészségvédő tulajdonságai vannak. A zöld, a fekete és az Oolong tea mind ugyanabból a növényből készül. (A zöld teához kevésbé dolgozzák fel a leveleket, mint a másik kettőhöz.) Mindhárom gazdag katekineknek nevezett antioxidáns vegyületekben. Laboratóriumi kutatások során […]

The post Jó ötlet lenne áttérni a zöld teára? first appeared on Vitalitás Portál.

Szénsavas üdítőitalok

Griffel Tibor — Mon, 06 Mar 2017 18:16:48 +0000

A kóla árt a csontoknak? A cukormentes változat egészségesebb? A túl sok szénsavas üdítő hozzájárulhat a csontok gyengeségéhez. A legtöbb fajta koffeint tartalmaz, ami bizonyítottan növeli a csontritkulás kockázatát. A kóla fogyasztása ugyanakkor kétszeresen előnytelen, mert a többi szénsavas itallal ellentétben foszforsav is van benne. Ez a vegyület csökkenti a csontok építőelemének számító kalcium mennyiségét […]

The post Szénsavas üdítőitalok first appeared on Vitalitás Portál.

Gyümölcslevek fogyasztása, kérdések-válaszok

Griffel Tibor — Mon, 06 Mar 2017 17:37:44 +0000

Cukorbeteg vagyok. Ihatok gyümölcsleveket? Igen, de mértékkel. A gyümölcslében koncentrált mennyiségben vannak jelen cukor formájában a szénhidrátok. A cukorbetegek számára egyáltalán nem tiltottak a szénhidrátok, de az egészséges vércukorszint fenntartásához oda kell figyelni a bevitelre. 2 dl dzsúsz kb. 30 gramm szénhidrátot tartalmaz. Úgy kalkuláljon, hogy ne lépje túl a megengedett napi értéket, illetve a […]

The post Gyümölcslevek fogyasztása, kérdések-válaszok first appeared on Vitalitás Portál.

Nem tudok annyit inni, hogy elmúljon a szomjam. Mit tegyek?

Griffel Tibor — Mon, 06 Mar 2017 16:56:34 +0000

Tipp: sima víz helyett próbáljon citromlével savanyított vizet inni, hátha az megoldja a problémát. Okok A valóban olthatatlan szomjúságérzés a cukorbetegség viszonylag ritka formájának, a diabetes insipidusnak az egyik tünete. Ennek a betegségnek négy típusa ismert; a leggyakoribb a centrális diabetes insipidus, amelyben hiányzik az agyalapi mirigy által termelt, a vesék vizelettartásáért felelős, ADH nevű […]

The post Nem tudok annyit inni, hogy elmúljon a szomjam. Mit tegyek? first appeared on Vitalitás Portál.

Víz – mennyit igyunk?

Griffel Tibor — Wed, 01 Mar 2017 19:31:56 +0000

Igaz az, hogy naponta 8 pohár vizet kell inni? Nem. Ez egy széles körben elterjedt tévhit. Mindennap annyi folyadékot kell meginni, amennyivel pótolni tudjuk az izzadással, vizelettel, légzéssel és más úton elveszített mennyiséget. Ez valóban 810 pohárnyi (22,5 liternyi) víznek felel meg, ám mivel körülbelül 4 pohárnyit eleve nyerünk zöldségekből, gyümölcsökből és más ételekből, csupán […]

The post Víz – mennyit igyunk? first appeared on Vitalitás Portál.

Gyógyvizek, ivókúrák hatásai

Griffel Tibor — Wed, 01 Mar 2017 00:18:23 +0000

Az ivókúrák a gyógyítás évszázados eszközei, mert régi tapasztalat szerint a gyógyforrások vizének ivása egészségünkre jő hatású. Régóta végeznek rendszeres ivókúrákat, de csak a legutóbbi évtizedek tudományos kutatása adta meg az eddig csak gyakorlati tapasztalatok magyarázatát. Egyrészt sokkal pontosabban tudjuk ma már a vizeket elemezni és ezzel meghatározni a bennük oldott sók, gázok mennyiségét, minőségét; […]

The post Gyógyvizek, ivókúrák hatásai first appeared on Vitalitás Portál.

A kiszáradás tünetei és kezelése

Griffel Tibor — Tue, 28 Feb 2017 14:41:14 +0000

Ha az ember erősen verítékezik, hány vagy hasmenése van, a szervezetből tetemes mennyiségű folyadék távozik. Ha ennek pótlása elmarad, a test kiszárad. Haladéktalan folyadékbevitellel azonban elkerülhető, hogy életveszélyes állapot alakuljon ki. Teendők: Pótoljuk az elvesztett folyadékot! Ültessük le a beteget. Adjunk neki bőségesen inni, de ügyeljünk rá, hogy lassan igyon. A csapvíz is jó, de […]

The post A kiszáradás tünetei és kezelése first appeared on Vitalitás Portál.

Ritkán iszom vizet – mennyire káros?

Griffel Tibor — Mon, 27 Feb 2017 17:19:14 +0000

A kár Aki alig iszik vizet, könnyen kiszáradhat, míg a cukros üdítők több száz kalóriával terhelik a szervezetet. Az enyhe mértékű kiszáradás fáradékonyságot, székrekedést, hosszú távon szívrohamot okozhat, mert kellő folyadék-utánpótlás nélkül a vér besűrűsödik, tehát megnő a vérrögképződés kockázata. Aki has- vagy vízhaj tót szed, annak különösen fontos a rendszeres folyadékpótlás, hogy a szervezet […]

The post Ritkán iszom vizet – mennyire káros? first appeared on Vitalitás Portál.

Alkoholfogyasztás csökkentése, elhagyása

Griffel Tibor — Mon, 22 Aug 2016 18:13:46 +0000

Az élvezetet jelentő alkoholtartalmú italok évezredekre visszatekintő fogyasztása az egész világon elterjedt. Nagyon sokan fogyasztanak kisebb-nagyobb mennyiségben alkoholtartalmú italt anélkül, hogy őket krónikus alkoholistáknak neveznénk. Soha senki nem állította, hogy nyári melegben 1-1 korsó sör, vagy fagyos reggeli órákban egy kis „lélekmelegítő” káros volna. Az ízletes ebéd illetve vacsora ékessége 1-2 pohár jó minőségű bor. […]

The post Alkoholfogyasztás csökkentése, elhagyása first appeared on Vitalitás Portál.

Mennyi vizet kell innia egy gyermeknek?

Griffel Tibor — Thu, 18 Aug 2016 17:36:46 +0000

Az éppen megfogant embrió 95%-a víz, a várandósság végére ez 80%-ra süllyed. Az újszülött 70%-át, a felnőtt embernek pedig 65%-át alkotja víz, ami idős korra 63%-ra csökken. Minden életfolyamat a víznek köszönhetően működik, ez az egyik alapvető és elengedhetetlen őselemünk. Gyermek folyadék fogyasztása Gyors anyagcseréje miatt a kisgyermek naponta az össz vér- és más folyadék […]

The post Mennyi vizet kell innia egy gyermeknek? first appeared on Vitalitás Portál.

Polidipszia-Poliuria – fokozott folyadékbevitel – folyadékürítés

Griffel Tibor — Sat, 06 Aug 2016 18:35:51 +0000

A szervezet folyadékforgalmára, a változó folyadékfelvétel és folyadékleadás ellenére mégis állandó módon kialakuló egyensúly jellemző. A folyadékbevitel lehetséges szájon át történő módon, de betegségek esetén természetesen az infúziós folyadékterápia is a bevitelt segíti elő. A folyadék leadása a vesén keresztül, vizelettel távozó folyadék formájában valósul meg, de főleg a meleg napokon a fokozott izzadás vagy […]

The post Polidipszia-Poliuria – fokozott folyadékbevitel – folyadékürítés first appeared on Vitalitás Portál.

Megváltozik-e a vérnyomása annak, aki sok folyadékot fogyaszt?

Griffel Tibor — Tue, 05 Jul 2016 16:52:57 +0000

Igen, éspedig növekszik. Felnőtt egyén 1-1,5 L vizet iszik naponta. Ez a mennyiség, az ételek víztartalmával együtt, fedezi a szervezet folyadékszükségletét normális körülmények között. A felvett víz a szervezet folyadéktereiben oszlik el. A folyadékegyensúly fenntartását összetett neurohumorális szabályozás biztosítja. Ha több folyadékot fogyaszt az egyén, akkor két tényező határozza meg a szabályozó mechanizmusok működését. Meghatározó […]

The post Megváltozik-e a vérnyomása annak, aki sok folyadékot fogyaszt? first appeared on Vitalitás Portál.