Mentális és fizikai egészség a gyermekeknél
A mentális, pszichés és fizikai egészség gyermekkorban is legalább annyira fontos, mint felnőttként. Gyermekünk szellemi és testi egészségének egyensúlyára kiemelt figyelmet kell fordítanunk, illetve megtanítanunk őt arra, hogy erre felnőtt korában ő is ügyeljen. Alábbiakban összefoglaljuk, hogyan is érhetjük ezt el.
Játszva tanulás
Gyermekünk mentális és szellemi egészségét leginkább fejlesztő vagy logikai játékok segítségével támogathatjuk, hiszen így számukra sem érződik kötelességnek, csupán játszva tanulhatnak, közben pedig mentálisan is fejlődnek.
A nagyobbaknál olvasással vagy egyéb, logikai feladatokat tartalmazó füzetekkel is kiegészíthetjük a játékot, a fontos az, hogy közben a gyermek is szórakozzon.
Fizikai aktivitás
A gyerekeknél igazi örökmozgók, így talán a testi aktivitást, a mozgást a legkönnyebb bevezetni az életükbe. A megfelelő sport kiválasztása is nagyban hozzájárulhat a mozgás megszeretéséhez, érdemes tehát rendszeresen sportolni vinni őket.
Ha van lehetőségünk, otthon is varázsolhatunk egy olyan birodalmat, ahol kedvükre mozoghatnak, a trambulin vagy ugrálóvár megfelelő lehet erre, hiszen ezek biztonságos, mégis nagyon szórakoztató eszközök.
Lelki egyensúly
A mentális és fizikai egészség nem lehet teljes a lelki egyensúly nélkül. Figyeljünk gyermekünk rezgéseire és jeleire, vegyük észre, ha valami nincs rendben vagy szomorú. Ezáltal megelőzhetjük a lelki sérüléseket, hiszen gyermekünket mi ismerjük a legjobban. Bátorítsuk arra, hogy legyen velünk őszinte, mesélje el ha bántja valami.
Mit érdemes elkerülni?
A fent említett szempontokat figyelembe véve érdemes néhány dolgot elkerülni, ha a gyermek mentális és testi egészségére törekszünk. Lehetőleg ne, vagy csak mértékkel nézzen televíziót és videókat, illetve válogassuk meg, hogy mi az, amit megengedünk neki.
Ugyanígy a technikai eszközök használatát is kerüljük, vagy ha erre nincs lehetőség, mérsékeljük. Kerülendő továbbá a cukros ételek és italok túlzott mértékű fogyasztása is, hiszen ezek a fizikai egészségre nincsenek jó hatással.
Szerző: Szentgyörgyváry Lóránt
Szakmai gyakorlatok és tanulmányok: Életmód-tanácsadás, kiropraktika és reflexológia. Minden érdekel ami az egészséggel vagy annak megőrzésével kapcsolatos. Az oldalon rendszeresen publikálom a saját cikkeimet.